Kiedy się zakochujemy, często wierzymy, że związek będzie trwał wiecznie. Zawsze mamy nadzieję, że ten jest jeden, że tym razem będzie inaczej, że nie ma mowy, aby coś cię złamało.
Z wyjątkiem, że czasami takie rzeczy mogą się zdarzyć i naprawdę się zrywasz. Jeśli spojrzymy tylko na wskaźnik rozwodów, badania pokazują, że wynosi on około 50% (chociaż mierzenie wskaźników rozwodów jest bardziej złożone niż porównywanie małżeństw z rozwodami w ciągu jednego roku). trudniejsze do uzyskania stawki od zwykłych i zwyczajowych spółek partnerskich, które się rozpadają.
Relacje kończą się z wielu różnych powodów. Konflikt jest jedną z częstych przyczyn, ale czasami wiąże się z innymi przyczynami, które oznaczają zakończenie relacji z kimś, na kim nadal Ci zależy. Kiedy tak się dzieje, musisz nauczyć się, jak zerwać z kimś, kogo kochasz.
Dlaczego i jak dochodzi do rozstania?
Większość z nas wchodzi w relacje z nadzieją, że nigdy nie będziemy musieli ich kończyć. Szczególnie małżeństwo opiera się na założeniu, że pozostanie ono „dopóki śmierć nas nie rozłączy”.
Najczęstsze przyczyny zerwania to różnice osobowości, brak czasu spędzonego razem, niewierność, brak pozytywnych interakcji między parą, niska satysfakcja seksualna i niska ogólna satysfakcja z relacji.
Zakończenie związku to jedna z najtrudniejszych rzeczy, które musimy zrobić. Bez względu na to, gdzie jesteś w procesie rozstania, wiedza o tym, jak dobrze się rozstać (w tym jak zerwać z kimś, kogo kochasz) może sprawić, że przejście będzie płynniejsze i mniej szkodliwe dla obojga partnerów.
Jak zerwać we właściwy sposób
Mówimy „właściwy” sposób, ale w rzeczywistości nie ma właściwego ani „najlepszego” sposobu na zerwanie. Każdy związek jest inny i każda osoba w związku jest inna. Od Ciebie zależy, czy weźmiesz pod uwagę osobowość, potrzeby i uczucia swojego partnera, czytając ten artykuł i wymyślając, jak to zakończyć.
Zrozum, że to nigdy nie jest łatwe
Zrozum, że nie ma bezbolesnego sposobu na zerwanie. Wszyscy pragniemy zakończyć relacje bez bólu i bólu. Ale bez względu na to, jak zerwany jest związek, oficjalne zakończenie go spowoduje ból po obu stronach. Kiedy przyznasz, że będzie ból, możesz być przygotowany na następstwa.
Zrób to twarzą w twarz
Jeśli kiedykolwiek zostałeś porzucony przez SMS-a lub e-maila (albo w ogóle zostałeś złapany w duchu), wiesz, jak to jest być tak mało uwzględnionym, że druga osoba nawet nie zadała sobie trudu, aby powiedzieć ci osobiście. Dlaczego to samo z drugą osobą?
Twój partner zasługuje na godność rozmowy twarzą w twarz. Miejsce intymne jest prawdopodobnie lepsze, ale jeśli martwisz się, że twój partner zareaguje przemocą, miejsce publiczne jest bezpieczniejsze.
Bądź uczciwy, ale nie podawaj zbyt wielu szczegółów
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie chcą wiedzieć, dlaczego są porzucani. Chociaż „jesteś okropny w łóżku” lub „nie masz ambicji” może wydawać się uczciwą odpowiedzią, tak naprawdę nie chroni to poczucia własnej wartości ani godności partnera.
Używanie zwrotnych zdań, takich jak „Nie czuję, że jesteśmy kompatybilni seksualnie” lub „Myślę, że nasze długoterminowe cele już się nie pokrywają” są przyjemniejszymi sposobami wyrażania swoich uczuć. Nie rób grania po sztuce rzeczy, które druga osoba zrobiła źle, ani nie używaj frazesów typu „to nie ty, to ja”.
Nie poddawaj się kłótniom ani protestom
Jeśli rozstanie jest dla drugiej osoby niespodzianką, może próbować się kłócić, protestować lub podawać powody, dla których powinieneś pozostać razem i spróbować ponownie jeszcze raz. Jeśli jesteś w punkcie zerwania, nic nie może teraz przywrócić ani ożywić związku. Poddanie się tylko opóźni to, co nieuniknione.
Zrób czystą przerwę
Nie sugeruj zostania przyjaciółmi. Unikaj mówienia „pozostańmy w kontakcie”. Aby odejść od romantycznych związków, musisz unikać dalszych emocjonalnych uwikłań z byłym partnerem. Być może w przyszłości znowu zaprzyjaźnicie się, ale to nie jest właściwy czas na rozważenie tej możliwości.
Okaż współczucie
Wyraź swój smutek z powodu rozstania i podziel się dobrymi rzeczami ze wspólnego czasu. Bycie porzuconym jest naprawdę złe. Możesz trochę złagodzić cios, opowiadając o niektórych wspólnych chwilach.
Powiedz coś w stylu: „Tyle mnie nauczyłeś o gotowaniu i dzięki tobie jestem teraz lepszym kucharzem” lub coś podobnego. Chcesz, aby druga osoba czuła, że miała pozytywny wpływ na Twoje życie, pomimo zakończenia związku.
Możesz też powiedzieć coś w stylu: „Miałem nadzieję, że razem się zestarzejemy i jest mi smutno, że tak się nie stanie”. Pokazuje, że podzielasz niektóre zranione uczucia partnera dotyczące złamanych nadziei.
Unikaj obwiniania i zawstydzania
Unikaj zmieniania drugiej osoby w „złego faceta”. Nikt nie jest doskonały. Ty też masz wady, a przekształcenie byłego partnera w złą postać nie jest pomocne (poza oczywistymi przypadkami przemocy, ale nie o takim związku tutaj mówimy).
Mogli zrobić kilka złych rzeczy, na przykład oszukiwać, ale są też ludźmi. Lepiej rozwiać swoje uczucia wokół tego, co zrobili (jeśli zrobili coś złego), niż kim są.
Daj sobie czas na żałobę
Nawet jeśli to ty zakończysz związek, nastąpi okres złamanego serca, smutku i bólu. Jest to jeden z najtrudniejszych etapów wymyślania sposobu zerwania z kimś, kogo kochasz. Nadal Ci na nich zależy, ale musisz przypomnieć sobie powody, dla których związek nie działa.
Zdaj sobie sprawę, że będziesz musiał również dostosować się do nowej sytuacji. Otaczaj się ludźmi, których kochasz, rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają i pamiętaj, że płacz i smutek są w porządku.
Słowo od Verywell
W każdej sytuacji rozstania najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest bycie miłym i współczującym. Łatwo jest zapomnieć, jak może się czuć druga osoba, gdy jesteśmy tak pochłonięci własnymi emocjami, ale konieczne jest unikanie koncentrowania całej rozmowy na sobie. Jeśli wyciągniesz rękę z życzliwością i współczuciem, wszystko będzie znacznie łatwiejsze dla wszystkich.