Dorastanie może być trudnym okresem dla każdego. Nastolatki rozpoczynają w swoim życiu okres przejściowy, odchodząc od dzieciństwa do dorosłości. Naciski rosną. Oczekiwania rosną. Kwestie akademickie i społeczne stają się jeszcze bardziej złożone. Może wzrosnąć poczucie samoświadomości i niepewności. Poczucie własnej wartości jest często bardziej kruche.
Rówieśnicy stają się coraz ważniejszą osobą w życiu nastolatka, często nawet bardziej wpływowi niż rodzice. Większą rolę nabiera presja otoczenia. W miarę jak nastolatki zaczynają doświadczać coraz większej swobody i niezależności, mogą podejmować ryzykowne zachowania. Należy podejmować decyzje dotyczące alkoholu, palenia, narkotyków i aktywności seksualnej. Zachowania są często impulsywne.
Życie z ADHD jako nastolatek
Chociaż wiele osób myśli o ADHD jako o stanie dzieciństwa, objawy mogą utrzymywać się w wieku młodzieńczym i dorosłym. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego około 80 procent osób, które jako dzieci wymagały leków na ADHD, nadal potrzebuje ich jako nastolatki. Nastolatek uczący się radzenia sobie ze wszystkimi innymi zmianami, które pojawiają się wraz z dojrzewaniem i zwiększoną niezależnością, ma również dodatkowy problem życia z ADHD.
Nastolatek z ADHD może postrzegać świat jako frustrujący wir. Planowanie z wyprzedzeniem, kończenie pracy, trzymanie się na dobrej drodze, organizowanie zajęć, śledzenie rozmów – te zadania często wymagają wyczerpującego wysiłku. Przeszkody mogą wydawać się nie do pokonania. Nastolatki z ADHD mogą odczuwać niepokój.
Strategie pomocy
Przy tak wielu wyzwaniach, jak rodzic może pomóc swojemu nastolatkowi z ADHD utrzymać pozytywny kierunek i równy kil? Chociaż nic nie ułatwi przebrnięcia przez nastoletnie lata, niektóre proste strategie mogą mieć duże znaczenie. Oto tylko kilka pomysłów, które pomogą Ci zarządzać doświadczeniem:
- Pomocna jest regularna rutyna, codzienny planer i listy kontrolne. Zmniejsz bałagan i uporządkuj przedmioty w domu i szkole.
- Śpij dużo. Wiele nastolatków jest pozbawionych snu. Wszystkie nastolatki, niezależnie od tego, czy mają ADHD, muszą dużo spać. Ważny jest również wysiłek fizyczny i dobre odżywianie. Dobre poczucie humoru to podstawa.
- Dla nastolatków pomocne jest częste otrzymywanie jasnych i konkretnych informacji zwrotnych. Koncentrowanie się na mocnych stronach i używanie pochwał jest zawsze skuteczniejsze niż skupianie się tylko na negatywach.
Jeśli jesteś rodzicem nastolatka z ADHD, upewnij się, że utrzymujesz dobrą komunikację z nauczycielami Twojego dziecka. Pielęgnuj swój związek z nastolatkiem i zapewnij mu mnóstwo wsparcia i miłości.