Konopie indyjskie (marihuana) to najczęściej używany nielegalny narkotyk. Przez wiele lat marihuana była uważana za miękki narkotyk, wolny od zwykłych obaw związanych z uzależnieniem. Jednak ostatnie badania wykazały, że wycofanie marihuany może i występuje, gdy nałogowi palacze traw zaprzestają jej używania.
W rezultacie kryteria diagnostyczne dla odstawienia konopi indyjskich zostały zawarte w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych, wydanie piąte (DSM-5).
Przegląd
Jeśli paliłeś intensywnie marihuanę przez co najmniej kilka miesięcy – czy to regularnie, podczas napadów, czy też uzależniłeś się – możesz doświadczyć odstawienia marihuany, jeśli nagle przestaniesz palić.
Badanie Duke University obejmujące 496 dorosłych palaczy marihuany, którzy próbowali rzucić palenie, wykazało, że 95,5% z nich doświadczyło co najmniej jednego objawu odstawienia, podczas gdy 43,1% doświadczyło więcej niż jednego objawu. Liczba objawów, których doświadczyli uczestnicy, była istotnie powiązana z tym, jak często i ile palili przed próbą rzucenia palenia.
Ci, którzy byli codziennymi palaczami, doświadczyli najwięcej objawów, ale nawet ci, którzy zgłaszali używanie marihuany rzadziej niż raz w tygodniu, doświadczyli pewnych objawów odstawienia o umiarkowanym nasileniu.
Oznaki i objawy
Objawy odstawienia marihuany nie zagrażają życiu – ich głównym niebezpieczeństwem jest spowodowanie nawrotu choroby u kogoś, kto naprawdę chce lub musi rzucić marihuanę.
Możesz czuć się wyjątkowo zdenerwowany i rozdrażniony, mieć problemy ze snem i jedzeniem, a nawet odczuwać ból brzucha lub głowy. Niektórzy porównują to do uczucia, jakie odczuwasz, gdy próbujesz rzucić kofeinę.
Chociaż odstawienie marihuany trwa zwykle od jednego do dwóch tygodni, niektórzy użytkownicy marihuany doświadczają kilkutygodniowych lub miesięcznych objawów odstawienia, znanych jako zespół po ostrym odstawieniu (PAWS).
Doświadczenie jednej osoby z odstawieniem konopi indyjskich może być zupełnie inne niż u innej osoby, a dotkliwość zależy od wielu czynników, w tym częstotliwości zażywania oraz ogólnego stanu zdrowia. Istnieją jednak pewne typowe objawy odstawienia, które zwykle pojawiają się w ciągu 24 do 72 godzin od zaprzestania intensywnego używania.
pragnienia
Chociaż wielu regularnych palaczy marihuany nie wierzy, że jest uzależnionych od narkotyku, wielu byłych użytkowników marihuany zgłasza głód narkotykowy we wczesnych dniach abstynencji. Doświadczenie głodu będzie się różnić w zależności od osoby, ale zwykle obejmuje uporczywe pragnienie używania substancji.
Jest to cecha charakterystyczna uzależnienia, niezależnie od tego, czy jest to uzależnienie od heroiny, alkoholu, hazardu czy seksu. W jednym z badań 75,7% uczestników próbujących rzucić palenie zgłosiło intensywne pragnienie marihuany.
Drażliwość
Drażliwość może wahać się od łagodnego i stosunkowo łatwego do opanowania rozdrażnienia po nadmierną złość, a nawet agresję. To normalna reakcja na odstawienie marihuany.
Jeśli drażliwość utrzymuje się dłużej niż tydzień, dobrym pomysłem jest zasięgnięcie pomocy lekarza, doradcy narkotykowego lub psychologa, ponieważ objaw może być częścią innego problemu, który maskowało używanie konopi indyjskich.
Ponad połowa osób, które próbują rzucić marihuanę, zgłasza wahania nastroju, drażliwość lub niepokój. Inni zgłaszają agresję, nerwowość, niepokój i utratę koncentracji.
