Prawo przyciągania to idea, że nasze doświadczenia są tworzone przez nasze myśli i uczucia, a to, na czym skupiamy naszą uwagę, zostanie wprowadzone do naszego życia. Jako teoria filozoficzna prawo przyciągania ma starożytną historię. Jego popularność wzrosła w ostatnich latach dzięki książkom takim jak „Sekret” oraz relacje Oprah i mediów.
Istnieją różne teorie dotyczące tego, jak może działać prawo przyciągania, a także kilka ważnych zastrzeżeń. Jeśli jesteś ciekawy, oto krótka historia przekonań, tego, jak mówi się, że działa, i ćwiczeń, których możesz użyć, aby złagodzić stres (a może nawet zamanifestować rzeczy, których chcesz w życiu).
Prawo Przyciągania
Teoria, że energia naszych myśli (pozytywnych lub negatywnych) przyciąga doświadczenia tej samej energii, które wchodzą w nasze życie (lub manifestują się). Koncepcja jest ogólnie podsumowana jako „Like przyciąga like."
Uzyskaj porady z podcastu Verywell Mind
Prowadzony przez redaktorkę naczelną i terapeutkę Amy Morin, LCSW, ten odcinek podcastu The Verywell Mind przedstawia technikę, która pomoże ci osiągnąć twoje cele.
tło
Iteracje zasady prawa przyciągania sięgają czasów starożytnych (nawet biblijnych), ale podstawowa koncepcja, o której mowa dzisiaj, pojawiła się w XIX wieku jako część ruchu Nowej Myśli.
Pomysł ten nie był określany jako „prawo przyciągania” aż do 1877 roku, kiedy rosyjska okultystka Helena Blavatsky użyła tego terminu do opisania potężnej energii między różnymi elementami ludzkiego ducha. W 1886 roku Prentice Mulford napisał popularny esej o prawie przyciągania (które nazwał Prawem Sukcesu).
W swojej książce „In Tune With The Infinite” z 1897 r. Ralph Trine napisał, że prawo przyciągania „działa uniwersalnie na każdej płaszczyźnie działania i przyciągamy wszystko, czego pragniemy lub oczekujemy. Jeśli pragniemy jednej rzeczy i oczekujemy innej, stajemy się jak domy skłócone między sobą, które szybko pustoszą”.
Ralph Trine, „W zgodzie z nieskończonością” (1897)
Zdecydowanie zdecyduj się oczekiwać tylko tego, czego pragniesz, wtedy przyciągniesz tylko to, czego sobie życzysz.
- Ralph Trine, „W zgodzie z nieskończonością” (1897)Koncepcja była nadal pisana i reklamowana przez filozofów, autorów samopomocy i mówców motywacyjnych aż do XXI wieku. W 2006 roku prawo przyciągania stało się podstawą filmu Rhondy Byrne i późniejszej bestsellerowej książki „The Secret."
Jak to działa
Zgodnie z prawem przyciągania, twoje myśli mają moc manifestowania się w twoim życiu. Na przykład, jeśli myślisz pozytywnie i wizualizujesz siebie z wystarczającą ilością pieniędzy, aby wygodnie żyć, przyciągniesz okazje, które mogą urzeczywistnić te pragnienia.
Z drugiej strony, jeśli stale skupiasz się na aspektach swojego życia, z których jesteś niezadowolony, nadal będziesz przyciągać negatywne wyniki i doświadczenia.
Krytyka
Główna krytyka prawa wiary w przyciąganie polega na tym, że chociaż przypisuje ono ludziom przejawianie pozytywnych wyników w ich życiu, to jednocześnie obwinia ludzi, gdy przytrafiają im się złe rzeczy.
Na przykład oznacza to, że osoba, u której zdiagnozowano raka, musiała przyciągnąć go do swojego życia poprzez swoje negatywne myśli i energię. Następnie, gdy dana osoba jest chora, musi zachować pozytywne myśli, aby zamanifestować uzdrowienie, dobre samopoczucie, a nawet lekarstwo.
Ćwiczenia do wypróbowania
Prawo przyciągania jest powszechnie uważane za pseudonaukę. Wykorzystuje jednak kilka rzeczywistych technik psychologicznych, takich jak poznawcze przekształcenie i wizualizacja, które pomagają ludziom inaczej myśleć o ich okolicznościach.
Prawo przyciągania nie zapewni ci w magiczny sposób wszystkiego, czego kiedykolwiek chciałeś, ale niekoniecznie jest bezużyteczne.
Może się okazać, że praktykowanie podstawowych zasad:
- Zachęca do pielęgnowania bardziej pozytywnego nastawienia
- Daje możliwość zastanowienia się i cieszenia się tym, co masz
- Pomaga rozpoznać, rzucić wyzwanie i zmienić perspektywę
- Utrzymuje motywację do marzeń i osiągania celów
Jeśli chcesz inaczej myśleć o swoim życiu i stworzyć pozytywne środowisko, w którym zmiany mogą się rozwijać, oto kilka ćwiczeń do wypróbowania.
Chociaż możesz wykonać każde z nich samodzielnie, pomocne może być myślenie o każdym ćwiczeniu jako o kroku, który opiera się na pracy wykonanej w poprzednim.
