Zaburzenia żołądkowo-jelitowe (GI) często obejmują objawy bólu brzucha, zgagi, biegunki, zaparć, nudności i wymiotów. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn problemów z GI, gdy nie znaleziono żadnego medycznego wyjaśnienia, są one często określane jako „funkcjonalne objawy przewodu pokarmowego”.
Wiele badań wykazało korelację między lękiem, depresją i funkcjonalnymi objawami przewodu pokarmowego. Ogólnie rzecz biorąc, wyniki badań wykazały, że osoby, które mają co najmniej jeden objaw przewodu pokarmowego, częściej mają zaburzenia lękowe lub depresję niż osoby bez objawów przewodu pokarmowego .
Niewyjaśnione dolegliwości fizyczne jako całość – w tym zmęczenie, ból głowy, rozstrój żołądka, nudności, biegunka, zaparcia, zawroty głowy i bóle mięśniowo-szkieletowe – są częściej zgłaszane u osób z zaburzeniami lękowymi i/lub depresją.
Częste objawy żołądkowo-jelitowe związane z lękiem
Objawy żołądkowo-jelitowe mogą być związane z uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD), lękiem społecznym (SAD), lękiem napadowym i fobiami. Typowe objawy żołądkowo-jelitowe, które są związane z zaburzeniami lękowymi, obejmują:
- Zaparcie
- Biegunka
- Zwiększony głód
- Niestrawność
- Utrata apetytu
- Nudności
- Skurcze żołądka
Niebezpieczne objawy przewodu pokarmowego
Niezależnie od tego, czy uważasz, że Twoje objawy żołądkowo-jelitowe są związane z lękiem, powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią którekolwiek z poniższych objawów:
- Krew w kale
- Uczucie wzdęcia lub sytości po bardzo małym jedzeniu
- Wypróżnianie, które jest czarne, smoliste i śmierdzące
- Trwała, niska gorączka
- Niewyjaśniona utrata wagi
Objawy te mogą oznaczać, że masz inny stan wymagający leczenia, taki jak hemoroidy, infekcja, krwawienie z jelit lub nieswoiste zapalenie jelit (IBD). Chociaż świadomość, że te objawy mogą wskazywać na poważny stan, może być niepokojąca, szukanie pomocy medycznej wcześniej niż później zapewni, że otrzymasz właściwe leczenie.
Szukaj natychmiastowej opieki
Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli masz:
- Ból w klatce piersiowej, szyi, ramieniu lub szczęce
- Dezorientacja lub dezorientacja
- Wysoka gorączka
- Niezdolność do wypróżnienia
- Umiarkowane do ciężkiego krwawienia z odbytu
- Szybkie lub znacznie obniżone tętno
- Silny ból brzucha
- Ciężka biegunka trwająca dłużej niż jeden dzień
- Wymioty krwią (jeśli zwymiotowana substancja wygląda jak zmielona kawa, może to wskazywać na krew)
Warunki przewodu pokarmowego związane z lękiem
Niektóre schorzenia przewodu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) i choroba refluksowa przełyku (GERD), również są powiązane z zaburzeniami lękowymi.
ZJD
IBS to zaburzenie przewodu pokarmowego, które powoduje objawy takie jak ból, wzdęcia, skurcze, wzdęcia (gazy), białawy śluz w stolcu, biegunka i zaparcia. Chociaż stan ten nie zagraża życiu, jest przewlekły i może mieć poważny wpływ na jakość życia danej osoby.
U osób z IBS często diagnozuje się również zaburzenia nastroju i lęki.
IBS jest stanem uleczalnym. Wprowadzanie zmian w diecie może często pomóc, podobnie jak radzenie sobie ze stresem za pomocą strategii takich jak joga.
GERD
GERD to stan trawienny, który powoduje refluks żołądkowy, który ma miejsce, gdy kwas żołądkowy dostaje się do przełyku i prowadzi do odczuć takich jak zgaga i problemy z przełykaniem.
Typowe objawy GERD obejmują:
- Zły oddech
- Ból w klatce piersiowej
- Trudności z połykaniem
- Chrypka głosu, zwłaszcza po przebudzeniu
- Łagodny ból lub uczucie zablokowania w gardle
- Uporczywy suchy kaszel
Niektóre badania sugerują, że osoby z GERD częściej doświadczają lęku. Chociaż dokładne powody tego związku nie są w pełni zrozumiałe, naukowcy sugerują, że wysoki poziom lęku i stresu może zwiększać kwas żołądkowy i napięcie mięśni, które mogą przyczyniać się do objawów GERD.
GERD można leczyć za pomocą leków, diety i zmian stylu życia.
Co zrobić z bólem i nudnościami spowodowanymi lękiem?
Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczasz niewyjaśnionych łagodnych lub umiarkowanych zaburzeń przewodu pokarmowego przez więcej niż kilka dni lub jeśli objawy ustąpią, a następnie powrócą. Mogą zlecić badania lub skierować Cię do specjalisty, aby wykluczyć jakikolwiek poważny problem medyczny, który może powodować Twoje objawy.
Jeśli lekarz stwierdzi, że masz objawy czynnościowe przewodu pokarmowego związane z lękiem, dostępnych jest wiele skutecznych metod leczenia – zarówno dotyczących problemów związanych z przewodu pokarmowego, jak i lęku. Przepisane leki i psychoterapia mogą pomóc Ci zmniejszyć uczucie niepokoju i opracować zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Radzenie sobie z objawami i stanami przewodu pokarmowego związanymi z lękiem
Nauka radzenia sobie z lękiem podczas leczenia objawów żołądkowo-jelitowych może być najbardziej korzystnym podejściem do pomocy w radzeniu sobie z obydwoma problemami. Aby poradzić sobie z objawami lęku i związanymi z nimi problemami przewodu pokarmowego, spróbuj:
- Unikanie nadmiernej kofeiny: Kofeina nie tylko może zwiększać uczucie niepokoju, ale wiele produktów zawierających kofeinę może również prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
- Zmiana diety: Skupienie się na diecie przyjaznej dla jelit może pomóc złagodzić objawy rozstroju przewodu pokarmowego. Upewnij się, że jesz pokarmy bogate w błonnik i spróbuj dodać do diety produkty zawierające probiotyki (takie jak jogurt, kapusta kiszona i kombucha). Niektóre badania na zwierzętach sugerują, że probiotyki mogą mieć działanie zmniejszające lęk, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć ich wpływ na zdrowie psychiczne człowieka.
- Ćwiczenie technik zarządzania stresem: Stres jest normalną częścią życia, dlatego ważne jest rozwijanie dobrych umiejętności radzenia sobie. Techniki relaksacyjne, które mogą pomóc, obejmują głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnianie mięśni i medytację.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią Administracji ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowotnych Psychicznych (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357, aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.