Jak pomóc komuś z zaburzeniami odżywiania

Jeśli tu jesteś, to dlatego, że chcesz lepiej wspierać kogoś w swoim życiu, kto ma zaburzenia odżywiania – a to niesamowity pierwszy krok. Bardzo prawdopodobne, że martwisz się o ukochaną osobę i nie wiesz, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić.

Prawdopodobnie czujesz się trochę bezradny i myślisz, co naprawdę możesz zrobić, aby pomóc? Nie jesteś sam, ponieważ wielu ludzi było w tej sytuacji. Mając trochę więcej informacji i wskazówek, wiedz, że możesz wiele zrobić, aby wesprzeć ukochaną osobę.

Jak się dowiedzieć, czy ukochana osoba ma zaburzenia odżywiania

Jeśli jest osoba, o którą się martwisz, pierwszym krokiem jest to, że jesteś tutaj i martwisz się myślami lub zachowaniem przyjaciela związanym z jedzeniem. Czasami osobie z zaburzeniami odżywiania może być trudniej rozpoznać problem.

Na początku zaburzenie odżywiania może często przypominać zachowania, które podziwia nasza kultura. Być może twoja ukochana osoba była na diecie, ale stała się coraz bardziej skupiona i restrykcyjna. Może jedzą coraz mniej, gdy są z tobą – albo nigdy nie widzisz, żeby jedzą w ogóle. A może dużo jedzą, a potem od razu po posiłku przepraszają i znikają bez wyjaśnienia i nie wracają przez trzydzieści minut. Może ich nawyki związane z ćwiczeniami wydają się nadmierne lub niebezpieczne, albo mają obsesję na punkcie swojej wagi.

Dlatego tak ważne jest, aby najpierw uzyskać lepsze informacje na temat oznak i objawów zaburzeń odżywiania u przyjaciela lub bliskiej osoby.

Ucz się o zaburzeniach odżywiania

Aby być dobrym kibicem, ważne będzie, abyś dowiedział się więcej o zaburzeniach odżywiania. Zaburzenia odżywiania są bardzo słabo rozumiane przez ogół społeczeństwa, a mitów jest mnóstwo.

Zrozumienie faktów dotyczących zaburzeń odżywiania może być świetnym początkiem. Nauczysz się łatwych do zrozumienia faktów, takich jak „zaburzenia odżywiania nie są wyborami, ale poważnymi chorobami pod wpływem biologii”. Nawet jeśli to zaburzenie odżywiania zaczęło się jako dieta, twoja ukochana osoba nie zdecydowała się przewrócić w nieporządek.

Inne pomocne zasoby obejmują kilka głównych organizacji zajmujących się zaburzeniami odżywiania, które mają informacyjne strony internetowe i inne materiały wspierające opiekunów.

Poruszanie tematu

Jeśli wcześniej nie rozmawiałeś ze swoim przyjacielem lub ukochaną osobą o swoich obawach, że mogą mieć zaburzenia odżywiania, możesz czuć się zaniepokojony jego podniesieniem. Nie jest to zaskakujące.

Najlepszym momentem na podzielenie się swoimi obawami jest wyjście poza kontekst posiłku. Postaraj się znaleźć ciszę, kiedy możesz być sam. Poinformuj swojego przyjaciela lub ukochaną osobę o tym, co zaobserwowałeś i że się o nich martwisz.

Możesz zacząć od „Zauważyłem, że kiedy jemy razem obiad, jesz bardzo mało” lub „Zauważyłem, że kiedy wychodzimy na deser, zawsze spieszysz do łazienki”. Po tym należy okazywać współczucie: „Martwię się o ciebie. Wszystko w porządku?"

Wyrażanie tego w ten sposób – za pomocą „stwierdzenia ja”, a następnie bezpośrednich obserwacji – pokazuje twoją troskę w sposób, który może być bardziej prawdopodobny.

