Co to jest OCD?
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się obsesjami i kompulsjami, które zakłócają codzienne życie. OCD było wcześniej klasyfikowane jako zaburzenie lękowe, ponieważ osoby dotknięte tą chorobą psychiczną często doświadczają silnego lęku w wyniku obsesyjnych myśli. Mogą również angażować się w rozległe rytuały, próbując zmniejszyć niepokój spowodowany obsesjami.
W najnowszym wydaniu Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-5), OCD zostało przeniesione do własnej klasy zaburzeń „Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i pokrewne”. Pokrewne stany w klasie obejmują zaburzenie dysmorfii ciała, zaburzenie gromadzenia i trichotillomanię.
Objawy
Objawy OCD zwykle pojawiają się stopniowo i mogą być długotrwałe, jeśli nie są leczone. Osoby z OCD mogą odczuwać objawy obsesji, kompulsji lub obu. Takie objawy zakłócają wiele obszarów życia, w tym szkołę, pracę, relacje i normalne codzienne funkcjonowanie.
Obsesje
Obsesje to myśli, obrazy lub idee, które nie znikną, są niechciane i bardzo niepokojące lub niepokojące („A co, jeśli zarażę się śmiertelną chorobą?” lub „A jeśli kogoś skrzywdzę?”).
Niektóre typowe objawy obsesji obejmują:
- Agresywne myśli o innych ludziach lub o sobie
- Potrzeba posiadania wszystkiego w określonej kolejności
- Strach przed zarazkami
- Niechciane myśli dotyczące zakazanych lub tabu tematów, takich jak seks, religia lub krzywdzenie innych
Kompulsje
Kompulsje to zachowania, które należy powtarzać w kółko, aby złagodzić niepokój. Kompulsje są często związane z obsesjami. Na przykład, jeśli masz obsesję na punkcie zanieczyszczenia, możesz czuć się zmuszony do wielokrotnego mycia rąk. Jednak nie zawsze tak jest.
Niektóre typowe kompulsje obejmują:
- Liczenie rzeczy w kółko
- Nadmierne mycie lub czyszczenie
- Porządkowanie rzeczy w określony lub symetryczny sposób
- Wielokrotne sprawdzanie (np. sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte lub czy piekarnik jest wyłączony)
Diagnoza
Należy mieć świadomość, że nie wszystkie nawyki lub powtarzające się zachowania są równoznaczne z kompulsjami. Każdy ma powtarzające się myśli lub od czasu do czasu sprawdza rzeczy. Aby zdiagnozować OCD, ich doświadczenie charakteryzuje:
- Niezdolność do kontrolowania swoich myśli lub zachowań, nawet jeśli uznają, że są nadmierne lub irracjonalne;
- Spędzanie godziny lub więcej dziennie nad tymi obsesjami i kompulsjami
- Doświadczanie znaczących problemów i zakłóceń w codziennym życiu z powodu tych myśli i zachowań
- Nie czerpanie przyjemności z myśli lub zachowań, ale angażowanie się w kompulsywne zachowania mogą zapewnić krótką ulgę od niepokoju, który wywołują myśli
OCD jest stosunkowo powszechną chorobą, która dotyka około 2,3% ludzi w ciągu ich życia. Jest doświadczana w równym stopniu przez mężczyzn i kobiety i wpływa na wszystkie rasy i kultury.
OCD zwykle zaczyna się w późnym okresie dojrzewania/młodej dorosłości, chociaż może to dotyczyć również małych dzieci i nastolatków. Rodzice i nauczyciele często tęsknią za OCD u małych dzieci i nastolatków, ponieważ mogą dołożyć wszelkich starań, aby ukryć swoje objawy.
Przyczyny
Dokładne przyczyny OCD nie są znane, ale uważa się, że istnieje kilka czynników, które mają znaczenie.
- Czynniki biologiczne: Jedna z teorii głosi, że OCD pochodzi z załamania się obwodu w mózgu, który filtruje lub „cenzuruje” wiele myśli, pomysłów i impulsów, które mamy każdego dnia. Jeśli masz OCD, twój mózg może mieć trudności z podjęciem decyzji, które myśli i impulsy należy wyłączyć. W rezultacie możesz doświadczyć obsesji i/lub kompulsji. Załamanie tego systemu może być związane z nieprawidłowościami serotoninowymi.
- Historia rodzinna: Możesz również być narażony na większe ryzyko, jeśli w rodzinie występuje historia choroby. Badania wykazały, że jeśli ty, rodzic lub rodzeństwo ma OCD, istnieje 25% szans na to, że inny członek najbliższej rodziny również go będzie miał.