Wymień swoje frustracje
Zrób listę wszystkich rzeczy w swoim życiu, które sprawiają, że czujesz się sfrustrowany lub chcesz zmienić, na przykład stresująca praca, zachowanie dzieci lub konflikt w związkach.
Pomyśl o pozytywach
Następnie załóż dziennik. Przy każdej frustracji na liście pomyśl o każdym możliwym pozytywnym aspekcie sytuacji. Na przykład korzyściami z trudnej pracy mogą być stały dochód, kreatywne wyzwanie lub rozwój osobisty.
Pogodź się z tym, co masz, kontynuując postępy w kierunku tego, co chciałbyś mieć.
Możesz wtedy postrzegać swoją pracę jako narzędzie do zwiększania poziomu cierpliwości. Jeśli nie, może się okazać, że celem pracy jest dostarczenie Ci cennych informacji na temat tego, co jest nie pracując w swoim życiu.
Być może pozytywnym skutkiem negatywnych doświadczeń, jakie masz w pracy, jest to, że porzucasz ją, by kontynuować karierę, która jest lepiej dopasowana do twoich talentów i umiejętności.
Napisz lub wizualizuj swoje życzenia
Kiedy już wymienisz rzeczy, których nie chcesz w swoim życiu, zapisz, co chciałbyś mieć. Twoja lista nie służy jedynie wyrzuceniu w świat pozytywnej energii, którą chcesz odzyskać; pomoże ci to również sprecyzować twoje cele.
Twoja kosmiczna lista życzeń może być również źródłem inspiracji, do której możesz się zwrócić, gdy masz ochotę zrezygnować ze swoich marzeń.
Jeśli jesteś bardziej myślicielem wizualnym niż skrybą, możesz rysować, tworzyć kolaż lub korzystać z witryny takiej jak Pinterest, aby tworzyć obrazy tego, co chcesz.
Budowanie i utrzymywanie wizualnego obrazu tego, czego chcesz w swoim życiu (zamiast skupiania się na tym, co ty nie chcieć) może być potężnym sposobem na przyciągnięcie pozytywnych zmian i możliwości.
Zrób szczegółową listę tego, czym chciałbyś się wyróżniać w swoim życiu. Każdego dnia poświęć chwilę na wizualizację, jak wyglądałoby Twoje życie i jak by się czuło.
Możesz także ćwiczyć „manifestowanie” tego, co chcesz. Może to być coś tak prostego, jak posiadanie konkretnego kwiatu do ogrodu. Poświęć trochę czasu, aby stworzyć w swoim umyśle żywy obraz tego, jak kwiat będzie wyglądał na twoim podwórku, jak będzie pachniał i jak czułby się w twoich rękach zebranych w bukiet.
Utrzymuj pozytywne nastawienie
Pozytywne nastawienie to coś więcej niż uśmiech na twarzy; to praca nad uczuciem wdzięczności za to, co już masz, i bo to, w co wierzysz, nadejdzie. Przenieś swoją uwagę z tego, czego ci brakuje, na uczucia wdzięczności i obfitości.
Możesz także wzmocnić swoje pozytywne nastawienie, dzieląc się swoimi celami, marzeniami i intencjami z innymi. Rozpowszechnianie pozytywnego nastawienia wśród bliskich pozwala również na uzyskanie i udzielenie wsparcia.
Najważniejszą częścią manifestacji jest odpuszczenie tego. Robiąc to, uwalniasz się od zmartwień, czy pojawi się w Twoim życiu, i otwierasz się na możliwość, że tak się stanie.
Myśl, czuj, działaj
Staraj się skupiać myśli, uczucia i zachowanie na swoich celach, a nie na frustracjach. Możesz to zrobić, używając pozytywnego dialogu wewnętrznego, wizualizując życie, którego pragniesz każdego dnia, pracując nad swoim planem działania, szerząc życzliwość i czyniąc dobre uczynki.
Wskazówki dotyczące korzystania z prawa przyciągania
- Zaakceptuj to, co jest. Unikaj skupiania się tylko na tym, czego nie lubisz w swoim życiu, lub spędzaj cały swój czas na marzeniu, by było inaczej. Akceptując to, co jest teraz nie oznacza, że nie będziesz pracował nad wprowadzaniem pozytywnych zmian. To raczej przypomnienie, aby nie wpaść w pułapkę ciągłej negatywności.
- Zastanów się, jak myślisz. Jeśli nie masz pewności, jak twoje myśli wpływają na twoje życie, pomocna może być ocena twoich wzorców myślowych i określenie, gdzie jesteś na spektrum optymizmu i pesymizmu.
- Prowadź dziennik wdzięczności. Zapisz wszystkie rzeczy w swoim życiu, za które jesteś wdzięczny. Dziennikarstwo ma wiele zalet, a praktyka pomaga rozwinąć postawę wdzięczności (która tworzy przestrzeń dla większej obfitości).
- Przekształć swoje skupienie. Sformułuj swoje myśli w taki sam sposób, w jaki tworzysz pozytywne afirmacje: skup się na tym, czego chcesz, a nie na tym, co cię frustruje.
