Czy zastanawiałeś się kiedyś, co sprawia, że Twoje serce bije szybciej, gdy oglądasz przerażający film? Albo co jest odpowiedzialne za Twoją szybką reakcję, gdy ktoś zatrzymuje Cię w korku? Albo dlaczego twój mózg robi się pusty, a dłonie pocą się, kiedy musisz dać prezentację w pokoju pełnym ludzi?
Współczulny układ nerwowy stymuluje reakcję „walcz lub uciekaj”, gdy pojawia się zagrożenie, niezależnie od tego, czy jest ścigane przez dzikie zwierzę, czy konfrontacja ze strachem przed wystąpieniami publicznymi. Kiedy nie ma zagrożenia, przywspółczulny układ nerwowy pozwala organizmowi na odpoczynek, regenerację i trawienie składników odżywczych.
Zrozumienie autonomicznego układu nerwowego
Współczulny układ nerwowy jest jedną z gałęzi autonomicznego układu nerwowego (druga gałąź to przywspółczulny układ nerwowy). Autonomiczny układ nerwowy reguluje funkcje narządów, takich jak serce, żołądek, pęcherz i jelita, które zachodzą bez świadomego wysiłku. Kontroluje również mięśnie w twoim ciele. Zwykle nie zauważasz tego systemu w pracy, ponieważ działa odruchowo w odpowiedzi na bodźce jak dzikie zwierzę.
W bardzo stresujących sytuacjach w mózgu dzieje się wiele rzeczy. Po pierwsze, ciało migdałowate, które jest odpowiedzialne za wykrywanie strachu i przygotowywanie się na nagłe zdarzenia, wysyła wiadomość do podwzgórza, że jesteś w niebezpieczeństwie. Z kolei podwzgórze uwalnia CRH (hormon uwalniający kortykotropinę), który stymuluje przysadkę do uwalniania ACTH (hormon adrenokortykotropowy), który następnie nakazuje nadnerczom uwalnianie adrenaliny (epinefryny) i noradrenaliny (norepinefryny). Wywołuje to szereg zmian fizjologicznych i hormonalnych, takich jak rozszerzenie źrenic, przyspieszenie akcji serca i ciśnienie krwi, zwiększona czujność i wyostrzone zmysły. Ponadto cukier i tłuszcze we krwi są uwalniane do krwiobiegu w celu uzyskania energii, dzięki czemu możesz „walczyć” lub „uciekać” przed niebezpieczeństwem.
W zaburzeniu osobowości typu borderline, bardzo dobrze zaaranżowany automatyczny układ nerwowy jest łatwiej wyzwalany, co może powodować poważny konflikt emocjonalny, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Współczulny układ nerwowy z pogranicznym zaburzeniem osobowości
Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) jest powszechną i destrukcyjną chorobą psychiczną, która dotyka około 1,4% populacji i 4 milionów Amerykanów. Niektórzy naukowcy sugerowali, że lepsze zrozumienie mechanizmów stojących za BPD, takich jak problemy ze współczulnym układem nerwowym, może prowadzić do stworzenia bardziej skutecznych opcji leczenia. Do tej pory, chociaż niektóre leki mogą pomóc w radzeniu sobie z określonymi objawami BPD, nie ma leku specjalnie zatwierdzonego do leczenia BPD.
Zgodnie z „Podręcznikiem diagnostycznym i statystycznym chorób psychicznych, wydanie 5”, referencyjnym przeglądem lekarzy podczas stawiania diagnozy, osoby z BPD zwykle mają problemy z regulowaniem swoich emocji. Naukowcy postawili hipotezę, że oznacza to, że współczulny układ nerwowy u osób z BPD może być nadmiernie stymulowany, powodując intensywne lub irracjonalne reakcje. Osoby z BPD mają tendencję do wykazywania oznak stresu dłużej niż inni.
Dla osób z BPD drobne sytuacje, które nie miałyby wpływu na innych ludzi, mogą spowodować ekstremalną reakcję fizyczną. Może to powodować ekstremalny stres i niepokój, nawet jeśli stres jest spowodowany urojeniami. Na przykład, jeśli osoba z BPD wierzy, że jej partner ją opuści, może wpaść w panikę i zrozpaczyć, nawet jeśli jej partner nie ma zamiaru z nią zerwać. Jej serce może bić szybciej, może płakać, może poczuć przypływ adrenaliny i podjąć pochopne działanie, aby uniemożliwić partnerowi odejście.
Przyczyna tej wzmożonej reakcji jest nieznana. Niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że BPD jest spowodowane mieszanką czynników biologicznych i środowiskowych, w tym zarówno genetyki, jak i sposobu, w jaki zostałeś wychowany. Nadużycia, trauma i porzucenie są powiązane ze zwiększonym ryzykiem BPD. W jednym z badań 75% kobiet z BPD miało udokumentowaną historię wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie. Historia rodziny również odgrywa istotną rolę, ponieważ BPD występuje około pięć razy częściej wśród biologicznych krewnych pierwszego stopnia osób z tym zaburzeniem.
Znaczenie nauki radzenia sobie ze stresem
Bez względu na przyczynę, ponieważ ludzie z BPD są skłonni być łatwiej wysyłani w stan walki lub ucieczki i pozostają w tym stanie, nawet gdy źródło stresu ustało. Nauka radzenia sobie ze stresem, który może wywołać tę spiralę, jest niezbędna do zapobiegania nawrotom i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Z biegiem czasu utrzymywanie stanu ciągłej czujności może spowodować, że twoje ciało będzie pracować po godzinach. To zużycie, znane jako obciążenie allostatyczne, może powodować poważne problemy zdrowotne
Oczywiście samo posiadanie BPD jest stresujące. Mimo to istnieją mechanizmy radzenia sobie, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stanem zdrowia psychicznego. National Alliance of Mental Illness zaleca przyjęcie kluczowych strategii, takich jak ustalanie priorytetów w zakresie zarządzania czasem, ćwiczenia relaksacyjne, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta. Strategie te mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić jakość życia.