Czy Twój współmałżonek skarży się, że źle się czuje, ale nie chce iść do lekarza? Czy twój partner planuje romantyczny wieczór lub wypad z tobą, a potem rujnuje go, będąc zbyt zmęczonym lub źle się czuje? Czy twój partner składa obietnice, których nie dotrzymuje? Czy twój współmałżonek przyznaje, że w twoim związku są problemy, ale odmawia zmiany zachowania lub wizyty u doradcy małżeńskiego?
Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak” na wszystkie lub większość z tych pytań, to brzmi, jakbyś miał współmałżonka lub partnera, który odmawia lub nie ma motywacji do zmiany.
Problemy, które niszczą małżeństwo
Frustracja spowodowana brakiem realizacji dobrych intencji przez współmałżonka, mówieniem jednej rzeczy, a potem robieniem innej, lub łamaniem obietnic może powoli niszczyć zarówno emocjonalną, jak i fizyczną intymność w twoim małżeństwie. Ta frustracja może wzrosnąć, jeśli współmałżonek odmówi skorzystania z porady małżeńskiej.
Co możesz zrobić w obliczu współmałżonka, który ma poważny problem lub niepokojące zachowanie? Oto kilka przykładów zachowania współmałżonka, które może zniszczyć lub spowodować poważne tarcia w twoim małżeństwie:
- Nie ma czasu dla dzieci ani dla ciebie
- Obraźliwe emocjonalnie lub fizycznie
- Często niewierni
- Hazard
- Częste upijanie się lub picie za dużo
- Posiadanie bardzo negatywnego nastawienia
- Nie jestem w stanie utrzymać pracy
- Wydawanie za dużo pieniędzy
Jeśli twój małżonek się nie zmieni, nie chce pracować nad poprawą twojego małżeństwa lub nie będzie szukał pomocy, możesz być na drodze do rozwodu. Chociaż nie jest łatwo poradzić sobie z tego typu sytuacją, oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z trudnym małżeństwem, gdy tylko jedno z was chce się zmienić.
Nie ma łatwych odpowiedzi, gdy współmałżonek nie widzi powodu do zmiany. Z niektórymi sytuacjami można sobie poradzić, a inne sytuacje mogą złamać umowę. Tylko ty wiesz, co możesz tolerować i nadal być zdrowym emocjonalnie.
Nie możesz zmienić współmałżonka
Ważne jest, aby zaakceptować fakt, że nie możesz zmienić współmałżonka. Możesz zmienić tylko siebie i swoje reakcje. Zmiana własnego zachowania może sprawić, że współmałżonek będzie chciał dokonać zmian.
Spróbuj reagować inaczej na trudne sytuacje. Jeśli wielokrotnie powtarzałeś tę samą kłótnię, powiedz, że nie rozwiążesz problemu i nie wyjdziesz z pokoju. Jeśli wcześniej nie wyrażałeś swoich uczuć, podziel się tym, jak się czujesz ze współmałżonkiem. Nigdy nie narażaj siebie ani swoich dzieci, pozostając w obraźliwej sytuacji.
Znać siebie
Poznaj siebie i spójrz na własne postawy, zachowania, oczekiwania, nadzieje, marzenia, wspomnienia, obawy, wyzwalacze zachowań, lęki itp. Zadaj sobie pytanie, jak długo myślisz, że możesz pozostać w małżeństwie, jeśli coś się nie poprawi.
Rozważ indywidualne poradnictwo, aby uniknąć poczucia przygnębienia lub bezradności, aby zrozumieć swoją rolę w konflikcie w małżeństwie i wyjaśnić swoje plany na przyszłość.
Zdecyduj, z jakimi negatywnymi zachowaniami współmałżonka możesz żyć, a które zrywają umowę. Zdecyduj, czy jesteś w stanie dostosować się do irytujących i bolesnych sytuacji w swoim małżeństwie, czy nie.
Zmierz się z problemami
Twój współmałżonek może nie być tak sfrustrowany i nieszczęśliwy jak ty. Dzieląc się miłością do współmałżonka, wyrażaj swoje obawy i obawy dotyczące przyszłości swojego małżeństwa. Jeśli masz wątpliwości co do swojej miłości, zrób listę tego, co kochasz w swoim partnerze.
Nie odkładaj rozmowy ze współmałżonkiem, aby zidentyfikować zachowania i stawić czoła problemom, które powodują problemy w twoim małżeństwie.
Strategie trudnych rozmów
- Zgódź się na ustalenie ram czasowych, aby ponownie ocenić, jak się sprawy mają.
- Bądź ciepły i nie konfrontuj się.
- Przeprowadź burzę mózgów i omów rozwiązania problemu. Wspomnij o możliwości poradnictwa małżeńskiego.
- Wybierz czas, kiedy żadne z was nie jest zmęczone.
- Wyjaśnij, jak problem wpływa na twoje małżeństwo.
- Nie pouczaj.
- Rozpoznaj problem.
- Wybierz miejsce, w którym rozmowa jest wolna od zakłóceń.
- Pozostań w temacie.
- Mów o tym, czego chcesz w swoim związku, a nie o tym, czego nie chcesz. Wyjaśnij, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i spełniony.
- Spróbuj powiedzieć coś takiego: „Bardzo się nie zgadzamy i powoduje to rozłąkę między nami. Dlatego chciałbym, abyśmy poszli na terapię dla par”. lub „Kocham Cię i zależy mi na nas. Potrzebuję pomocy w nauce lepszego komunikowania się z Tobą.
Ponowna ocena
Jeśli sprawy nie idą dobrze, gdy jesteście gotowi do ponownej oceny swoich problemów małżeńskich, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Czy to przejściowy kryzys czy koniec twojego małżeństwa?
- Jaka jest najlepsza rzecz, która może się wydarzyć, jeśli zostaniecie razem?
- Jaka jest najlepsza rzecz, jaka może się wydarzyć, jeśli się rozwodzisz?
- Jaka jest najgorsza rzecz, jaka może się wydarzyć, jeśli zostaniecie razem?
- Jaka jest najgorsza rzecz, jaka może się wydarzyć, jeśli się rozwodzisz?
Słowo od Verywell
Nie ma łatwych odpowiedzi, gdy tylko jeden z was jest gotów zająć się waszymi problemami małżeńskimi. Są rzeczy, które możesz zrobić, które mogą poprawić twoją zdolność radzenia sobie z sytuacją, ale rozwiązaniem jest również zakończenie związku. Tylko Ty możesz zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie.
