Pewna ilość niepokoju jest normalną częścią zdrowego rozwoju dziecka. Krótki niepokój separacyjny i lęk przed ciemnością, obcymi, głośnymi dźwiękami lub burzami są powszechnymi zmartwieniami, których mogą doświadczać dzieci w miarę dorastania i dojrzewania.
Jeśli jednak Twoje dziecko zaczyna odczuwać bardziej konsekwentny lęk w różnych tematach i obszarach swojego życia, takich jak szkoła, przyjaciele, rodzina, zdrowie i sport, może nadszedł czas, aby rozważyć zbadanie możliwości uogólnionego zaburzenia lękowego ( GAD).
Jako rodzic lub opiekun nie pozwól, aby ta możliwość Cię niepokoiła. Gdy zwrócisz się o pomoc i otrzymasz diagnozę, przybliżysz swoje dziecko o krok do poprawy jakości życia.
Rozpowszechnienie
Około 15% do 20% młodzieży w populacji ogólnej zmaga się z zaburzeniami lękowymi. Wśród dzieci z ADHD wskaźnik ten wydaje się być jeszcze wyższy.
Podobnie jak w przypadku dorosłych, którzy doświadczają uogólnionego zaburzenia lękowego, prawdopodobieństwo zdiagnozowania GAD u dzieci płci żeńskiej jest dwa razy większe niż u ich rówieśników. Z tego powodu eksperci zalecają rutynowe badania przesiewowe dla dziewcząt (i kobiet) w wieku powyżej 13 lat.
1:20Obejrzyj teraz: 7 sposobów na zmniejszenie niepokoju
Objawy i diagnoza
Dzieci z uogólnionym lękiem doświadczają nadmiernego, nierealistycznego niepokoju i lęku przed codziennymi sprawami. Często przewidują katastrofę lub najgorsze scenariusze.
Mogą również wystąpić objawy, takie jak:
- Trudności z koncentracją
- Trudności z połykaniem
- Zmęczenie
- Drażliwość
- Napięcie mięśni
- Konieczność częstego oddawania moczu
- Niepokój
- Trudności ze snem
- Bóle brzucha
Napięcie i stres są chroniczne i wyniszczające, wpływając na wiele dziedzin życia dziecka. Samo przetrwanie dnia może być trudne.
Dziecko może rozpoznać, że jego lęk jest przesadny i nadal ma duże trudności w kontrolowaniu go lub radzeniu sobie z nim.
Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (wydanie piąte), często określane jako DSM-5, określa szczegółowe kryteria, które należy spełnić, aby prawidłowo zdiagnozować GAD. Po pierwsze, objawy muszą być doświadczane przez co najmniej sześć miesięcy, aby zostały odpowiednio zdiagnozowane.
Aby upewnić się, że Twoje dziecko jest właściwie diagnozowane i jak najskuteczniej się nim opiekuje, najlepiej jest mieć przeszkolonego dostawcę zdrowia psychicznego, który oceni Twoje dziecko. Istnieją świadczeniodawcy, którzy pracują specjalnie z dziećmi i nastolatkami oraz osoby przeszkolone w zakresie pracy z zaburzeniami lękowymi.
Przyczyny i czynniki ryzyka
Nie ma jednej zidentyfikowanej przyczyny zaburzeń lękowych uogólnionych u dzieci lub dorosłych.
Na rozwój i początek GAD może wpływać wiele czynników, w tym predyspozycje genetyczne, dynamika rodziny, doświadczenia życiowe i czynniki neurobiologiczne.
Dzieci, które doświadczyły trudnych sytuacji życiowych lub maltretowania, mogą być bardziej narażone na rozwój GAD.
Często zdarza się, że ludzie w każdym wieku, którzy przeszli przez doświadczenia wyzwania, straty, upokorzenia lub porzucenia, odczuwają niepokój w przyszłych sytuacjach niepewności – dzieci nie różnią się od siebie.
Dojrzewanie może wywołać dodatkowe stresory i poczucie samoświadomości, które mogą zwiększyć uczucie niepokoju. Frustracje i powtarzające się trudności w relacjach społecznych i wynikach w szkole mogą prowadzić do zwiększonego niepokoju związanego z byciem zakłopotanym przed rówieśnikami, a także obaw o zawiedzenie rodziców lub nauczycieli.
Chociaż te uczucia są normalne, jeśli z czasem nie ustępują, a zamiast tego nasilają się lub zaczynają przeszkadzać w codziennych czynnościach Twojego dziecka, może być więcej powodów do niepokoju.
Leczenie
Plany leczenia GAD u dzieci i młodzieży są dostosowywane na podstawie ich wyjątkowej sytuacji. Do wyboru jest wiele opcji.
Psychoterapia poradnicza
Interwencje psychoterapeutyczne są ważne w leczeniu GAD u dzieci i młodzieży. Poradnictwo oferuje dzieciom miejsce, w którym mogą dzielić się swoimi zmartwieniami bez obawy przed oceną, odrzuceniem lub poczuciem odrzucenia. W ramach tego procesu przeszkolony klinicysta zdrowia psychicznego pomoże Twojemu dziecku w takich sprawach, jak:
- Rozwijanie i stosowanie technik relaksacyjnych
- Rozwijanie pozytywnego dialogu wewnętrznego w celu zmniejszenia lęku
- Rozpoznawanie lęków i zmartwień
- Zwiększenie umiejętności radzenia sobie, takich jak socjalizacja, aktywność fizyczna i pewność siebie
- Otwarte dzielenie się przemyśleniami i uczuciami
Jako opiekun Ty i Twoja rodzina prawdopodobnie zostaniecie poproszeni o udział w leczeniu Twojego dziecka. Doradca często wykorzystuje ten czas, aby pomóc rodzicom edukować na temat uogólnionego zaburzenia lękowego, zasugerować pomocne techniki i dać rodzinie czas na wspólne przetworzenie niektórych niespokojnych myśli i uczuć dziecka w skuteczny i zdrowy sposób.
