Informacje przedstawione w tym artykule mogą być dla niektórych osób wyzwalające. Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) to przewlekła choroba psychiczna, która może wiązać się ze znaczną niepełnosprawnością i cierpieniem. Rzeczywiście, osoby z OCD często zgłaszają poważne trudności w związkach i problemy w pracy. Dla niektórych osób, zwłaszcza tych z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, życie z OCD może stać się przytłaczające, powodując utratę nadziei i kontemplację lub nawet próbę samobójstwa. Jeśli masz członka rodziny lub przyjaciela z OCD, który wykazuje potencjalne znaki ostrzegawcze samobójstwa, ważne jest, aby wiedzieć, co robić.
OCD i samobójstwo
Chociaż od dawna wiadomo, że ryzyko samobójstwa jest wyższe u osób dotkniętych zaburzeniami nastroju i schizofrenią, związek między zaburzeniami lękowymi, takimi jak OCD, a samobójstwem był mniej jasny. Jednak ostatnie badania sugerują, że osoby z OCD są 10 razy bardziej narażone na śmierć przez samobójstwo niż populacja ogólna. Aktywne myślenie o samobójstwie (czasami nazywane myślami samobójczymi) również wydaje się być stosunkowo powszechne wśród osób dotkniętych OCD.
Czynniki, które pozwalają przewidzieć, czy osoba z OCD podejmie próbę samobójczą, obejmują nasilenie objawów OCD, współwystępowanie depresji, poczucie beznadziejności, obecność zaburzeń osobowości, takich jak zaburzenie osobowości obsesyjno-kompulsywne oraz wcześniejsza historia samo- szkody, takie jak cięcie. Ryzyko samobójstwa wzrasta również, jeśli osoba z OCD aktywnie zażywa narkotyki lub alkohol, jest bezrobotna lub jest izolowana społecznie.
Potencjalne znaki ostrzegawcze o samobójstwie
Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, czy ktoś zamierza popełnić samobójstwo, ale istnieje wiele potencjalnych sygnałów ostrzegawczych, które mogą sygnalizować, że ktoś myśli o samookaleczeniu, w tym:
- Zwiększona beznadziejność: Twoja ukochana osoba może otwarcie i długo mówić o poczuciu beznadziejności, bezradności lub o tym, że „nie może już tego znieść”.
- Mówiąc o śmierci lub samobójstwie: Nietypowe uwagi na temat śmierci, otwarte mówienie o samobójstwie lub wyrażona chęć samobójstwa powinny być zawsze traktowane poważnie. W niektórych przypadkach może to być sposób, w jaki Twoja ukochana prosi o pomoc.
- Zwiększona depresja: Twoja ukochana osoba może wykazywać objawy depresji, takie jak odsuwanie się od innych, nieustanny płacz, utrata zainteresowania hobby lub zajęciami, zakłócony sen i brak apetytu.
- Przygotowanie na śmierć: Osoby aktywnie rozważające samobójstwo czasami wykupują polisę ubezpieczeniową, dostosowują i/lub sporządzają testament lub informują kogoś bliskiego o ich ostatecznych życzeniach.
- Zmiany w zachowaniu: Normalnie ostrożna osoba może angażować się w zachowanie lekkomyślne lub impulsywne i wyrażać niewielki strach przed konsekwencjami takiego zachowania. I odwrotnie, ktoś, kto jest w depresji, może nagle zachowywać się wesoło bez wyraźnego powodu.
- Rozdawanie mienia: Nierzadko zdarza się, że osoby, które aktywnie rozważają samobójstwo, rozdają cenne rzeczy zaufanym przyjaciołom lub członkom rodziny.
Co możesz zrobić
Jeśli masz ukochaną osobę z OCD, która wykazuje potencjalne oznaki samobójstwa, możesz pomóc, rozmawiając z nią i zachęcając ją do uzyskania pomocy.
Komunikuj się dalej
Mów otwarcie i szczerze o tym, co czuje twoja ukochana osoba – mówienie o samobójstwie nie zwiększa prawdopodobieństwa, że zrobi sobie krzywdę. Nie bój się wyrażać również własnych uczuć. Jeśli boisz się i martwisz o ukochaną osobę, możesz to powiedzieć.
Zadawać pytania
Chociaż może to być niewygodne, szczerze zadawanie pytań o to, czy ukochana osoba myśli o zabiciu lub samookaleczeniu, a także o inne szczegóły, takie jak jak i kiedy rozważa to zrobienie, czy ma dostęp do broni lub dużej ilości leków, i inne istotne kwestie mogą pomóc w zapewnieniu, że samobójstwo nie stanie się tematem nietykalnym.
Okaż empatię, nie minimalizuj
Jak możesz sobie wyobrazić, przyznanie się do myśli samobójczych lub planu samobójczego jest często niezwykle trudnym, wstydliwym i bolesnym doświadczeniem. Proste powiedzenie ukochanej osobie, aby „przestała o tym myśleć”, „myśl o dobrych myślach”, a nawet „przezwyciężyła to”, może sprawić, że poczuje się jeszcze bardziej odrzucona, niepewna i/lub przygnębiona. Upewnij się, że poinformujesz ukochaną osobę, że rozumiesz, jak trudne musi być dla niej to doświadczenie.
Uzyskać pomoc
Samobójstwo to bardzo poważny problem, który często wymaga hospitalizacji i pomocy wykwalifikowanych specjalistów. W przypadkach, w których czujesz, że ukochana osoba stanowi bezpośrednie zagrożenie dla siebie, udaj się z nią na oddział ratunkowy lokalnego szpitala lub poczekaj z nią na przybycie pomocy (np. policji lub karetki). W mniej pilnych przypadkach pomóż mu zlokalizować i/lub uzyskać dostęp do zasobów, takich jak National Suicide Prevention Lifeline, grupa wsparcia lub specjalista od zdrowia psychicznego, któremu ufa.