Co to jest fasmofobia?
Fasmofobia, czyli strach przed duchami, może być skomplikowana do zdiagnozowania. Wiele osób odczuwa pewien dreszczyk lęku, opowiadając historie o duchach lub oglądając filmy przedstawiające duchy i inne nadprzyrodzone istoty. Większość jest w stanie kontrolować ten strach, a niektórzy nawet cieszą się uczuciem, jakie on stwarza.
Jednak dla niektórych osób ten strach jest przytłaczający i ogranicza życie, tym samym spełniając tradycyjną definicję fobii. Niektórzy eksperci uważają, że fobia przed duchami może być objawem poważniejszego zaburzenia myślenia, ponieważ może stanowić formę magicznego myślenia.
Objawy
Fasmofobia może się charakteryzować szeregiem różnych objawów. Mogą to być:
- Niepokój
- Trudności ze snem
- Strach przed samotnością
- Intensywny strach przed duchami
- Atak paniki
W wielu przypadkach ludzie mogą również doświadczać fizycznych objawów, takich jak pocenie się, drżenie, dreszcze, nudności, przyspieszone bicie serca i przyspieszony oddech.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z fobią, skontaktuj się z Krajową Infolinią Administracji ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowotnych Psychicznych (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 w celu uzyskania informacji na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Rozpoznawanie fasmofobii
Należy zauważyć, że fasmofobia nie jest odrębnym stanem rozpoznawanym w „Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych” (DSM-5), narzędziu używanym przez lekarzy i innych specjalistów zdrowia psychicznego do diagnozowania zaburzeń psychicznych. Zamiast tego stan prawdopodobnie zostanie zdiagnozowany jako specyficzna fobia. Aby zakwalifikować się jako konkretna fobia:
- Strach musi być uporczywy i nadmierny, prowadząc do unikania lub skrajnego cierpienia.
- Strach musi również ograniczać życie i wpływać na zdolność danej osoby do funkcjonowania w takich dziedzinach życia, jak szkoła czy praca.
- Objawy muszą być obecne przez sześć miesięcy lub dłużej i nie mogą być spowodowane przez inne zaburzenie lub stan.
W celu postawienia diagnozy lekarz może zadawać pytania dotyczące występujących objawów, w tym czasu trwania i nasilenia. Twój lekarz może również pobrać historię medyczną, przeprowadzić badanie fizykalne i przeprowadzić testy laboratoryjne, aby wykluczyć inne schorzenia medyczne lub psychiczne.
Fasmofobia a tanatofobia
Tanatofobia, lęk przed śmiercią, jest powszechna i można ją znaleźć w różnych kulturach i religiach. Ten strach może sam w sobie być powiązany z innymi lękami, w tym z lękami opartymi na wierzeniach religijnych i lękiem przed nieznanym. Niektórzy ludzie boją się śmierci, podczas gdy inni martwią się o to, co może wydarzyć się poza momentem śmierci.
Fasmofobia jest często powiązana z tanatofobią. Jeśli boisz się śmierci, możesz również obawiać się znaków i symboli związanych ze śmiercią, takich jak nagrobki czy domy pogrzebowe. W ten sam sposób można było dostrzec strach przed duchami.
Przyczyny
Zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe mogą przyczyniać się do rozwoju fobii, takich jak fasmofobia. Badania wykazały, że osoby, które mają bliskiego członka rodziny z fobią lub innym rodzajem zaburzeń lękowych, częściej rozwijają fobię, co wskazuje na wpływ genetyczny.
Stresujące doświadczenia i wpływy społeczne mogą również odgrywać pewną rolę. Osoba, która doświadczyła na przykład przerażającego doświadczenia związanego z duchami lub nawiedzonymi domami, może być bardziej podatna na rozwój tego typu fobii. Przerażające filmy i inne wpływy kulturowe lub religijne związane z siłami nadprzyrodzonymi mogą również odgrywać pewną rolę. Inne czynniki, które mogą przyczynić się do fasmofobii, obejmują:
Magiczne myślenie
Myślenie magiczne obejmuje przekonanie, że twoje myśli, życzenia lub pomysły mogą wpływać na to, co dzieje się w świecie fizycznym. Szeroka definicja magicznego myślenia może obejmować praktycznie dowolne przekonania, które skupiają się na irracjonalnych korelacjach między wydarzeniami.
Niektóre badania wykazały powiązania między magicznym myśleniem a psychozą, schizotypowym zaburzeniem osobowości i innymi poważnymi chorobami psychicznymi.
Ponieważ istnienie zjawisk paranormalnych nie zostało naukowo udowodnione, niektórzy eksperci uważają, że wiara w ich istnienie może stanowić myślenie magiczne. Zgodnie z tą teorią fasmofobia może być postrzegana jako skrajna forma takiego myślenia, prawdopodobnie wskazująca na poważniejszy stan niż zwykła fobia.
Wierzenia nadprzyrodzone
Następstwem magicznego myślenia jest istnienie wierzeń religijnych. Z definicji większość nauk religijnych musi być oparta na wierze.
Od Jezusa, przez Buddę, po mistycznego szamana, praktycznie każda główna religia opiera się na wierze w istnienie jednego lub więcej duchowych przywódców, którzy mają lub otrzymali moc czynienia rzeczy, które są niemożliwe zgodnie z prawami fizyki.