Niepokój
Lęk może być objawem zarówno zatrucia marihuaną, jak i odstawienia marihuany. Charakterystyczne odczucia paranoidalne, które pojawiają się, gdy są na haju marihuany, są dobrze znane wśród użytkowników.
Może to być niepokojące, gdy niepokój utrzymuje się lub nasila nawet po rzuceniu palenia. Podobnie jak w przypadku drażliwości, pomocne może być pamiętanie, że twoje obawy są prawdopodobnie naturalną częścią odstawienia narkotyków.
Jeśli po tygodniu odstawienia marihuany nadal odczuwasz niepokój, skontaktuj się z lekarzem. Używanie konopi indyjskich może czasami powodować zaburzenia lękowe wywołane substancjami, a przed rozpoczęciem używania marihuany mógł wystąpić problem lękowy.
Jeśli doświadczasz rozszerzonej paranoi, zwłaszcza jeśli doświadczasz halucynacji lub urojeń, bardzo ważne jest, aby zostać odpowiednio ocenionym przez specjalistę zdrowia psychicznego, najlepiej z doświadczeniem w kwestiach związanych z substancjami, na przykład z certyfikatem American Board of Addiction Medicine (ABAM) lekarz lub psychiatra.
Depresja
Depresja, charakteryzująca się uporczywym smutnym nastrojem, któremu towarzyszy kilka innych objawów, takich jak zmniejszone zainteresowanie codziennymi czynnościami i trudności z koncentracją, to kolejna możliwość odstawienia konopi indyjskich.
Okazjonalne odczucia depresyjne są naturalne. Nie jest niczym niezwykłym, że osoby odchodzące od marihuany stają się bardziej świadome niektórych negatywnych konsekwencji zażywania narkotyków, a także stanów emocjonalnych, które maskuje marihuana.
Na przykład niektórzy ludzie, którzy zaprzestali używania marihuany po kilku latach, mogą czuć, że zmarnowali znaczną część swojego życia. Te uczucia są normalne i często można je wykorzystać do wprowadzenia pozytywnych zmian, które chcesz wprowadzić w swoim życiu.
Jeśli depresja nie ustępuje po tygodniu lub dwóch, ma wpływ na twoje funkcjonowanie lub jeśli wprowadzanie zmian w twoim życiu wydaje się przytłaczające, poszukaj pomocy u swojego lekarza lub doradcy narkotykowego. Podobnie jak w przypadku innych zmian nastroju, depresja może być wywołana przez substancje lub istniała wcześniej w związku z używaniem konopi indyjskich i można ją leczyć.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmagacie się z depresją i uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Problemy ze snem
Szacuje się, że 46,9% byłych palaczy marihuany zgłasza problemy z zaburzeniami snu, w tym bezsenność (problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem snu), niezwykle żywe lub niepokojące sny oraz nocne poty podczas odstawienia konopi indyjskich.
Inni, którzy rzucili palenie, zgłaszają „używanie snów”, w których śnią, że palą marihuanę. Częste, żywe sny zwykle zaczynają się około tygodnia po rzuceniu palenia i mogą trwać około miesiąca, zanim ustaną. Chociaż niektórzy byli użytkownicy zgłaszali, że mają tego rodzaju sny lata po tym, jak przestali palić trawkę.
Objawy bezsenności po zaprzestaniu używania marihuany mogą trwać kilka dni lub kilka tygodni. Niektórzy ludzie odkrywają, że mogą doświadczać okazjonalnej bezsenności przez kilka miesięcy po rzuceniu palenia.
Bóle głowy
Nie każdy, kto przestaje palić marihuanę, odczuwa bóle głowy, ale u tych, którzy to robią, bóle głowy mogą być bardzo intensywne, szczególnie w ciągu pierwszych kilku dni po rzuceniu.
Bóle głowy, podobnie jak większość innych objawów zaprzestania używania marihuany, zwykle zaczynają się od jednego do trzech dni po rzuceniu i osiągają szczyt w ciągu dwóch do sześciu dni po zaprzestaniu. Objawy zwykle ustępują po dwóch tygodniach, ale niektórzy byli palacze zgłaszają utrzymujące się objawy przez kilka tygodni lub nawet miesięcy później.
