Kiedy ktoś, kogo znasz, został napastowany seksualnie, może być trudno wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić. Często najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest po prostu stać się dostępnym. Ważne jest również, aby aktywnie słuchać tego, co mają do powiedzenia, jeśli chcą porozmawiać.
Staraj się wspierać i nie osądzać oraz zapewniać ich, że im wierzysz. Ważne jest również, aby przypomnieć ukochanej osobie, że to, co się stało, nie było jej winą i że nie zrobiła nic, by zasłużyć na to, co się z nią stało. Często osoby, które przeżyły napaść na tle seksualnym, obwiniają się za to, co się stało.
Powinieneś także dać im znać, że jest ci przykro, że im się to przytrafiło. W ten sposób pokazujesz, że wczuwasz się w ich sytuację i jesteś w stanie przyznać, jak napaść wpłynęła na ich życie.
Na koniec przypomnij im, że nie są sami i że jeśli będą potrzebować twojego wsparcia, będziesz przy nich. Oto kilka dodatkowych sposobów wsparcia ofiary napaści na tle seksualnym.
Zachowaj spokój
To normalne, że czujesz się oburzony, a nawet zszokowany tym, czego doświadczył twój przyjaciel lub członek rodziny, ale wyrażanie tych emocji może spowodować, że ukochana osoba będzie odczuwać większy ból, a nawet zdezorientować. Słuchaj, co twoja ukochana ma do powiedzenia, bez większych, emocjonalnych wybuchów.
Nie rób też gróźb pod adresem sprawcy. Chociaż może się wydawać, że wspierasz, tego typu komentarze mogą po prostu dodać więcej stresu do sytuacji.
Prosić o pozwolenie
Większość ludzi chce wyciągnąć rękę i przytulić osobę, która została zaatakowana. Ale ważne jest, aby pamiętać, że ta osoba może nie chcieć być dotykana. W rezultacie upewnij się, że prosisz o pozwolenie przed przytuleniem przyjaciela lub członka rodziny.
Powinieneś również powstrzymać się od kładzenia ręki na jego ramieniu lub trzymania go za ręce, dopóki nie poprosisz o pozwolenie. Po prostu pytając „Czy mogę cię przytulić?” pomaga w przywróceniu poczucia bezpieczeństwa i kontroli u ukochanej osoby.
Następnie, jeśli twój przyjaciel odmówi, uszanuj tę decyzję. Nigdy nie próbuj zmuszać ukochanej osoby do przytulenia. Narusza to ich poczucie autonomii i odbiera im kontrolę.
Wzmocnij swoją ukochaną osobę
Pamiętaj, kiedy twój przyjaciel lub członek rodziny został napadnięty, został pozbawiony kontroli nad sytuacją. Z tego powodu chcesz umożliwić im podejmowanie decyzji dotyczących dalszych kroków. Unikaj udzielania zbyt wielu rad lub prób naprawienia sytuacji. Zamiast tego, jeśli chcą poddać się badaniu lekarskiemu lub zgłosić incydent odpowiednim władzom. zaproponuj pójście z nimi.
Nie zmuszaj ich do podjęcia kroków, na które nie są gotowi. Tak bardzo, jak chcesz sprawiedliwości, twoja ukochana osoba musi zdecydować, jakie kroki podjąć i kiedy.
Zachowaj poufność
Pamiętaj, ta napaść na tle seksualnym nie jest twoją historią do opowiedzenia. Dlatego nie udostępniaj szczegółów doświadczenia ukochanej osoby bez pozwolenia. Niech ofiara zdecyduje, komu opowiedzieć o napaści.
Większość ofiar napaści na tle seksualnym zmaga się z wielkim wstydem i zażenowaniem. Dzielenie się szczegółami doświadczenia ofiary z innymi pogłębi te rany. Pozwól swojej ukochanej osobie zdecydować, kto wie, co się stało.
Zapytaj, jak możesz pomóc
To ludzka natura, aby chcieć przejąć kontrolę nad sytuacją, gdy ktoś, kogo kochasz, cierpi. Ale może to być bardzo przygnębiające dla ofiary. Zamiast tego zapytaj, czego chciałby od ciebie twój przyjaciel lub członek rodziny. Czasami odpowiedź będzie tak prosta, jak samo bycie tam.
Na przykład bliscy czasami boją się być sami. Mogą więc chcieć, abyś został z nimi przez kilka nocy. Mogą też chcieć, aby ktoś poszedł z nimi na pogotowie, ponieważ pomysł poddania się badaniu fizykalnemu jest przerażający.
Zamiast zakładać, że wiesz, czego potrzebuje twój przyjaciel lub członek rodziny, zapytaj ich. A jeśli jest to coś, w czym możesz pomóc, za wszelką cenę, zrób to.
Ustal granice
Chociaż ważne jest, aby wspierać i być dobrym słuchaczem, nie możesz robić tych rzeczy kosztem własnego zdrowia lub obowiązków. Na przykład nie opuszczaj zajęć ani nie odwołuj pracy za każdym razem, gdy dzwoni ukochana osoba. Zamiast tego ustal czas rozmowy, który będzie odpowiedni dla was obojga.
Pamiętaj, że możesz być osobą wspierającą i przyjacielem, ale nie jesteś doradcą ukochanej osoby. Z tego powodu musisz mieć pewność, że nadal dbasz o siebie i wypełniasz swoje obowiązki w pracy, szkole i rodzinie.
