Ludzie, którzy są nieśmiali, żyją z wieloma takimi samymi objawami, jak osoby z zespołem lęku społecznego (SAD), ale w mniejszym stopniu. Większość osób nieśmiałych uczy się dostosowywać do otoczenia i funkcjonować w świecie zdominowanym przez więcej otwartych i ekstrawertycznych typów.
W tym samym czasie, jeśli jesteś nieśmiały, możesz łatwo wpaść w zakłopotanie; może się wydawać, że wszyscy radzą sobie lepiej społecznie niż ty. W takich chwilach warto rozważyć niektóre korzyści lub zalety bycia nieśmiałym.
To może nie być rzeczy, które od razu przychodzą na myśl, ale dotyczą wielu nieśmiałych ludzi. Ta lista 10 dobrych rzeczy na temat bycia nieśmiałym może być również pomocna, jeśli przezwyciężasz SAD i nadal zmagasz się z nieśmiałymi tendencjami.
Twoja skromność jest atrakcyjna
Wielu nieśmiałych ludzi jest skromnych; jesteś ostatnią osobą, która ogłosi swoje osiągnięcia lub pokaże światu, co jest w tobie niesamowitego. Prawdopodobnie unikasz komplementów lub umniejszasz swoje pozytywne cechy.
Chociaż zbytnia skromność może zniszczyć poczucie własnej wartości, zdrowa dawka jest przez wielu uważana za atrakcyjną cechę.
Jednocześnie musisz uważać, aby nie przekroczyć granicy od skromności do samooceny. Oto pięć wskazówek, dzięki którym skromność będzie dla Ciebie odpowiednia:
- Przyjmij komplementy łaskawie
- Rozpoznaj, kiedy osiągnąłeś coś ważnego, zamiast bagatelizować te rzeczy jako ze względu na „szczęście”
- Stań w obronie siebie, jeśli czujesz, że jesteś wykorzystywany (przeczytaj o byciu asertywnym)
- Ofiaruj pochwałę innym (na początku może to wydawać się dziwne, jakbyś nie miał „prawa” do decydowania, co jest dobre, a co złe
- Bądź realistą, zamiast myśleć, że wszystko jest dobre lub złe
Myślisz, zanim zaczniesz działać
Jeśli jesteś nieśmiały lub społecznie niespokojny, prawdopodobnie masz tendencję do patrzenia przed skokiem. Ta cecha może być pomocna przy wielu decyzjach życiowych. Uważne przemyślenie i planowanie przed podjęciem działań jest ważne dla wielu życiowych przeszkód, w tym
- Planowanie na nieoczekiwane
- Unikanie niepotrzebnego ryzyka
- Wyznaczanie celów długoterminowych
Popierając tę teorię, badanie z 2011 r. porównujące zachowanie dzieci ludzkich i małp człekokształtnych wykazało, że ludzkie dzieci wykazywały więcej zachowań zgodnych z nieśmiałością niż małpy (mniej skłonne do podejścia do czegoś nowego). ludzie mogli rozwinąć naszą zdolność uczenia się, zanim przeskoczą przez tę skłonność do nieśmiałości.
Jednocześnie należy złagodzić tę tendencję do długiego i intensywnego myślenia przed podjęciem działania. Jeśli powstrzymuje Cię strach przed zaryzykowaniem, czasami lepiej jest zrobić skok i zaufać, że wszystko się ułoży (lub że możesz sobie z tym poradzić, jeśli tak się nie stanie).
Wydajesz się być bardziej przystępny
Kiedy nieśmiałość nie jest ekstremalna, może sprawić, że będziesz bardziej przystępny dla innych. Nieśmiałość, a także towarzysząca jej skromność i skromność, rzadko zagrażają innym i mogą pozwolić ludziom czuć się bardziej komfortowo wokół ciebie. Innymi słowy, nie masz aury wyższości, która utrudnia rozmowę z tobą.
Zbyt duża nieśmiałość może sprawić, że będziesz wyglądać na zdystansowanego lub zdystansowanego. Jeśli stanowi to dla ciebie problem, spróbuj czegoś prostego, takiego jak uśmiechanie się lub przywitanie się z ludźmi, aby pokazać, że nie jesteś nadęty, po prostu nieśmiały.
Masz działanie uspokajające
Osoby nieśmiałe mogą czasami działać uspokajająco na tych, którzy są bardziej napięci. Chociaż jako osoba nieśmiała możesz odczuwać wewnętrzne zamieszanie, twój wygląd zewnętrzny jest prawdopodobnie spokojny, a nawet kil. Ten spokój i umiejętność „nie reagowania” może mieć pozytywny wpływ na otoczenie.
Jeśli jednak rzeczywiście doświadczasz wewnętrznego zamętu, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że czasami dobrze jest zwrócić się o pomoc. Jeśli twoja nieśmiałość oznacza, że musisz nosić maskę, sprawdź, czy otwarcie się przed jedną osobą na temat tego, jak się czujesz, ma znaczenie.
Dobrze sobie radzisz w usługach humanitarnych
Pracujesz na stanowisku human service? Jeśli tak, i jeśli jesteś nieśmiały, twoja osobowość prawdopodobnie dobrze ci służy pod względem bycia empatycznym słuchaczem; bycie nieśmiałym ułatwia innym ludziom otwarcie się na ciebie.
Wydajesz się bardziej godny zaufania
Ponieważ nie uderzasz we własny róg i nie jesteś pierwszym, który mówi wszystkim o swoich osiągnięciach, inni mogą uznać Cię za bardziej wiarygodnego i godnego zaufania. Może to również sprawić, że staniesz się lepszym liderem.
Masz zdolność do przezwyciężenia
Jeśli przez całe życie zmagałeś się z nieśmiałością, to wiesz, co to znaczy walczyć, znosić i przezwyciężać trudne uczucia. Bez walki z nieśmiałością nie rozwinęlibyście umiejętności radzenia sobie z trudnościami życiowymi.
Nawiązujesz głębsze przyjaźnie
Są szanse, że kiedy uda Ci się nawiązać przyjaźnie, są one głębokie i trwałe.
Ponieważ nawiązywanie przyjaźni nie jest łatwe, możesz przywiązywać większą wagę do znajomych, których masz. Co więcej, twoja skłonność do unikania small talku oznacza, że twoje przyjaźnie raczej nie będą powierzchowne.
Lubisz samotną pracę
Wiele prac wymaga umiejętności skupienia się i koncentracji w samotnym środowisku; w tym miejscu niektórzy nieśmiałi ludzie odkrywają, że rozkwitają. Niewiele więzi społecznych oznacza, że masz mniej przerw i mniejszą potrzebę potwierdzania tego, co robisz w oczach innych.
Doświadczasz nagród pełniej
Badania pokazują, że mózgi nieśmiałych ludzi silniej reagują zarówno na negatywne, jak i pozytywne bodźce. Oznacza to, że chociaż sytuacje społeczne są dla ciebie bardziej groźne niż twoje wychodzące odpowiedniki, możesz również uznać, że pozytywne sytuacje są bardziej satysfakcjonujące. Twoja zwiększona wrażliwość na nagrodę może oznaczać, że bardziej cenisz sobie pracę na rzecz celów.
Słowo od Verywell
Codzienna nieśmiałość, która nie przeszkadza w osiąganiu celów lub uczestnictwie w życiu, może mieć swoje zalety. Jednak poważna nieśmiałość lub niepokój społeczny, który przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, nie jest pomocna i nie jest czymś, z czym trzeba żyć. Jeśli poważny lęk społeczny stanowi dla Ciebie problem, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem o skierowanie do specjalisty zdrowia psychicznego.