Objadanie się: definicja, objawy, cechy, przyczyny, leczenie

Co to jest objadanie się?

Napadowe objadanie się wiąże się z bardzo szybkim spożywaniem dużych ilości jedzenia, nawet gdy nie jest się głodnym, i do tego stopnia, że ​​jest to niewygodne. Prawie każdy od czasu do czasu przejada się, ale może to również stać się zaburzeniem.

Zespół napadowego objadania się (BED) jest poważną, ale uleczalną chorobą, która obejmuje nawracające epizody spożywania dużych ilości jedzenia. ŁÓŻKO zostało formalnie dodane do Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5) w 2013 roku.

Oprócz spożywania dużych ilości jedzenia w nadmiarze i do punktu dyskomfortu, stan ten charakteryzuje się również poczuciem braku kontroli podczas jedzenia i poczuciem wstydu lub winy z powodu zachowania.

Epizody przejadania się, które są klasyfikowane jako napadowe objadanie się, mogą znacząco i negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie, dlatego szczególnie ważne jest zidentyfikowanie oznak i objawów napadowego objadania się i uzyskanie pomocy w razie potrzeby.

Objawy

Dwa główne objawy napadowego objadania się to:

• Spożywanie większej niż normalnie ilości jedzenia w krótkim czasie
• Poczucie, że to zachowanie żywieniowe wymknęło się spod kontroli

Epizody objadania się są również oznaczone trzema lub więcej z następujących objawów:

• Czuję się nieprzyjemnie pełny
• Jedzenie szybciej niż normalnie
• Jedzenie, gdy nie jesteś głodny
• Uczucia obrzydzenia, winy lub smutku
• Samotne jedzenie ze wstydu

Diagnoza

Skąd wiesz, czy twoje przejadanie się jest tylko sporadycznym przejadaniem się lub poważnym problemem objadania się? Niektórzy eksperci ds. zdrowia mogą uznać pojedyncze epizody objadania się za normalne. Ale jeśli nawyk objadania się zaczyna mieć znaczący wpływ na Twoje życie, powinno to być powodem do niepokoju.

Aby zdiagnozować BED, ludzie muszą również doświadczać znacznego stresu, nie angażować się w zachowania kompensacyjne, takie jak przeczyszczanie, i doświadczać co najmniej jednego epizodu objadania się raz w tygodniu przez trzy miesiące.

Aby postawić diagnozę, lekarz zada ci pytania dotyczące twoich ostatnich i przeszłych zachowań żywieniowych. Objadanie się może różnić się stopniem nasilenia. Niektóre osoby mogą odczuwać łagodniejsze objawy i objadać się raz w tygodniu, podczas gdy inne mogą mieć cięższe objawy i objadać się 14 lub więcej razy w tygodniu.

Powikłania objadania się

Napadowe objadanie się może przyczynić się do wielu komplikacji zdrowotnych, w tym:

• Niepokój
• Depresja
• Cukrzyca
• Choroba serca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Udar mózgu

Wiele z tych schorzeń związanych jest z otyłością. Około połowa wszystkich osób z zaburzeniami napadowego objadania się ma również nadwagę.

Przyczyny

Dokładne przyczyny objadania się nie są znane. Niektóre z możliwych czynników ryzyka obejmują:

• Genetyka: Badania sugerują, że zaburzenie napadowego objadania się może mieć silny składnik genetyczny
• Historia rodzinna: Możesz być bardziej podatny na rozwój zaburzeń odżywiania, jeśli ktoś z Twojej najbliższej rodziny również ma zaburzenia odżywiania
• Inne warunki psychologiczne: Większość osób z zaburzeniami objadania się ma również inny stan zdrowia psychicznego, taki jak depresja, lęk lub zaburzenie używania substancji.
• Problemy z dietą i wizerunkiem ciała: Badania sugerują, że ludzie, u których rozwija się zaburzenie z napadami objadania się, mają tendencję do negatywnego obrazu ciała i mają historię diety i przejadania się.

Rodzaje

Nie każde nadmierne jedzenie jest takie samo, dlatego ważne jest, aby odróżnić przejadanie się od napadowego objadania się.

Przejadanie się

Przejadanie się zdarza się każdemu. Możesz pozwolić sobie na zbyt wiele kawałków pizzy, wrócić na kilka sekund do ulubionego posiłku, a nawet zjeść zbyt dużo popcornu podczas oglądania filmu późnym wieczorem.

Nie ma ustalonych wytycznych dotyczących tego, ile jedzenia jest zbyt dużo, aby można je było uznać za „normalne” przejadanie się. Jeśli przejadasz się przy jednej lub wielu okazjach, możesz zadać sobie kilka pytań.

• Czy jesz większą ilość jedzenia niż większość ludzi w tych samych okolicznościach iw tym samym czasie?
• Jak się czujesz po przejedzeniu?

Uczucia napadowego objadania się podczas przejadania się i po nim wahają się od intensywnej przyjemności po obrzydzenie.