Oto kilka wskazówek dotyczących rozmowy:

• Nie zniechęcaj się, jeśli zaprzeczają problemowi lub nie chcą o nim rozmawiać.
• Po prostu daj im znać, że jesteś dla nich, jeśli kiedykolwiek będą chcieli z tobą o tym porozmawiać.
• Okazuj współczucie i słuchaj.
• Zapytaj ich, czy możesz coś zrobić, aby ich wesprzeć.

Co zrobić, jeśli zaprzeczają problemowi i odmawiają leczenia?

Powszechnym i często frustrującym dla bliskich objawem zaburzenia odżywiania jest anosognozja. Osoby z zaburzeniami odżywiania często nie mają wglądu w swoją chorobę, prawdopodobnie w odpowiedzi na niedożywienie w mózgu. W rezultacie nie wierzą, że potrzebują pomocy.

Pamiętanie, że istnieje biologiczny powód tego, może pomóc ci lepiej radzić sobie z tym zachowaniem. Nie myśl o nich jako o wyzywających lub odpornych. Zamiast tego uświadom sobie, że mają deficyt wglądu.

Jeśli się z tym spotkasz, nadal okazuj, że ci zależy, ale nie poddawaj się ich rzeczywistości – nadal mów prawdę. Kontynuując prezentowanie rzeczywistości i delikatnie wyrażając troskę, możesz w końcu złagodzić brak wglądu i zachęcić ich do uzyskania pomocy.

Nie lekceważ swojej zdolności do pomocy

Wiele osób z zaburzeniami odżywiania twierdzi, że wyzdrowieli tylko dzięki trosce innych ludzi w ich życiu. Pamiętaj o tym, gdy wszystko wydaje się beznadziejne - możesz być niezwykle pomocny dla swojego przyjaciela lub ukochanej osoby.

Nawet jeśli nie angażują się w leczenie lub nie wydają się chętni do przyjęcia pomocy, od czasu do czasu zwracaj się do nich, aby przypomnieć im, że Ci na nich zależy i zapytaj, czy możesz coś zrobić, aby ich wesprzeć. Daj nadzieję i przypomnij im, że większość osób z zaburzeniami odżywiania wraca do zdrowia.

Zachęcaj do profesjonalnej pomocy

Zaburzenia odżywiania mogą być śmiertelne. Jeśli twoja ukochana osoba nie otrzymuje profesjonalnej pomocy, zachęć ją, by o nią poszukała. Specjalista może ocenić objawy u bliskiej osoby, postawić diagnozę i zalecić leczenie. Lekarz medycyny to świetne miejsce na rozpoczęcie; terapeuci i dietetycy z doświadczeniem w zakresie zaburzeń odżywiania mogą również zapewnić ocenę i leczenie.

Możesz dowiedzieć się więcej o rodzajach leczenia dostępnych dla Twojej ukochanej osoby. National Eating Disorders Association i The Alliance for Eating Disorder Awareness to dwie amerykańskie organizacje oferujące skierowania i katalogi leczenia.

Interakcja poza posiłkami

Zaburzenia odżywiania mogą boleśnie izolować choroby, ponieważ utrudniają socjalizację. W miarę możliwości spędzaj czas z przyjacielem lub ukochaną osobą z zaburzeniami odżywiania poza posiłkami.

Spróbuj zaangażować osobę w czynności, które nie dotyczą jedzenia ani ćwiczeń. Załatwić razem zlecenie, pójść na przedstawienie, obejrzeć film lub po prostu spędzać czas. Nawet jeśli odmawiają lub stawiają opór, nie rezygnuj z nich. Próbuj i utrzymuj połączenie.

Zaoferuj wsparcie w zakresie posiłków

Jedną bardzo namacalną rzeczą, którą możesz zrobić, aby wesprzeć ukochaną osobę z zaburzeniami odżywiania, jest jedzenie z nią lub pomoc we wspieraniu jej jedzenia. Możesz nawet zaproponować, że pójdziesz z nimi na zakupy spożywcze.

