Anonimowi Lęku Społecznego/Anonimowi Fobii Społecznej to organizacja non-profit oferująca telefoniczne i osobiste grupy wsparcia zgodnie z programem 12 kroków zaadaptowanym przez Anonimowych Alkoholików. Udział w spotkaniach jest bezpłatny, z wyjątkiem wszelkich opłat za połączenia zamiejscowe poniesionych podczas telefonicznych połączeń konferencyjnych ze Stanami Zjednoczonymi.
Typowe spotkanie
Czy to osobiście, czy przez telekonferencję, typowe spotkanie zaczyna się od lektur z literatury na temat fobii społecznej. Uczestnicy są następnie zapraszani do dzielenia się osobistymi doświadczeniami, podczas gdy inni członkowie słuchają lub oferują zachętę i wsparcie (ale nie porady lub własne doświadczenia).
Nie jest wymagana rejestracja, aby wziąć udział w spotkaniu i nie ma wymogu udostępniania. Spotkania kończą się swobodną dyskusją w gronie uczestników.
Czy musisz być religijny?
Nie musisz być religijny, aby uczestniczyć w programie 12 kroków, jednak uczestnicy są proszeni o zdefiniowanie własnej wersji siły wyższej. Może to oznaczać Boga, mądrość grupy wsparcia lub jakikolwiek inny symbol pozytywnej siły w twoim życiu.
Ateiści i agnostycy są mile widziani na spotkaniach.
Kto może wziąć udział w 12-etapowym spotkaniu?
Spotkania są otwarte dla osób cierpiących na wszelkie przejawy lęków społecznych, w tym:
- Fobia społeczna (SAD)
- Unikające zaburzenie osobowości (APD)
- Chroniczna nieśmiałość
- Parureza
Co się stanie, jeśli w mojej okolicy nie ma spotkań lokalnych?
Spotkania lokalne mogą rozpocząć każdy, kto ma problemy z lękiem społecznym; nie musisz przezwyciężać swoich problemów ani mieć doświadczenia w prowadzeniu grupy.
Nacisk w spotkaniach kładzie się na wspólnotę i społeczność, a twoim zadaniem będzie w dużej mierze moderowanie działań innych uczestników.
12 kroków
12 kroków obejmuje wiarę w wyższą moc (tak jak ją definiujesz), aby umożliwić ci przezwyciężenie zmagań związanych z lękiem społecznym. W ramach tego procesu sporządzisz spis swoich słabości i mocnych stron, napiszesz dla siebie deklarację celu i wyobrazisz sobie życie, jakiego pragniesz.
Zadośćuczynisz również tym, których skrzywdziłeś w przeszłości, w tym sobie. Wreszcie będziesz utrzymywać kontakt ze swoją wyższą mocą i nieść przesłanie grupy innym, którzy doświadczają trudności.
12-stopniowe programy działające na lęk społeczny
Nie ma dowodów naukowych na poparcie programów 12-etapowych w leczeniu lęku społecznego. Badania skupiały się natomiast na wpływie lęku społecznego na skuteczność 12-etapowych programów leczenia alkoholizmu.
Jedno z badań wykazało, że osoby z lękiem społecznym rzadziej zdobywały sponsora.
Nie jest jasne, czy te same problemy mogą pojawić się w przypadku osób wykonujących programy 12-etapowe specjalnie dla fobii społecznej. Rozsądne jest jednak założenie, że uczestnictwo w grupie może być trudne dla osób z poważnymi objawami lękowymi.
Słowo od Verywell
Należy pamiętać, że osoby prowadzące programy 12-stopniowe nie są przeszkolonymi pracownikami zdrowia psychicznego. Programy 12 kroków dla fobii społecznej mogą być najlepiej stosowane jako dodatek do regularnego leczenia – sposób na dzielenie się doświadczeniami z innymi, którzy przechodzą przez to samo.