Inne objawy fizyczne
Fizyczne objawy odstawienia marihuany są zwykle mniej intensywne, osiągają szczyt wcześniej i szybciej zanikają niż objawy psychologiczne związane z rzuceniem palenia. Częstotliwość i ilość marihuany używanej przed jej zaprzestaniem wpływają na intensywność i długość odstawien, które mogą obejmować:
- Ból brzucha
- Zmiany apetytu
- Utrata lub przyrost masy ciała
- Objawy grypopodobne, takie jak ból głowy, pocenie się, drżenie i drżenie, gorączka i dreszcze
Radzenie sobie i ulga
Dokonanie kilku zmian w zdrowym stylu życia i zastosowanie pewnych strategii radzenia sobie może pomóc Ci przejść przez ten okres odstawienia:
- Pozostań aktywny fizycznie, aby złagodzić napięcie ciała.
- Poinformuj znajomych i członków rodziny, kiedy potrzebujesz wsparcia lub przestrzeni.
- Unikaj sytuacji, które wywołują niepokój, takich jak głośne, zatłoczone imprezy.
- Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak medytacja.
- Ustal rytuały snu i unikaj kofeiny zbyt blisko pory snu.
Ostrzeżenia
Nie ma niepokojących niebezpieczeństw związanych z rzuceniem marihuany na zimno lub detoksykacją na własną rękę. To powiedziawszy, konsultacja z lekarzem może pomóc lepiej radzić sobie z fizycznymi i psychologicznymi objawami odstawienia i zapobiegać nawrotom.
Tak jak osoby z zaburzeniami używania alkoholu, które próbują rzucić picie, mogą wybrać drinka, aby złagodzić objawy odstawienia alkoholu, osoby używające marihuany mogą ulec pokusie zapalenia jointa, aby złagodzić dyskomfort, którego doświadczają, gdy próbują przestać palić trawkę.
Jedno z badań wykazało, że 70,4% użytkowników próbujących rzucić palenie marihuany powróciło, aby złagodzić objawy odstawienia.
Leczenie długoterminowe
W wielu przypadkach objawy odstawienia marihuany z czasem znikną i można je leczyć bez pomocy medycznej. Jeśli jednak objawy utrzymują się dłużej niż kilka tygodni, powinieneś skontaktować się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Upewnij się, że powiesz swojemu lekarzowi, że odstawienie marihuany odgrywa rolę w tym, jak się czujesz. Jeśli po prostu powiesz, że masz depresję lub niepokój, możesz przepisać leki, takie jak benzodiazepiny, które mogą wywoływać własne problemy z uzależnieniem.
Na szczęście istnieje wiele nieuzależniających opcji farmakologicznych dla lęku, a także nielekowych terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Zasoby
Jeśli zdecydowałeś się rzucić palenie trawki po regularnym stosowaniu, prawdopodobnie wystąpią u Ciebie objawy odstawienia. W zależności od tego, ile i jak często paliłeś, objawy te mogą stać się na tyle intensywne, że skłonią cię do nawrotu i znalezienia ulgi.
Ale nie musisz tego robić sam. Poszukaj pomocy u swojego lekarza, aby poradzić sobie z fizycznymi objawami odstawienia lub poszukaj pomocy w grupie wsparcia, takiej jak Anonimowi Marihuany, aby poradzić sobie z objawami psychologicznymi.
Słowo od Verywell
Doświadczanie objawów odstawienia konopi indyjskich może być nieprzyjemne i może tymczasowo zakłócać wydajność w pracy, szkole i życiu codziennym. Podczas gdy wycofanie się z używania marihuany może stanowić wyzwanie, pamiętaj, że to, przez co przechodzisz, minie. Bądź cierpliwy. Dokonywanie zmian w życiu jest zawsze wyzwaniem, ale przy odpowiednim wsparciu mogą one zmienić życie.
