Chociaż kąpiele dźwiękowe mogą wydawać się koncepcją „nowej ery”, praktyka uzdrawiania ciał za pomocą dźwięku ma technicznie tysiące lat i jest głęboko zakorzeniona w kulturach na całym świecie. Ta „duchowa, oczyszczająca muzyka” różni się w zależności od miejsca i kultury, ale może być tak prosta, jak intonowanie om po sesji jogi lub tak złożone, jak godzinne doświadczenie w dedykowanej przestrzeni z praktykiem dźwięku.
Dzięki fachowym wskazówkom przedstawiliśmy wszystko, co musisz wiedzieć o tym, czym są kąpiele dźwiękowe, jakie korzyści mogą zapewnić uczestnikom kąpiele dźwiękowe i jak możesz ich doświadczyć samodzielnie.
Co to jest kąpiel dźwiękowa?
Ogólnie rzecz biorąc, kąpiel w dźwiękach jest doświadczeniem medytacyjnym, w którym osoby uczestniczące są „skąpane” w falach dźwiękowych. Fale te są wytwarzane przez różne źródła, w tym instrumenty lecznicze, takie jak gongi, misy śpiewające, perkusja, dzwonki, grzechotki, kamertony, a nawet sam głos ludzki.
Muzyka nie ma chwytliwej melodii ani rytmu, jakich można doświadczyć na koncercie rockowym lub symfonii, ale zamiast tego jest starannie dobranym podkładem instrumentu i głosu z zauważalnym rezonansem i alikwotami.
„Intencją jest naprawdę zmiana i pomoc w zrównoważeniu energii uczestników. Podczas kąpieli dźwiękowej nie chcesz wpadać w melodię. Nie chcesz powtarzać rzeczy, ponieważ nie chcesz, aby mózg rozpoznawał powtarzające się uderzenia. Zamiast tego chcesz, aby uczestnicy uwolnili się, a mózg puścił – wyjaśnia Tamalyn Miller, główny praktyk dźwięku w Naturopathica Chelsea w Nowym Jorku.
Podczas kąpieli dźwiękowej uczestnicy leżą na plecach – czasami określa się je jako pozycja Savasany w jodze – przez całe doświadczenie – dodaje Christina Resasco, praktykująca uzdrawianie dźwiękiem i terapeutka jogi w Saffron & Sage w San Diego w Kalifornii.
Praktykujący uzdrawianie dźwiękiem ułatwia to doświadczenie, a czasami cała grupa uczestniczy przy śpiewach, mantrach lub toczących się omach. Takie doświadczenie z przewodnikiem trwa zazwyczaj od 15 do 60 minut.
Korzyści płynące z kąpieli dźwiękowych
„Ogólną intencją kąpieli dźwiękowej jest stworzenie stanu harmonii u słuchacza poprzez wykorzystanie dźwięku do usunięcia niezgodności z polami energetycznymi uczestników. Wśród korzyści jest relaks, lepsze samopoczucie, poszerzona świadomość i dostęp do wewnętrznych, wizjonerskich doświadczeń” – mówi Seth Misterka, współzałożyciel Crystal Sound Bath w Los Angeles.
Oprócz pomagania ciału w relaksacji, niektórzy praktykujący uzdrawianie dźwiękiem twierdzą, że kąpiele dźwiękowe mogą potencjalnie sprzyjać uzdrowieniu fizycznemu. Miller porównuje to doświadczenie do akupunktury.
„Jeśli idziesz do akupunkturzysty, prawdopodobnie masz zablokowaną energię gdzieś, którą praktykujący pomaga odblokować. Kąpiel dźwiękowa jest podobna, ale zamiast igieł używa się częstotliwości i wibracji” – mówi Miller. „W Naturopathica widzieliśmy, jak ludzie mają określone obszary ciała, w których mogą poczuć, że rzeczy się rozluźniają lub czują, że ból dosłownie znika”.
Chociaż może to brzmieć „zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe”, istnieją dane potwierdzające. Liczne badania wskazały na terapeutyczne efekty muzyki i terapii dźwiękiem.
„Terapia dźwiękiem jest głęboko zakorzeniona w nauce i oparta na zasadach fizyki kwantowej i świętej geometrii. Istnieją setki badań klinicznych i recenzowanych badań naukowych dotyczących leczniczych właściwości dźwięku” – dodaje Resasco.
