Wiele osób ma stresujące obowiązki, które musieć zadbaj o to, by zabawa była niepotrzebnym luksusem. Jednak włączenie zabawnych zajęć w życiu może być jedną z najlepszych wskazówek dotyczących łagodzenia stresu, których możesz przestrzegać.
Podczas gdy wielu odpowiedzialnych dorosłych ma obowiązki wielkości osoby dorosłej, które ułatwiają umieszczenie zabawy na niskim końcu listy priorytetów, pozwolenie swojemu wewnętrznemu dziecku na zabawę może sprawić, że poczujesz się witalny i szczęśliwy.
Jest wiele korzyści płynących z dobrej, starej zabawy, więc czytaj dalej i zainspiruj się do zabawy i relaksu już dziś (nawet jeśli tylko przez krótki czas) i zobacz, jak się czujesz.
Eustres
Zabawne zajęcia są źródłem eustresu, „dobrego” stresu, który sprawia, że czujesz się witalny i żywy. To poczucie podekscytowania, jakie daje ukończenie projektu, przejażdżka kolejką górską lub sprostanie ekscytującym wyzwaniom w swoim życiu . Potrzebujemy regularnego eustresu w naszym życiu, a zabawne zajęcia mogą to zapewnić.
Pozytywne nastawienie
Regularna zabawa w swoim życiu może pomóc Ci poczuć się mniej przytłoczonym stresorami, z którymi się stykasz. Pomoże Ci to zmienić nastawienie do stresorów związanych ze stylem życia, dzięki czemu będziesz mniej reagował na stres, gdy go doświadczasz.
„Najlepsze lekarstwo”
Śmiech niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, więc im więcej śmiechu masz w swoim życiu, tym lepiej dla twojego zdrowia.
Przyjazność dla użytkownika
Może być trudno chodzić na siłownię kilka razy w tygodniu lub rezygnować z niezdrowych „komfortowych posiłków”, gdy jesteś zestresowany, ale włożenie więcej zabawy i śmiechu do swojego życia to coś, co możesz zrobić dla siebie, co również jest łatwe!
Silne relacje
Pary, które wspólnie angażują się w nowe zajęcia i regularnie się razem bawią, mogą cieszyć się bliższą więzią, niż gdyby popadły w rutynę.
Zdrowy związek może być doskonałym źródłem ulgi w stresie w Twoim życiu.
Pomoc socjalna
Podobnie jak w przypadku przyjaciół, dzielenie się zabawnymi zajęciami z przyjaciółmi to świetny sposób na utrzymanie kręgu wspierających przyjaciół, utrzymywanie silnych więzi i pomaganie wszystkim w grupie w utrzymaniu niskiego poziomu stresu. Posiadanie silnych przyjaźni w twoim życiu i poczucie wspólnoty wiąże się z długowiecznością, niższym poziomem stresu i bardziej pozytywnymi stanami zdrowia.
Buforowanie wypalenia
Regularne zabawne zajęcia, które urozmaicą Twoje życie, mogą również pomóc w powstrzymaniu wypalenia. Poczucie wypalenia może wynikać z wykonywania stresującej pracy, której nie można przewidzieć, trudno jej spełnić oczekiwania i jest mało rozpoznawalna. Jedną z metod, które zawsze popierałam, aby znaleźć ulgę w tego rodzaju stresie w pracy, jest dawanie sobie niewielkich nagród lub zacznij grupę wspierających przyjaciół, aby przybijali sobie nawzajem piątki, gdy osiągną cele, które w przeciwnym razie pozostałyby nierozpoznane. Sposobem na to jest zapewnienie sobie regularnej dawki zabawy i dzielenie się nią z przyjaciółmi.