Wszyscy znamy powody, dla których warto rzucić palenie - ale dlaczego ktoś mógłby zacząć w ogóle? Członek społeczności Jeff wyjaśnia, dlaczego myślał, że lubi palić, i ważne powody, dla których rzucił palenie.
7 powodów, dla których myślałem, że lubię palić
Jesteśmy uzależnieni od rzeczy takich jak palenie, ponieważ wydaje się, że odgrywają one rolę w naszym życiu dla pozytywnych – dlatego tak trudno jest rzucić. Oto, co przyniosło mi palenie.
Uzależnienie od nikotyny
Palenie sprawiało, że puste, niespokojne, napięte uczucie odstawienia nikotyny na chwilę zniknęło. Teraz wiem, że jestem i zawsze będę uzależniony od nikotyny. Wiem, że pragnienie palenia nie pochodzi z papierosa, ale z mojego umysłu.
Bez względu na to, jakie wątpliwości, negatywne myśli czy wymówki wkradają się do mojego mózgu, nie zaakceptuję ich. Wiem, że już nigdy nie będę mógł wypić kolejnego papierosa albo wrócę dokładnie tam, gdzie zacząłem, paląc się do wczesnego grobu.
Pokrewieństwo i znajomość
Nieświadomie myślałem, że papierosy są moim przyjacielem. Przeszliśmy razem wszystkie złe i dobre czasy. Palenie towarzyszyło mi od ponad 35 lat. Teraz wiem, że papierosy nie są moim przyjacielem, zamiast tego powoli mnie zatruwały i zabijały.
Odprężające
Czas wolny od pracy/życia wolnego od zmartwień, trosk i stresów podczas palenia. Nieświadomie przeniosłem przyjemne uczucie spokoju i relaksu podczas tych przerw na czynność palenia papierosa. Teraz wiem, że mogę doświadczyć tego poczucia wewnętrznego spokoju, robiąc sobie krótką przerwę bez palenia papierosa.
Szkodliwe wierzenia
Wierzyłem, że jako były palacz nigdy nie będę naprawdę szczęśliwy. Teraz wiem, że przekonanie to było we mnie uwarunkowane od najmłodszych lat przez moje wczesne doświadczenia z paleniem i nieustanne ataki reklamowe firm tytoniowych. Teraz wiem, że muszę zakwestionować wszystko, co kiedykolwiek myślałem, że zrozumiałem o paleniu. ja mogą być naprawdę szczęśliwym i zdrowym jako były palacz.
Pokusa
Zapach dobrego kubańskiego cygara lub zapachy podczas otwierania humidora. Muszę przyznać, że nadal lubię zapach cygar. Jednak teraz wiem, że już nigdy nie będę mógł ich palić. Miałem nawrót dwa razy, ponieważ myślałem, że mogę mieć tylko jedno cygaro. Teraz wiem, że już nigdy więcej nie zaciągnę się papierosem lub cygarem. Zaciągnięcie się zaprowadzi mnie z powrotem do palenia na pełny etat; nie ma pomiędzy.
Strach przed wycofaniem
Bałem się rzucić i okropne uczucie odstawienia nikotyny. Obawiałem się, że nie poradzę sobie z rzuceniem palenia i wyzwalaczami do palenia, z którymi się zmierzę. Postrzegałem rzucenie palenia jako najtrudniejszą, nużącą i nieprzyjemną rzecz, jaką kiedykolwiek zrobię.
Chociaż rzucenie palenia może być trudne, teraz wiem, że muszę skupić się na pozytywnych skutkach bycia byłym palaczem. Wiem, że rzucenie palenia jest doświadczeniem pouczającym. Poszukuję i obejmuję wyzwalacze, aby móc je pokonać i ustanowić w ich miejsce nowe zdrowe nawyki.
Strach przed porażką
Bałem się zobowiązać się, że nigdy więcej nie zaciągnę się, ponieważ bałem się porażki. Teraz osobiście zobowiązałem się rzucić palenie na dobre.
7 powodów, dla których nienawidziłem palenia
Ważne jest, aby po rzuceniu palenia mieć swoje „dlaczego”. Mam niezliczone powody, dla których rzuciłem palenie, ale oto niektóre z najważniejszych sposobów, w jakie palenie wpłynęło negatywnie na moje życie.
- Patrzę, jak mój ojciec odpina tlen, żeby wyjść i zapalić papierosa
- Czułem się bezradny wobec uzależnienia od nikotyny.
- Problemy z zębami, takie jak nieświeży oddech, żółte zęby i utrata kości w jamie ustnej
- To uczucie, które dostałbym, gdy potrzebowałem kolejnej poprawki
- Jak nienawidziłam siebie za palenie
- Bolą mnie płuca. To była dla mnie ostatnia kropla. Siedziałem w łóżku czując ból w płucach i pomyślałem sobie: Co ja robię? Czy naprawdę chcę skończyć jak mój ojciec? Wiem, że mogę rzucić. Zrobiłem to przez ponad rok bez dymu więcej niż raz. NOPE (ani jednego zaciągnięcia się nigdy)!
- Palenie nigdy nie rozwiązało żadnego z moich problemów. Problem pojawiał się zawsze po zniknięciu papierosa.
