Szukając sposobów radzenia sobie ze stresem, ludzie często pomijają jedną z najprostszych i najskuteczniejszych strategii: stworzyć spokojny dom. Ponieważ większość naszych dni zaczyna się i kończy w domu – posiadanie spokojnego domu jako bazy może pomóc Ci wyruszyć w świat każdego dnia z mniej stresującego miejsca. (Dzieci też to doceniają!)
Bariery w spokojnym domu
Ponieważ wydaje się to takie oczywiste, dlaczego ludzie nie kładą większego nacisku na odkrywanie i składanie elementów spokojnego domu? To paradoks, którego doświadcza wielu z nas – mimo że dom jest ważny, potrzeba dbania o strukturę i funkcjonowanie naszych domów może nie wydawać się tak pilną potrzebą, jak inni, których doświadczamy na co dzień. Kiedy rano spieszymy się do wyjścia lub padamy na kanapę po długim dniu, sprzątanie i organizowanie może wydawać się absurdalnym zajęciem.
Powody, dla których warto zadbać o spokój w domu
Jeśli jednak weźmiesz pod uwagę wartość stworzenia inspirującego miejsca, w którym można się obudzić, kojącego miejsca do powrotu do domu i relaksującego miejsca do życia, staje się jasne, że czas i energia włożona w stworzenie spokojnego domu mogą przełożyć się na zaoszczędzoną energię. i złagodzić stres. Oto kilka innych powodów, aby stworzyć spokojny dom.
Żniwo bałaganu
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że bałagan ma ukryte koszty. Zabiera nam czas, energię, a nawet pieniądze. Wiele osób opisuje uczucie dezorganizacji lub chaosu, gdy żyją w bałaganie lub przedmioty wydają się zdezorganizowane.
Zabawa z przyjaciółmi i rodziną
Jeden z ekspertów od usuwania bałaganu, FlyLady, określa zagracone środowisko jako życie w CHAOS: Nie można mieć nikogo ponad syndromem. Uwielbiamy ten akronim, ponieważ jest tak prawdziwy – kto może odpocząć z przyjaciółmi i rodziną w zabałaganionym domu? Prawdopodobnie nie ty ani twoi goście.
Ze względu na korzyści płynące ze wsparcia społecznego i łagodzące stres korzyści płynące z zabawy z przyjaciółmi, jeszcze bardziej pomocne jest stworzenie środowiska, w którym każdy może się zrelaksować i dobrze się bawić.
Podnieś swój poziom energii
Wschodnia praktyka feng shui - starożytnej sztuki umieszczania - zyskuje popularność na całym świecie, ponieważ ludzie zauważają, że ich otoczenie może wpływać na ich samopoczucie i energię, którą mają. Feng shui utrzymuje, że umiejscowienie i rodzaj obiektów w naszym otoczeniu może wpływać na naszą energię lub chi.
Niezależnie od tego, czy interesujesz się feng shui, prawdopodobnie zauważyłeś, że zagracone środowisko może być drenażem energii – nawet dlatego, że jest tak wiele do obejrzenia (a wszystko, co widzisz, przypomina o sprzątaniu, które należy zrobić).
Utrzymanie uporządkowanego, spokojnego domu może sprawić, że poczujesz się jednocześnie bardziej energiczny i zrelaksowany.
5 kroków do stworzenia spokojnego domu
Teraz, gdy już wiesz, dlaczego utrzymanie spokojnego domu jest ważne, przyjrzyjmy się w jaki sposób. Włączenie kilku elementów promujących pokój w Twoim domu może sprawić, że będzie to bardziej kojące i przyjemne miejsce. Próbując przekształcić swój dom w bardziej spokojną przestrzeń, weź pod uwagę następujące elementy spokojnego domu.
Ogranicz, uporządkuj i udekoruj
Są to klasyczne czynności, o których ludzie myślą, gdy myślą o przebudowie domu. Pozbycie się bałaganu może pomóc w zatkaniu odpływów energii w całym domu. Porządkowanie rzeczy może pomóc Ci wiedzieć, gdzie wszystko jest, i mieć miejsce na umieszczenie wszystkiego w domu, aby sprzątanie przebiegło bardzo szybko. Dekorowanie za pomocą kolorów i motywów, które naprawdę do Ciebie przemawiają, może pomóc Ci poczuć się zrelaksowanym i pełnym energii, jednocześnie rozglądając się i chłonąc piękno, porządek i styl swojego domu.
Stwórz przestrzeń do działań łagodzących stres
Jednym z wyzwań związanych z utrzymaniem nawyków łagodzenia stresu jest to, że jesteśmy zajęci i pozwalamy, aby inne czynności w naszym życiu były na pierwszym miejscu. Jeśli budujemy fizyczną przestrzeń dla naszych nawyków łagodzących stres, mamy fizyczne przypomnienie, a także pomocnika, który pomoże nam utrzymać motywację do utrzymania tych nawyków w naszym życiu.
Feng Shui
Wiele osób odniosło korzyści z łagodzenia stresu płynące z feng shui i przysięga na praktykę. Kiedy wprowadzasz zmiany, aby stworzyć spokojne środowisko domowe, uwzględnienie odrobiny feng shui (lub dużej ilości) może przynieść długoterminowe korzyści, ponieważ po włączeniu łagodzących stres elementów feng shui nie musisz stale utrzymuj większość zmian - to tylko część twojego wystroju.
Aromaterapia
Ponieważ aromaterapia jest obecnie bardzo popularna, łatwo jest znaleźć produkty, które zapewnią wspaniały, kojący zapach w pomieszczeniu. A szum nie jest nieuzasadniony; Badania aromaterapii pokazują, że jej stosowanie przynosi realne korzyści w zakresie łagodzenia stresu. Aromaterapia może pomóc w stworzeniu spokojnego domu, który subtelnie zapewnia pasywną ulgę w stresie, dzięki czemu jest zalecanym elementem spokojnego domu.
Muzyka
Muzyka to kolejny z tych wspaniałych środków łagodzących stres, które, podobnie jak aromaterapia, oferują pasywną ulgę w stresie, mogą Cię doenergetyzować lub zrelaksować (w zależności od rodzaju, którego używasz). Może oferować korzyści, które są lepsze, niż możesz sobie wyobrazić. Włączenie muzyki w tło może przyczynić się do stworzenia spokojnego środowiska domowego - to świetny sposób na złagodzenie stresu u osób, z którymi jesteś, i jednocześnie złagodzenie własnego stresu, bez większego wysiłku.