Dla osób z zaburzeniami odżywiania posiłki mogą być niezwykle trudne. A jednak jest to coś, co muszą robić codziennie – kilka razy! Mogą zmagać się z decyzjami dotyczącymi tego, co jeść i mogą odczuwać wyjątkowo wysoki niepokój przed, w trakcie i po posiłkach. Mogą również odczuwać potrzebę oczyszczenia po posiłkach.

Wyższe poziomy opieki, takie jak ośrodki leczenia stacjonarnego i programy częściowej hospitalizacji, zapewniają wsparcie przy posiłkach, ale dla osób przebywających w warunkach ambulatoryjnych posiadanie osób, z którymi można jeść, może być niezwykle pomocne. Niezależnie od tego, czy na czacie wideo, czy osobiście, dzielenie się posiłkiem może być wspaniałym wsparciem dla osoby z zaburzeniami odżywiania.

Podczas posiłku zachowaj spokój i wsparcie. Prowadź angażującą rozmowę na neutralne tematy inne niż zaburzenia odżywiania lub jedzenie. Po posiłku postaraj się zaangażować je w odwracanie uwagi, jeśli poczują potrzebę oczyszczenia. Te pragnienia często trwają około godziny po jedzeniu.

Wyzwanie kultury diety

Wiele zaburzeń odżywiania jest utrwalanych przez strach przed przybraniem na wadze, który jest wzmacniany przez nasze ideały kulturowe dotyczące szczupłości. Wielu specjalistów uważa, że ​​jednym ze sposobów na zmniejszenie zaburzeń odżywiania jest rzucenie wyzwania strukturom społecznym i wartemu ponad 70 miliardów dolarów amerykańskiemu przemysłowi dietetycznemu, który skupia się na byciu szczupłym.

Świetnym sposobem na wsparcie osoby z zaburzeniami odżywiania jest dostarczanie kontrwiadomości. Zachęcaj do przyjmowania ciał wszelkich kształtów i rozmiarów oraz zniechęcaj do stosowania diety.

Kultura dietetyczna jest wszędzie i nie da się jej uniknąć. Ale w miarę możliwości staraj się ograniczać przypomnienia, które możesz kontrolować.

Staraj się nie dyskutować o swoich ćwiczeniach, diecie lub wadze ani nie wygłaszać komentarzy związanych z wagą na temat innych w obecności ukochanej osoby (a jeszcze lepiej, wcale). Spróbuj modelować akceptację ciała i współczucie dla siebie, dwie umiejętności, z którymi często borykają się osoby z zaburzeniami odżywiania.

Dla rodziców dzieci do 18 roku życia

Jeśli osoba w twoim życiu, o którą się martwisz, jest twoim dzieckiem w wieku poniżej 18 lat, zalecamy przyjęcie bardziej ukierunkowanego podejścia. Dzieci i nastolatki z zaburzeniami odżywiania często nie chcą pomocy, a rodzice są odpowiedzialni za swoje dzieci i zazwyczaj muszą szukać dla nich pomocy w ich imieniu.

Nawet jeśli Twoje dziecko nie jest zmotywowane do leczenia, jako rodzic możesz zrobić wiele, aby pomóc mu wyzdrowieć. Dowiedz się więcej o rodzinnym leczeniu zaburzeń odżywiania u młodzieży, wiodącym podejściu do leczenia dzieci i nastolatków.

Słowo od Verywell

To wspaniale, że chcesz wesprzeć ukochaną osobę z zaburzeniami odżywiania i tym samym udowodniłeś już, że jesteś ważną osobą w jej życiu. Możesz wiele zrobić, aby im pomóc.

Pamiętaj, że opieka nad osobą z zaburzeniami odżywiania może być trudna, a droga do wyzdrowienia bywa wyboista. Zapnij pasy i przygotuj się do podróży. Upewnij się, że masz wsparcie dla siebie, abyś mógł pozostać dla nich solidnym wsparciem.