Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może powodować trudności w wielu dziedzinach życia, w tym w pracy. Może się okazać, że ADHD ma wpływ na niektóre aspekty Twojej pracy, takie jak organizacja lub komunikacja ze współpracownikami. Być może zastanawiasz się, czy ADHD jest uważane za niepełnosprawność w pracy i czy masz prawa i ochronę zgodnie z ustawą o Amerykanach niepełnosprawnych (ADA).
Ważne jest, abyś wiedział i rozumiał, jakie masz prawa jako pracownika z ADHD. Te informacje pozwolą ci porozmawiać z szefem na temat tego, czego potrzebujesz, aby dobrze wykonywać swoją pracę.
ADHD w pracy
Być może starasz się o pracę i zastanawiasz się, jak poruszyć temat swoich praw z potencjalnym pracodawcą lub szukasz sposobów rozwiązania trudności, które napotykasz w obecnej pracy.
Być może otrzymałeś ustne ostrzeżenie, słabą ocenę wyników lub zostałeś objęty okresem próbnym. Być może twój szef nie udzielił ci formalnej informacji zwrotnej, ale zdajesz sobie sprawę, że twoje wyniki w pracy nie dorównują twoim rówieśnikom.
Pod taką presją pracy mogłeś zauważyć, że objawy ADHD się pogarszają. Stres nie tylko zaostrza objawy ADHD, ale poczucie, że nie spełniasz wymagań pomimo najlepszych wysiłków, może mieć negatywny wpływ na twoją samoocenę.
Jeśli martwisz się konsekwencjami swoich zmagań w pracy, pierwszym krokiem, jaki możesz zrobić, jest poznanie swoich praw jako pracownika z ADHD. Następnie możesz sprawdzić zakwaterowanie, które może być dla Ciebie dostępne.
Aby ułatwić Ci rozpoczęcie pracy, podajemy kilka odpowiedzi na najczęstsze pytania związane z Twoimi prawami w pracy jako pracownika z ADHD.
Czy ADHD jest uważane za niepełnosprawność?
Zamiast mieć listę schorzeń uważanych za niepełnosprawność, ADA definiuje termin: inwalidztwo. Aby mieć prawa, ochronę i udogodnienia wynikające z ADA, każda osoba musi spełniać kryteria określone w definicji ADA określającej, co to znaczy mieć niepełnosprawność.
ADA uznaje osobę za niepełnosprawną, jeśli:
- mają upośledzenie fizyczne lub psychiczne, które znacznie ogranicza jedną lub więcej głównych czynności życiowych,
- Istnieje zapis o takim odpisie, lub
- Są postrzegani przez innych jako osoby niepełnosprawne.
Oznacza to, że niektóre osoby z ADHD są uważane za niepełnosprawne w ramach ADA, a niektóre nie.
Czy ADA może mi pomóc?
W wielu krajach obowiązują przepisy, które chronią pracowników niepełnosprawnych w ich pracy. W Stanach Zjednoczonych prawo nosi nazwę Americans with Disabilities Act (ADA).
Chociaż ADA i późniejsza ustawa o zmianach w ustawie Americans with Disabilities Act (ADAAA) z 2008 r. mają na celu ochronę pracowników niepełnosprawnych przed dyskryminacją w miejscu pracy, zrozumienie, w jaki sposób odnoszą się one do poszczególnych pracowników, może być mylące.
Verywell skontaktował się z Melanie Whetzel, głównym konsultantem w zespole poznawczym w Job Accommodation Network (JAN), która udzieliła odpowiedzi na niektóre z najczęstszych pytań, jakie ludzie mają na temat ich praw jako pracownika z ADHD.
Czy muszę podzielić się diagnozą ADHD podczas rozmowy kwalifikacyjnej?
Whetzel mówi, że ujawnienie diagnozy ADHD podczas wywiadu to ostatecznie osobista decyzja. Niektóre osoby z ADHD decydują się nie omawiać swojej diagnozy podczas rozmowy o pracę, ponieważ obawiają się, że będzie to miało dla nich negatywny wpływ w procesie zatrudniania. Inni mówią otwarcie o swojej diagnozie, ponieważ chcą pracować tylko dla pracodawcy, który byłby pomocny.
Podczas rozmowy kwalifikacyjnej w sprawie pracy pamiętaj, że możesz nie zdawać sobie sprawy, że potrzebujesz przystosowania, dopóki nie znajdziesz się w środowisku pracy. Z drugiej strony możliwe jest również, że w ogóle nie będziesz musiał prosić o zakwaterowanie.
Jeśli zostaniesz zatrudniony, pamiętaj, że Twoja sytuacja w pracy może się zmienić. Osoba z ADHD mogła pracować w firmie przez wiele lat bez konieczności proszenia o zakwaterowanie, ale stwierdza, że potrzebuje takiego po zmianie czegoś w pracy (na przykład zmiana opisu stanowiska lub harmonogramu).
Jak mogę poprosić o zakwaterowanie?
Możesz poprosić o konkretne udogodnienia pisemnie lub ustnie. Skonsultuj się z pracodawcą lub działem zasobów ludzkich firmy, aby dowiedzieć się, czy istnieją praktyki i protokoły, których musisz przestrzegać.