Nie pozwól, aby kryzys ukochanej osoby pochłonął twoje życie, ponieważ nie jest to zdrowa opcja dla żadnego z was.
Najlepiej jest znaleźć równowagę między byciem kimś, na kogo ukochana osoba może liczyć, a byciem kimś, kto praktykuje dobrą samoopiekę.
Zdobądź wykształcenie
Najlepszym sposobem wsparcia ofiary napaści na tle seksualnym jest edukowanie się na ten temat. Zbadaj zasoby swojej społeczności i udostępnij informacje bliskiej osobie. Dodatkowo dowiedz się, co możesz o tym, jak mogą się czuć ofiary napaści na tle seksualnym.
Te informacje pomogą ci lepiej zrozumieć doświadczenia ukochanej osoby, a także jak może wyglądać jej powrót do zdrowia. Pomoże to również rozwiać wszelkie nieporozumienia, jakie możesz mieć na temat napaści na tle seksualnym.
Zachęcaj do poradnictwa
Przejście od ofiary do ocalałego wymaga dużo ciężkiej pracy i często najlepiej radzić sobie z poradnictwem. Zachęć ukochaną osobę do rozważenia porady, ale nie nalegaj na to. Poradnictwo nie będzie skuteczne, chyba że twój przyjaciel lub członek rodziny jest na nie otwarty i chce pracować nad uzdrowieniem.
Dodatkowo nie chcesz odbierać kontroli ukochanej osobie. Zamiast tego delikatnie zasugeruj poradnictwo i zaoferuj kilka opcji dla grup wsparcia. Możesz również zaproponować indywidualną terapię, a następnie odejść, aby Twoja ukochana osoba mogła podjąć decyzję o tym, jak wyleczyć się z napaści.
Uważaj na czerwone flagi
Osoby, które padły ofiarą napaści na tle seksualnym, doświadczają wielu emocji. W rzeczywistości żadne dwie osoby nie będą myśleć ani czuć się tak samo jak następna osoba. W związku z tym ważne jest, abyś wiedział, jak rozpoznać czerwone flagi u ukochanej osoby. Te wskaźniki mogą oznaczać, że twój przyjaciel lub członek rodziny jest w kryzysie.
Na przykład, jeśli wydają się cały czas płakać, mówić o chęci śmierci lub stracić zainteresowanie ulubionymi zajęciami, mogą mieć skłonności samobójcze lub depresję. Inne rzeczy, na które musisz uważać, to zmiany nawyków żywieniowych i spania, koszmary senne i retrospekcje.
Jeśli twoja ukochana osoba doświadcza którejkolwiek z tych rzeczy, natychmiast poproś o pomoc. Zachęć ich do rozmowy z doradcą lub zwrócenia się o pomoc lekarską. W nagłych wypadkach nie bój się zadzwonić pod numer 911.
Kontynuuj rozszerzanie zaproszeń
Nie zdziw się, jeśli ukochana osoba odmówi zaproszenia na film, kawę lub kolację. Nierzadko zdarza się, że ofiary napaści na tle seksualnym izolują się. Ale nie rezygnuj z nich.
Nadal zapraszaj ich do robienia rzeczy z tobą. Nawet jeśli odmówią, większość ludzi nadal docenia zaproszenie. Pomaga im poczuć, że nadal są doceniani i kochani – zwłaszcza w czasie, gdy czują się tak samotni.
Bądź cierpliwy wobec ukochanej osoby. W końcu przyjmą twoje zaproszenia. Po prostu nie poddawaj się i przestań pytać. Muszą wiedzieć, że tam jesteś, nawet jeśli odrzucą ofertę.
Szanuj ich powrót do zdrowia
Uzdrowienie z napaści na tle seksualnym to długi proces, który tak naprawdę nigdy się nie kończy. Co więcej, droga do wyzdrowienia wygląda inaczej dla każdego. Ale w większości ocaleni nauczą się rozpoznawać, co im się przydarzyło, jednocześnie rozwiązując swoje uczucia i emocje.
Będą również musieli zająć się wszelkimi negatywnymi zachowaniami lub nawykami, które rozwinęli, aby poradzić sobie z ich sytuacją. Wreszcie, wiele osób, które przeżyły napaść na tle seksualnym, koncentruje się również na odzyskaniu osobistej władzy i rozwiązywaniu wszelkich problemów związanych z intymnością. Ponieważ twoja ukochana osoba przechodzi przez ten proces, ważne jest, abyś był cierpliwy i wspierający.
Słowo od Verywell
Wspieranie przyjaciela lub członka rodziny, który został napastowany seksualnie, nie jest jednorazową sytuacją. Proces gojenia trwa i chcesz być tak pomocny, jak tylko możesz. Dotykaj bazy okresowo ze swoim przyjacielem lub członkiem rodziny. Nawet jeśli napaść miała miejsce jakiś czas temu, nie oznacza to, że ból zniknął.
Przypomnij im, że nadal zależy Ci na ich dobrym samopoczuciu i zapytaj, czy czegoś nie potrzebują. Bądź chętny do słuchania, jeśli potrzebują wyładowania się i w razie potrzeby wskaż im odpowiednie zasoby. Pamiętaj, że możesz wspierać swoich bliskich w procesie uzdrawiania, ale nie możesz ich uzdrowić.