Internet, gry komputerowe, Facebook, Twitter, smartfony, SMS-y, wiadomości błyskawiczne - to tylko niektóre ze sposobów, w jakie pozostajemy w kontakcie, bawimy się i łączymy z innymi. Żadna z tych technologii nie jest z natury negatywna, ale dla niektórych osób – zwłaszcza tych z ADHD – te cybernetyczne działania mogą łatwo poddawać się przymusowi.
ADHD zwiększa ryzyko nadmiernego korzystania z gier komputerowych lub wideo
Osoby z ADHD są bardziej podatne na wszelkiego rodzaju uzależnienia, więc są szczególnie podatne na uzależnienia cybernetyczne, które obejmują komputery, gry wideo i Internet. Oferta świata cybernetycznego zapewnia angażujące bodźce, które stale się zmieniają, dając osobom z ADHD medium, które wydaje się być dostrojony do ich twardego okablowania mózgowego.
Ponadto niepokój społeczny, który czasami wiąże się z ADHD, może być czynnikiem cyberdodatków. Objadanie się w grach wideo jest często poprzedzone okresami intensywnego niepokoju. Dla tych, którzy mają lęk społeczny, gry wideo i Internet zapewniają „bezpieczny” interfejs do interakcji z ludźmi, ale taki, który wydaje się ograniczać rozwój umiejętności społecznych, a nie go wzmacniać.
Oznaki uzależnienia od komputera lub gier
Oto lista możliwych znaków ostrzegawczych:
- Timewarp, czyli niemożność określenia czasu cybernetycznego
- Kłamstwo o cyberzachowaniach
- Zmiany lub zakłócenia snu
- Wycofanie się z rodziny i przyjaciół
- Utrata zainteresowania innymi hobby i zajęciami rekreacyjnymi
- Słabe wyniki w szkole lub w pracy
- Dwie godziny dziennie, ponad cztery dni w tygodniu aktywności cybernetycznej
- Cierpi na ból pleców, zespół cieśni nadgarstka, sztywność karku, nerwobóle, zmęczenie oczu eye
- Niemożność dostrzeżenia negatywnych konsekwencji cyberdziałania
- Jedzenie posiłków przy komputerze
- Wahania nastroju
- Objawy odstawienia po graniu w gry lub cyberaktywności, takie jak ból głowy, złe samopoczucie, zawroty głowy
Uzyskiwanie pomocy w przypadku uzależnień cybernetycznych
Przede wszystkim musisz przyznać, że masz problem. Kiedy już podejmiesz ten najważniejszy krok, musisz znaleźć sojusznika lub osobę wspierającą, która pomoże ci dowiedzieć się, jakie zasoby mogą być potrzebne, aby skutecznie stawić czoła twojemu problemowi.
Poszukaj lokalnego terapeuty, który zna się na cybernałogach. Często, gdy ludzie nadmiernie spędzają czas przy komputerze, Internecie lub grach wideo, jest to tylko wierzchołek góry lodowej. Inne problemy mogą równie dobrze być w grze. Konieczna może być profesjonalna pomoc.
Jak rodzice mogą pomóc dzieciom poruszać się po cyber świecie w zdrowy sposób?
Bądź świadomy potencjalnego niebezpieczeństwa i poznaj znaki ostrzegawcze. Po drugie, musisz ustalić, jakie są motywacje Twojego dziecka: przygoda, fantazja, ucieczka, podekscytowanie, wycofanie, osiągnięcie, ulga w niepokoju itp. Następnie musisz znaleźć sposoby, aby Twoje dziecko zaspokoiło tę potrzebę w prawdziwym świecie.
Jeśli Twoje dziecko potrzebuje intensywności lub emocji, może nadszedł czas, aby przyjrzeć się paintballowi (zwracając szczególną uwagę na potrzebę wyposażenia ochronnego) i innych intensywnych sportach. Jeśli odgrywanie ról wydaje się być czynnikiem motywującym, zaangażuj swoje dziecko w teatr, lekcje aktorstwa, lekcje komedii lub letni obóz teatralny. Motywacje Twojego dziecka są kluczem do interwencji.
Ponadto spróbuj zaangażować się w cybernetyczne działania swojego dziecka, gdy jest małe, aby być dostrojonym do tej części jego życia. Pamiętaj, że znalezienie motywacyjnych „marchewek” dla ADHDer może być dość trudne, więc jeśli działania cybernetyczne mają potencjał motywacyjny, możesz ich użyć.
