Wielu studentów radzi sobie ze stresem na studiach, co może być istotnym czynnikiem w przerażającym „Freshman 15”. W rzeczywistości, częściowo ze względu na stres, zaskakująco wysoki odsetek studentów pierwszego roku studiów nie kończy studiów. Co odpowiada za ten stres? Oto typowe stresory w college'u:
Stres akademicki
Nic dziwnego, że obciążenie pracą w college'u jest znacznie bardziej zaangażowane niż obciążenie pracą w szkole średniej. Wiąże się to również z mniejszym trzymaniem ręki przez rodziców i nauczycieli.
Dzięki wymagającym zajęciom, zaplanowaniu problemów z koordynacją, trudnym testom i innym przeszkodom akademickim, w połączeniu z najbardziej niezależną naturą struktury uczenia się w college'u, wielu nowych i powracających studentów musi uczyć się długie, ciężkie godziny.
Stres społeczny
Studenci pierwszego roku studiów stoją przed najbardziej oczywistymi wyzwaniami społecznymi, które zwykle obejmują pozostawienie całej struktury wsparcia, tworzenie nowej sieci społecznościowej, radzenie sobie z byciem z dala od domu po raz pierwszy i znajdowanie mniejszego wsparcia rodziców. Z powodu tych zmian większość uczniów boryka się ze stresem społecznym.
Znalezienie i mieszkanie ze współlokatorem, równoważenie przyjaciół z pracą w szkole (i często pracą w niepełnym wymiarze godzin) oraz radzenie sobie z dynamiką relacji młodych dorosłych może być trudne, a te wyzwania mogą prowadzić do znacznego stresu.
Inne naprężenia
Istnieje również wiele różnych stresów, które często pochodzą z życia studenckiego. Wielu uczniów nie może spać do późna, aby się uczyć, wstawać wcześnie na zajęciach i próbować wcisnąć się w całą pracę i zabawę, które mogą się zmieścić.
Często logistyka życia bardziej niezależnego – od prania po ubezpieczenie samochodu – może powodować stres. Nowi studenci radzą sobie z brakiem domu, a bardziej doświadczeni studenci mogą się zastanawiać, czy są na odpowiednim kierunku.
Wielu studentów zmaga się z tym, kim są i gdzie chcieliby być, przynajmniej w pewnym momencie swojej kariery w college'u.
Wpływ stresu
Jaki wpływ mają te problemy na uczniów? Tak jak każdy radzi sobie ze stresem w wyjątkowy sposób, studenci doświadczają różnych konsekwencji stresu, od łagodnego do ciężkiego. Oto niektóre z typowych skutków stresu:
Doświadczenie stresu
Jedną z najczęściej odczuwanych konsekwencji stresu w college'u jest poczucie przytłoczenia. Próbując znaleźć równowagę między tym, jak ciężko pracować (i bawić się), wielu studentów zmaga się z perfekcjonizmem lub niezdrowymi nawykami, takimi jak intensywne picie.
Problemy z wagą
Częściowo z powodu stresu, a częściowo z powodu innych problemów społecznych i praktycznych, z którymi borykają się studenci, wiele osób zmaga się z nadwagą. Wiele osób przybiera na wadze 10-20 funtów w ciągu pierwszego roku, a inne nieumyślnie tracą na wadze lub zmagają się z zaburzeniami odżywiania.
Wskaźnik rezygnacji
Możesz być zaskoczony, słysząc, że około 50% amerykańskich studentów, którzy rozpoczynają studia, nie kończy ukończenia studiów. Według danych z amerykańskiego spisu powszechnego, 6 na 10 starszych uczniów szkół średnich kontynuuje naukę w następnym roku, ale tylko 29% dorosłych w wieku 25 lat i starszych miało co najmniej stopień licencjata. Z pewnością finanse i okoliczności życiowe mają na to wpływ, ale stres związany z życiem studenckim jest czynnikiem, którego nie należy ignorować.
Z powodu tych czynników – a także dlatego, że studia mają sprawiać przyjemność, a nie znosić – ważne jest, aby kontrolować stres w college'u. Odkrywanie strategii łagodzenia stresu w życiu studenckim może pomóc Ci znaleźć zasoby, których potrzebujesz, aby te lata były bardziej zrelaksowane, produktywne i po prostu zabawne.