„W rzeczywistości zachodnia medycyna codziennie wykorzystuje fale dźwiękowe w formie technologii ultradźwiękowej, która może być wykorzystywana między innymi do rozbijania kamieni nerkowych”.
Idealny kandydat
Z wyjątkiem „wskaźnika przeciwwskazań” lub tych, którzy nie powinni brać udziału – na przykład osoby, która doznała wstrząśnienia mózgu – eksperci, z którymi rozmawialiśmy, powiedzieli, że kąpiele dźwiękowe są świetne dla każdej osoby, która jest zainteresowana doświadczeniem.
„Na tym polega piękno kąpieli dźwiękowych” – mówi Resasco. „Są dla każdego na każdym etapie życia. Ponieważ przez cały czas leżysz w Savasanie (lub wspierasz Savasanę), nie potrzebujesz zdolności sportowych ani elastyczności, aby wziąć udział. W rzeczywistości kąpiele dźwiękowe są bardzo korzystne dla kobiet w ciąży, przedszkolnych i rehabilitacyjnych, osób starszych i młodych, a także osób, które doświadczają chorób, chorób i urazów”.
Dodaje, że kąpiele w dźwiękach mogą być szczególnie korzystne dla kogoś, kto miał trudności z połączeniem się z tradycyjną medytacją lub jogą, ale nadal pragnie doświadczyć podobnych korzyści. Jest to szczególnie ważne, jeśli nadmiernie myślisz lub masz nadmierne myśli, które utrudniają medytowanie w bardziej tradycyjny sposób.
Miller zgadza się, mówiąc: „Dla wielu ludzi znacznie łatwiej jest odpuścić sobie kąpiel dźwiękową w porównaniu z tradycyjną medytacją. Polecam ludziom iść, kiedy czują, że tego potrzebują. Najlepiej byłoby, gdybyś przychodził co tydzień, ale zwłaszcza gdy doświadczasz przytłaczających wzorców myślowych lub stresu”.
Prawdopodobnie najlepsze jest to, że nie musisz nic robić, ale pojawiasz się w wygodnym ubraniu i odbierasz dźwięki wokół siebie, leżąc spokojnie.
Jak doświadczyć kąpieli dźwiękowej
Kąpiele dźwiękowe istnieją w miejscach z cegły i zaprawy w całym kraju, a nawet „wyskakujące” kąpiele dźwiękowe, które można znaleźć w parkach, kościołach i innych miejscach publicznych.
Studia jogi i medytacji często organizują te wydarzenia regularnie i są świetnym miejscem do rozpoczęcia poszukiwań. To, gdzie mieszkasz, wpływa na to, jak wiele jest tych możliwości, ale ogólnie nie powinno być zbyt trudne, aby uczestniczyć w jednym lokalnie.
Resasco zdecydowanie zaleca również kąpiel dźwiękową 1:1, zwłaszcza jeśli masz konkretny uraz (fizyczny lub inny), który chcesz zaatakować. Mówi: „Różne częstotliwości instrumentów uzdrawiających dźwiękiem, takich jak kamertony i kryształowe misy śpiewające, wpływają na różne narządy, emocje, choroby, choroby, czakry i urazy. Osobiście dostosowana do Twoich potrzeb sesja terapii dźwiękiem zmienia zasady gry”.
Masz również możliwość zakupu instrumentów do uzdrawiania dźwiękiem lub korzystania z własnego głosu, aby stworzyć kąpiel dźwiękową w domu. Resasco zauważa jednak, że może się okazać, że łatwiej będzie cieszyć się tym doświadczeniem, jeśli będziesz prowadzony przez eksperta.
Aby uzyskać szczęśliwy środek, rozważ posłuchanie nagrania z kąpielą dźwiękową. Misterka oferuje kilka na swojej stronie internetowej, istnieje również wiele aplikacji do kąpieli dźwiękowych.
„Ostatecznie kąpiel dźwiękowa jest subiektywnym doświadczeniem i możesz wypróbować różne kąpiele dźwiękowe, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie” – mówi Misterka. „Idealnie powinieneś czuć, że muzyk oferujący kąpiel w dźwiękach ma pozytywne intencje dotyczące dobrego samopoczucia, miłości i uzdrowienia. To wyjątkowe doświadczenie, którego tak naprawdę nie można porównać z innymi terapiami i potencjalnie wspaniały dodatek do jakiegokolwiek programu leczenia lub odnowy biologicznej”.
Relaks przy muzyce: zdrowe narzędzie do radzenia sobie ze stresem