Lek
W sytuacjach, gdy lęk dziecka jest łagodny do umiarkowanego pod względem nasilenia i wpływu objawów na codzienne życie, leki mogą nie być konieczne. Kiedy jednak objawy lęku są umiarkowane lub ciężkie, Twój lekarz może zacząć edukować Ciebie i Twoją rodzinę o opcjach leków, które pomogą kontrolować objawy.
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są najczęściej przepisywanymi lekami przepisywanymi dzieciom i młodzieży z lękiem. SSRI obejmują leki, takie jak:
- Celexa (citalopram)
- Lexapro (escitalopram)
- Prozac (fluoksetyna)
- Zoloft (sertralina)
Podobnie jak w przypadku wszystkich leków, recepty stosowane w leczeniu lęku wiążą się z ryzykiem. Lekarz lub psychiatra Twojego dziecka przepisze je, jeśli uzna, że korzyści przewyższają ryzyko.
Umiejętności radzenia sobie
Istnieje wiele technik radzenia sobie, z których mogą korzystać dzieci i nastolatki, aby złagodzić nieprzyjemne objawy lęku, społeczne, behawioralne i emocjonalne. Kluczem jest nauczenie się, co działa dobrze dla Twojego dziecka.
Możesz zasugerować następujące pomysły i pozwolić dziecku, w zależności od wieku, wybrać te, które chciałyby najpierw wypróbować. Niech wiedzą, że nadszedł czas, aby zbadać, co jest dla nich dobre.
Jeśli technika nie wydaje się pomagać po pewnym czasie, to jest OK. Danie im swobody informowania o tym, co pomaga, a co nie wydaje się pomagać, może być korzystne i pomóc zminimalizować stres.
Spowolnienie
Niepokój sprawia, że skupiamy się na tym, „co by było, gdyby” przyszłości i może pozbawić nas możliwości życia w teraźniejszości. Pomocne może być spowolnienie procesu celowym i pokojowym działaniem.
Dostępne są różne ćwiczenia uważności, modlitwy, medytacje, progresywna relaksacja i ćwiczenia oddechowe, które mogą pomóc spowolnić niespokojne myśli i reakcje emocjonalne Twojego dziecka.
Połączenie społeczne
Lęk może sprawić, że dzieci i nastolatki będą chciały odizolować się od rówieśników i członków rodziny. Pomóż swojemu dziecku czuć się bezpiecznie, aby łączyć się z innymi, oferując możliwości przebywania z rodziną i cieszenia się swoim towarzystwem, grając w gry, spędzając razem czas na świeżym powietrzu lub znajdując wspólne zainteresowania lub hobby.
Wolontariat w społeczności może być kolejnym wspaniałym sposobem, aby pomóc Twojemu dziecku pozostać w kontakcie z innymi. Pozwól im odkryć i zidentyfikować coś, co ich pasjonuje, i pomóż im znaleźć powiązane możliwości pomocy w społeczności.
Dbanie o siebie
Rutynowe czynności związane ze snem, nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna przyczyniają się do dobrego samopoczucia Twojego dziecka. Twoje dziecko może zmagać się z pewnym obszarem, takim jak sen lub aktywność fizyczna, zwłaszcza jeśli odczuwa niepokój, napięcie mięśni lub zmęczenie z powodu lęku.
Pomaganie dziecku w stworzeniu planu samoopieki może poprawić jego zdolność radzenia sobie z lękiem i nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem.
Wskazówki dla rodziców i opiekunów
Pierwszym krokiem w pomaganiu dziecku w radzeniu sobie z lękiem i przezwyciężaniu go jest rozpoznanie go, ale może to być trudne. Dzieci zmagające się z GAD mogą czasami być ciche, nieśmiałe i ostrożne. Mogą być bardzo uległe i chętne do zadowolenia dorosłych.
Z drugiej strony, niespokojne dziecko może „odreagować” napadami złości, płaczem, unikaniem i nieposłuszeństwem. Te zachowania mogą być błędnie interpretowane jako opozycyjne i „trudne”, gdy w rzeczywistości są związane z lękiem.
Jako opiekun, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z niektórych sposobów, w jakie silny lęk może objawiać się u dzieci. Dzięki lepszemu zrozumieniu uogólnionego zaburzenia lękowego będziesz mógł lepiej wcześnie interweniować i znaleźć niezbędną pomoc.
Wczesna interwencja i leczenie mogą mieć ogromne znaczenie dla Twojego dziecka i mogą zapobiec dalszym komplikacjom związanym z lękiem. Jeśli masz obawy lub pytania dotyczące możliwych objawów uogólnionego zaburzenia lękowego u Twojego dziecka, koniecznie porozmawiaj ze swoim pediatrą lub przeszkolonym specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Jeśli Twoje dziecko zmaga się z uogólnionym zaburzeniem lękowym, skontaktuj się z Krajową infolinią ds. nadużywania substancji i zdrowia psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