Ponadto wiele głównych religii akceptuje istnienie nadprzyrodzonego, czy to w postaci duchów, demonów, aniołów czy innych bytów. Wiele religii naucza, że większość z tych istot jest zła, zdolna do kuszenia lub krzywdzenia ludzi. Podobnie anioły i inne istoty są często postrzegane jako życzliwe i pomocne.
Założenie, że ktoś ma zaburzone myślenie oparte wyłącznie na wierze w siły nadprzyrodzone lub strachu przed nimi, byłoby uproszczeniem i niesprawiedliwe.
Parapsychologia
Parapsychologia to dziedzina nauki, która stara się dokumentować i badać zjawiska paranormalnej aktywności. Jego status jako legalnej nauki od dawna jest przedmiotem dyskusji w środowisku naukowym.
Niektóre z uzyskanych wyników nie mogą być w pełni wyjaśnione przy pomocy aktualnych zasad naukowych. Jednak wielu twierdzi, że wynika to z niestosowania ustalonej metody naukowej.
Niezależnie od swoich osobistych przekonań na temat parapsychologii, dobrzy specjaliści od zdrowia psychicznego akceptują przekonania swoich klientów w takich badaniach bez osądu. Klient, który boi się duchów na podstawie badań parapsychologicznych, normalnie nie będzie podejrzewany o myślenie magiczne.
Parapsychologii nie należy mylić z psychologią transpersonalną, która koncentruje się na duchowych aspektach ludzkiego życia.
Leczenie
Ponieważ nie można udowodnić istnienia nadprzyrodzonego, fasmofobia może być nieco trudna do leczenia konwencjonalnymi metodami. Specjaliści od zdrowia psychicznego mogą wypróbować różne metody leczenia.
Lek
Czasami mogą być przepisywane leki, aby pomóc ludziom radzić sobie z niektórymi objawami związanymi z fasmofobią, w tym lękiem i depresją. Leki przeciwlękowe lub antydepresanty mogą pomóc ludziom radzić sobie z niektórymi z tych reakcji. W wielu przypadkach leki są najskuteczniejsze w połączeniu z innymi metodami leczenia.
Psychoterapia
Psychoterapia może być również pomocna w leczeniu phasmofobii. Istnieje kilka różnych typów, które można rozważyć.
- Terapia ekspozycji jest preferowanym leczeniem fobii specyficznych, takich jak fasmofobia. W tego typu leczeniu ludzie są stopniowo narażeni na źródło swojego strachu, podczas gdy ćwiczą reakcje relaksacyjne. Z biegiem czasu reakcja strachu jest stopniowo zmniejszana lub eliminowana.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być pomocne. W tego typu terapii celem jest pomoc osobie w zrozumieniu źródła jej lęku i nauczenie się zmiany myśli i przekonań, które wywołują strach. Terapeuta musi jednak zachować ostrożność, aby uniknąć próby zmiany przekonań religijnych lub naukowych danej osoby.
- Poradnictwo religijne to kolejna opcja. W niektórych przypadkach najlepszym rozwiązaniem może być skorzystanie z porady przywódcy religijnego w uzupełnieniu lub zamiast tradycyjnej terapii.
- Umiejętności radzenia sobie może być również pomocny w leczeniu phasmofobii. Ćwiczenia oddechowe, sterowana wizualizacja, a nawet biofeedback to metody, których ludzie mogą nauczyć się używać do radzenia sobie z własnym strachem.
Ważne jest, aby zrozumieć, jaki jest twój cel terapii. Czy chcesz po prostu cieszyć się opowieściami o duchach i horrorami bez paniki? Czy kwestionujesz swoje przekonania religijne? Czy jest jakiś większy problem, taki jak strach przed śmiercią, którym należy się zająć?
Twój terapeuta musi być ostrożny, aby podążać za twoim prowadzeniem. Porozmawiaj ze swoim terapeutą o swoich potrzebach i celach, aby opracować odpowiedni dla siebie plan.
Korona
Badania sugerują, że strach przed siłami nadprzyrodzonymi i duchami prowadzi ludzi do odczuwania wstydu. Oprócz leczenia ważne jest, aby znaleźć sposoby radzenia sobie zarówno z lękiem przed fobią, jak i z towarzyszącymi mu emocjami, które ten strach może wywołać.
Ta samoopieka może obejmować upewnienie się, że masz dużo snu, zdrową dietę i regularne ćwiczenia.
Techniki relaksacyjne mogą być świetnym sposobem radzenia sobie z pojawiającymi się uczuciami niepokoju. Niektóre techniki, które możesz wypróbować, obejmują głębokie oddychanie, relaksację i progresywną relaksację mięśni.
Wsparcie społeczne może być również ważne, gdy radzisz sobie ze stresującą sytuacją. Rozważ podzielenie się swoimi obawami z zaufanym przyjacielem, który może nadstawić ucho i zapewnić pocieszenie, gdy czujesz się przytłoczony.
Słowo od Verywell
Dostępne są skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękami. Jeśli objawy fasmofobii powodują znaczny stres lub zakłócają normalne funkcjonowanie, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza lub terapeuty.