Przykładem przejadania się może być wstawanie w celu zdobycia sekund podczas świątecznego posiłku. Przykładem napadowego objadania się może być zjedzenie dużej ilości jedzenia w krótkim czasie i poczucie, że tracisz kontrolę.

Ogólnie rzecz biorąc, osoby napadowe mają tendencję do jedzenia częściej niż ci, którzy doświadczają okazjonalnego ataku przejadania się. Pamiętaj, że ciągłe podjadanie w ciągu dnia (wypasanie) nie jest uważane za objadanie się.

Objadanie się

Ogólnie rzecz biorąc, napadowe objadanie się różni się od „normalnego” przejadania się na kilka sposobów:

• Jedzenie jest szybciej konsumowane
• Utracona zostaje kontrola nad ilością spożywanego jedzenia
• Po epizodzie pojawia się uczucie obrzydzenia, żalu lub winy
• Jedzenie może nastąpić samotnie z powodu zakłopotania z powodu ilości spożywanego jedzenia

Osoby cierpiące na zaburzenie z napadami objadania się mogą powiedzieć, że odczuwają utratę kontroli nad tym, co i ile jedzą podczas epizodu przejadania się. Niektórzy napadowo jedzący mówią, że czują się zmuszani do jedzenia, jak gdyby był to przymus, którego nie można zignorować.

Niektórzy napadowo jedzący mogą ukrywać jedzenie w dziwnych miejscach, a nawet kraść jedzenie innym. Ludzie mogą również jeść w samotności z powodu uczucia zakłopotania lub wstydu z powodu tego, ile jedzą.

Kolejna kluczowa różnica między przejadaniem się a napadami objadania się: poczucie wstrętu nie powoduje, że napadający się przestaje jeść. Osoba przejadająca się prawdopodobnie posłucha tego głosu i przestanie jeść.

Leczenie

Jeśli uważasz, że Twoje nawyki żywieniowe są niezdrowe i/lub jeśli Twoje jedzenie powoduje znaczne cierpienie, mamy dobrą wiadomość. Dostępne są skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc ludziom kontrolować ich zachowania żywieniowe i przezwyciężyć napady objadania się. Te zabiegi mogą obejmować psychoterapię, leki lub kombinację obu.

Psychoterapia

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna (IPT) okazały się skutecznymi metodami leczenia zaburzeń objadania się. CBT koncentruje się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślowych, które przyczyniają się do niepożądanych zachowań.

Poproś swojego lekarza o poradę lub poszukaj profesjonalnej pomocy w swojej społeczności. Znajdując wykwalifikowanego doradcę, takiego jak licencjonowany pracownik socjalny lub psycholog, zrobisz ważny krok w kierunku uzyskania kontroli nad napadami objadania się.

Leki

Istnieje kilka leków, które mogą być cenną częścią leczenia. Leki, które mogą być przepisane, obejmują leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe oraz leki, które pomagają kontrolować apetyt i kompulsje.

Vyvanse (lisdeksamfetamina), lek tradycyjnie stosowany w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), może być również przepisywany w leczeniu zaburzeń objadania się. leczenie zaburzeń objadania się u dorosłych.

Korona

Oprócz uzyskania odpowiedniego leczenia i wsparcia z zewnątrz, istnieją również rzeczy, które możesz zrobić, które pomogą Ci kontrolować lub zapobiegać epizodom napadowego objadania się.

• Rozpoznaj, kiedy jesteś głodny. Czasami ludzie objadają się, gdy są nadmiernie głodni. Naucz się rozpoznawać sygnały głodu i skoncentruj się na jedzeniu zdrowego posiłku lub przekąski, zanim osiągniesz punkt nadmiernego głodu.
• Wyeliminuj objadanie się z domu. Jeśli wiesz, że istnieją pokarmy, które z większym prawdopodobieństwem wywołają epizod objadania się, pozbądź się ich i unikaj trzymania tych przedmiotów w domu.
• Skoncentruj się na jedzeniu. Nie jedz, gdy rozprasza Cię program telewizyjny, film, książka lub inna aktywność. Wyłącz urządzenia i zachowaj czas posiłków jako oddzielną czynność.
• Prowadź dziennik żywności. Zapisywanie wszystkiego, co jesz, może pomóc Ci obserwować wzorce. Zwróć uwagę, jak się czułeś, ponieważ emocje często mogą powodować przejadanie się lub objadanie się
• Unikaj nudy. Bardziej prawdopodobne jest, że przejadasz się, gdy czujesz się znudzony, więc szukaj sposobów na wypełnienie czasu czynnościami, które są produktywne i przyjemne.

Jeśli Ty lub ktoś bliski borykacie się z zaburzeniami odżywiania, skontaktuj się z infolinią National Eating Disorders Association (NEDA) w celu uzyskania pomocy pod numerem 1-800-931-2237.

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.