Nie wszyscy specjaliści od zdrowia psychicznego mają te same stopnie naukowe i licencje, co może być mylące, gdy szukasz profesjonalnej pomocy ze stresem. Pomocne może okazać się wizyta u psychiatry, psychologa, terapeuty rodzinnego, LCSW lub innego profesjonalnego doradcy, który zajmuje się problemami zdrowia psychicznego.
Możesz również szukać zdrowia u trenera życiowego lub trenera odnowy biologicznej, chociaż wymagania licencyjne nie są znormalizowane w tej dziedzinie i nie leczą chorób psychicznych. Koncentrują się na rozwiązywaniu problemów, wyznaczaniu celów i osiąganiu tych celów.
Co robią LCSW?
Jeśli szukasz pomocy od licencjonowanego klinicznego pracownika socjalnego (często nazywanego LCSW), prawdopodobnie będziesz pracować z kimś, kto będzie miał tytuł magistra lub magistra. lub stopień doktora w zakresie pracy socjalnej oraz licencja lub superwizja zawodowa, która pozwala im na prowadzenie poradnictwa indywidualnego, małżeńskiego, par, rodzinnego i grupowego oraz psychoterapii z orientacji na pracę socjalną.
Licencjonowani kliniczni pracownicy socjalni są wykwalifikowani do oceny, diagnozowania i leczenia stanów psychicznych i emocjonalnych oraz uzależnień, ale nie mogą przepisywać leków.
Jak mogą pomóc w stresie
Podobnie jak w przypadku każdego terapeuty lub doradcy, dobry licencjonowany kliniczny pracownik socjalny może pomóc ci zbadać twoją sytuację i twoją w niej rolę, przetworzyć emocje i podążać za nowymi kierunkami myślenia i działania, które mogą doprowadzić cię do bardziej pozytywnych wyników.
Pracownicy socjalni wychodzą z perspektywy postrzegania twojej sytuacji, postrzegając cię jako jednostkę wchodzącą w interakcję z twoim środowiskiem, a nie przede wszystkim jako część dynamiki systemu lub relacji, na przykład, lub przez pryzmat nieświadomych motywacji kierujących twoim zachowaniem. Takie podejście jest znane jako model „osoba w środowisku”.
Mogą pomóc ci zbadać twoją sytuację i zobaczyć, jak możesz inaczej zareagować; mogą uczyć konkretnych technik radzenia sobie ze stresem, a także omawiać sposoby radzenia sobie ze stresem ogólnym; mogą pomóc Ci w przetwarzaniu emocji, które przeszkadzają w Twoim funkcjonowaniu; jest wiele sposobów, na które taki terapeuta może pomóc.
Różni pracownicy socjalni podejdą do Twojej sytuacji w wyjątkowy sposób, a ponieważ każdy, kto to czyta, ma unikalny zestaw potrzeb, niemożliwe byłoby dokładne określenie, w jaki sposób LCSW będzie współpracował z Tobą i Twoimi wyjątkowymi wyzwaniami. Jednak doradcy, którzy wywodzą się z tego środowiska, mogą być dość skuteczni w radzeniu sobie ze stresem w ogóle, podobnie jak doradcy z innych wymienionych środowisk.
Znalezienie wykwalifikowanego LCSW
Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy w walce ze stresem, możesz zacząć od lekarza pierwszego kontaktu; proszenie o skierowanie jest dla wielu pierwszym krokiem z wyboru. Inni odnieśli sukces, prosząc przyjaciół o rekomendacje, szczególnie jeśli terapia była w przeszłości tematem rozmów, a przyjaciel wspiera; inni uważają, że jest to zbyt osobiste dla ich poziomu komfortu.
Istnieje również kilka sieci polecających online, w tym HelpStartsHere.org.