Ablutofobia lub strach przed kąpielą jest stosunkowo rzadką, ale poważną fobią, która wydaje się być bardziej powszechna u kobiet i dzieci.
Tak, wiele dzieci demonstracyjnie nie lubi kąpieli, ale fobia jest inna. Jeśli Twój lekarz postępuje zgodnie z nowymi wytycznymi Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, jest mało prawdopodobne, aby postawiła diagnozę ablutofobii, chyba że skrajne przeszacowanie zagrożenia utrzymuje się dłużej niż sześć miesięcy.
Ablutofobia, podobnie jak wszystkie fobie, jest zaburzeniem lękowym. Jest to klinicznie znane jako fobia specyficzna, która jest nadmiernym lub nieuzasadnionym lękiem przed obiektem lub sytuacją. Może objawiać się na wiele sposobów, od strachu przed prysznicem po całkowitą fobię wszelkiego prania.
Przyczyny ablutofobii
Podobnie jak wszystkie specyficzne fobie, traumatyczne wydarzenie z przeszłości jest często wyzwalaczem ablutofobii, chociaż możesz, ale nie musisz, świadomie o tym pamiętać.
- Traumatyczne wydarzenie z przeszłości mogło przydarzyć się Tobie, krewnemu lub nawet osobie z filmu lub programu telewizyjnego. Na przykład niektórzy fani horrorów twierdzą, że obawiają się prysznica po obejrzeniu „Psycho” Alfreda Hitchcocka.
- To zaburzenie lękowe może również rozwinąć się z lęków innych ludzi. Jeśli rodzic lub bliski krewny odczuwał ten sam strach, być może zinternalizowałeś reakcje tej osoby w dzieciństwie.
- Wiele dzieci stara się unikać kąpieli, czy to ze strachu, czy z upodobań. Możliwe, że niechęć z dzieciństwa przeniosła się na twoje dorosłe życie.
Powikłania ablutofobii
Czystość i higiena to jedne z najwyższych priorytetów współczesnego świata, a brak codziennego prysznica może spowodować, że będziesz wyglądać lub pachnieć „nieczysto”, co jest ogólnie uważane za niedopuszczalne. Nieregularne mycie może mieć negatywne konsekwencje, takie jak:
- Problemy w pracy lub szkole oraz w relacjach osobistych
- Izolacja, prawdopodobnie prowadząca do fobii społecznej, a nawet agorafobii
- Większe ryzyko rozwoju zaburzeń obrazu ciała
Ponadto higiena osobista jest pierwszym krokiem w kierunku uniknięcia chorób. Pozwolenie na długotrwałe pozostawanie brudu i bakterii na skórze i włosach może zwiększyć ryzyko zarówno powszechnych, jak i rzadkich chorób. Jest to szczególnie ważne, jeśli twoja fobia powoduje, że unikasz mycia rąk po skorzystaniu z toalety lub podczas przygotowywania posiłków.
Leczenie ablutofobii
Podobnie jak w przypadku większości fobii, techniki terapii poznawczo-behawioralnej są często częścią planu leczenia ablutofobii. Twój terapeuta prawdopodobnie zachęci cię do zbadania swojego strachu i zastąpienia negatywnego mówienia do siebie bardziej odpowiednimi komunikatami. Może zadać ci zadania domowe, które obejmują stawianie małych kroków, takie jak włączanie prysznica i siedzenie w łazience z włączonym prysznicem.
Celem terapii jest ćwiczenie relaksacji i używania nowo nauczonego mówienia do siebie, aby uspokoić lęki, podczas powolnej konfrontacji z obiektem fobii. Jeśli jesteś bardzo niespokojny, twój lekarz może przepisać leki lub zasugerować hipnozę, aby pomóc ci opanować strach.
Ablutofobia jest wysoce uleczalna przez przeszkolonych specjalistów, ale prawie niemożliwa do pokonania na własną rękę.