- Genetyka: Chociaż pojedynczy „gen OCD” nie został zidentyfikowany, OCD może być związane z określonymi grupami genów.
- Naprężenie: Stres spowodowany bezrobociem, trudności w związkach, problemy w szkole, choroba lub poród mogą być silnymi wyzwalaczami objawów OCD.
Osoby podatne na OCD opisują silną potrzebę kontrolowania swoich myśli i przekonanie, że dziwne lub niezwykłe myśli oznaczają, że zwariują lub stracą kontrolę. Podczas gdy wiele osób może mieć dziwne lub nietypowe myśli, gdy czuje się zestresowany, jeśli jesteś podatny na OCD, zignorowanie lub zapomnienie o tych myślach może być trudne. W rzeczywistości, ponieważ te myśli wydają się tak niebezpieczne, w końcu zwracasz na nie jeszcze większą uwagę, co tworzy błędne koło.
Rodzaje
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne może objawiać się na kilka różnych sposobów. Niektórzy ludzie doświadczają tylko obsesji, niektórzy tylko kompulsji, podczas gdy inni doświadczają obu. Nie ma oficjalnych podtypów OCD, ale badania sugerują, że najczęstsze obsesje i kompulsje koncentrują się na:
- Czystość lub strach przed zanieczyszczeniem
- Potrzeba porządku, symetrii lub perfekcji
- Myśli tabu
- Zbieranie lub gromadzenie
Niektóre inne typy OCD, których mogą doświadczać ludzie, obejmują objawy, które koncentrują się na wielokrotnym sprawdzaniu rzeczy, liczeniu określonych obiektów i przemyśleniu pewnych myśli lub tematów.
Rodzice powinni również zdawać sobie sprawę z podtypu OCD u dzieci zaostrzonych lub wywołanych przez anginę, w której własny układ odpornościowy dziecka atakuje mózg. Ta forma OCD z pediatrycznym autoimmunologicznym zaburzeniem neuropsychiatrycznym (PANDAS) stanowi 25% dzieci z OCD.
W przeciwieństwie do normalnego OCD, które rozwija się powoli, PANDAS OCD rozwija się szybko i ma wiele innych objawów niezwiązanych z typowymi przypadkami OCD.
Leczenie
Leczenie OCD może obejmować leki, psychoterapię lub kombinację tych dwóch.
Lek
Istnieje wiele leków, które skutecznie zmniejszają częstotliwość i nasilenie objawów OCD. Wiele leków skutecznych w leczeniu OCD, takich jak Prozac (fluoksetyna), Paxil (paroksetyna), Zoloft (sertralina), Anafranil (klomipramina) i Luvox (fluwoksamina) wpływa na poziom serotoniny.
Psychoterapia
Terapie psychologiczne są również wysoce skutecznymi metodami leczenia zmniejszającymi częstotliwość i intensywność objawów OCD. Skuteczne psychologiczne leczenie OCD kładzie nacisk na zmiany w zachowaniu i/lub myślach.
W razie potrzeby psychoterapię można prowadzić samodzielnie lub w połączeniu z lekami. Dwa główne rodzaje terapii psychologicznych dla OCD to terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz terapia prewencyjna narażenia i reakcji (ERP).
Korona
OCD to przewlekła, długotrwała choroba, która z czasem może się pogorszyć, dlatego ważne jest, aby uzyskać profesjonalne leczenie. Oprócz rozmowy z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego istnieje również szereg strategii samopomocy, których możesz użyć, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami:
- Ćwicz dobre strategie samoopieki które pomogą Ci radzić sobie ze stresem. Stres często może wywoływać objawy OCD, dlatego ważne jest, aby polegać na skutecznych i zdrowych metodach radzenia sobie. Badania wykazały, że zaburzenia snu są powiązane z cięższymi objawami OCD. Oprócz snu, regularne ćwiczenia fizyczne i zdrowa dieta to wybory stylu życia, które możesz podjąć, co ułatwi radzenie sobie ze stresem i zmartwieniami, które rzuca na ciebie życie .
- Wypróbuj techniki relaksacyjne. Dodaj do swoich rytuałów relaksacyjnych kilka skutecznych narzędzi, takich jak medytacja, głębokie oddychanie, wizualizacja i progresywna relaksacja mięśni.
- Znajdź wsparcie. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia, takiej jak internetowa grupa wsparcia Międzynarodowej Fundacji OCD. Takie grupy mogą być pomocne w rozmowie z ludźmi, którzy mieli takie same doświadczenia jak ty. Wsparcie społeczne jest ważne dla dobrego samopoczucia psychicznego, a grupy wsparcia mogą być pomocnym źródłem.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z OCD, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