O jakie zakwaterowanie mogę poprosić?
Whetzel sugeruje, że zamiast szukać listy ogólnych udogodnień, zastanów się nad konkretnymi wyzwaniami w Twoim środowisku pracy i co uważasz za najbardziej pomocne.
Na przykład, jeśli pracujesz w boksie i stwierdzasz, że hałas w biurze utrudnia ci koncentrację, poproś o zakwaterowanie, które konkretnie rozwiąże problem. Na przykład:
- Przeprowadzka do spokojniejszego miejsca w biurze
- Możliwość noszenia słuchawek
- Posiadanie wyższej kabiny
- Zdobycie maszyny z redukcją szumów
Innym sposobem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj usprawnień mógłby pomóc, jest zastanowienie się nad obszarami wydajności pracy, w których pracodawca chce uzyskać poprawę.
Możesz wykorzystać informacje zwrotne od swojego szefa jako przewodnika. Na przykład, jeśli wielokrotnie rozmawiali z tobą o spóźnianiu się do pracy, poproś o zakwaterowanie, które ułatwiłoby ci przybycie na czas.
ADA stwierdza, że dostosowania nie powinny powodować trudności pracodawcy. Celem jest dla Ciebie i Twojego pracodawcy znalezienie rozwiązania, które będzie dla Ciebie pomocne i możliwe do zrealizowania.
Na przykład twój szef może zaaranżować, aby twój boks był wyższy, ale prawdopodobnie nie może zbudować ci prywatnego biura.
Jakie zakwaterowanie nie jest dla mnie dostępne?
Każda praca ma zasadnicze i marginalne funkcje, o których decyduje pracodawca. Te funkcje są zwykle (choć nie zawsze) w twoim opisie stanowiska.
Jesteś zobowiązany do wykonywania podstawowych funkcji, ale możesz poprosić o przystosowanie funkcji marginalnych.
Każda praca będzie miała inne podstawowe funkcje. Na przykład, jeśli jesteś nauczycielem, podstawową funkcją może być przychodzenie do szkoły codziennie o 7 rano, aby upewnić się, że zdążysz na pierwsze zajęcia. Jeśli jednak jesteś programistą komputerowym, przychodzenie do pracy codziennie o 7 rano może być funkcją marginalną.
Jeśli czas przybycia jest funkcją marginalną, a poranne zarządzanie czasem jest dla Ciebie trudne, warto zapytać, czy możesz zacząć o 8 rano i nadrobić czas pod koniec dnia, kiedy będziesz bardziej skoncentrowany.
Jeśli Twoje ADHD powoduje, że zmagasz się z podstawową funkcją w pracy, nadal możesz podjąć kroki, aby spełnić wymagania tej pracy. Na przykład możesz zapytać lekarza, czy istnieje skuteczniejszy sposób leczenia ADHD.
Możesz także pracować nad opracowaniem praktycznych strategii radzenia sobie. JAN oferuje porady i sugestie, które mogą pomóc w rozpoczęciu pracy.
Co się stanie, jeśli mój pracodawca odrzuci moją prośbę?
Jeśli Twój pracodawca odmówi współpracy lub odrzuci wniosek o zakwaterowanie, masz prawo złożyć skargę do Komisji ds. Równych Szans Zatrudnienia (EEOC).
Jeśli poprosisz o zakwaterowanie, a twój szef odpowie: „Ale wtedy musiałbym to zrobić dla wszystkich”, mogą nie znać ADA.
Oto przykład: wyobraź sobie, że prosisz o telefon komórkowy przy biurku, aby móc korzystać z aplikacji zwiększającej produktywność, która pomoże Ci być na dobrej drodze. Twój szef odpowiada, mówiąc, że gdyby pozwolili ci mieć telefon przy biurku, musiałby pozwolić wszystkim w biurze mieć swoje telefony.
Pracodawca, który nie jest zaznajomiony z ADA i ADAAA, może pomyśleć, że musi pójść na takie same ustępstwa dla wszystkich, ale to nieprawda.
Pracodawcy mogą zmienić regulamin miejsca pracy, aby dostosować się do pracownika z niepełnosprawnością bez rozszerzania zmiany na wszystkich pracowników.
Słowo od Verywell
Jeśli przechodzisz trudny okres w pracy z powodu ADHD, wiedz, że nie jesteś sam. Ale nie każda osoba z ADHD jest uważana za osobę niepełnosprawną zgodnie z ADA. Jeśli to zrobisz, ważne jest, abyś znał swoje prawa i jakie zabezpieczenia są dostępne dla Ciebie jako pracownika.
Jeśli zastanawiasz się, czy potrzebujesz zakwaterowania w pracy lub nie jesteś pewien, o jaki rodzaj zakwaterowania poprosić, dostępnych jest wiele zasobów.
Zacznij od poznania wszystkich swoich praw jako pracownika w ramach ADA. Możesz również uzyskać wsparcie od JAN, aby przygotować Cię do rozmowy z szefem na temat Twoich potrzeb w pracy. Dział kadr Twojego pracodawcy może być w stanie pomóc Ci przeprowadzić Cię przez ten proces.
Jeśli ADHD utrudnia Ci funkcjonowanie w pracy, warto zapytać lekarza o możliwości leczenia.
