Objawy, rodzaje i leczenie fobii

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego fobia to irracjonalny i nadmierny lęk przed obiektem lub sytuacją. W większości przypadków fobia wiąże się z poczuciem zagrożenia lub lękiem przed krzywdą. Na przykład osoby z agorafobią obawiają się, że zostaną uwięzione w nieuniknionym miejscu lub sytuacji.

Objawy fobii

Objawy fobii mogą pojawić się poprzez kontakt z obiektem lub sytuacją, której się boisz, lub czasami po prostu poprzez myślenie o obiekcie, którego się boisz. Typowe objawy związane z fobiami to:

  • Zadyszka
  • Zawroty głowy, drżenie i przyspieszone tętno
  • Strach przed śmiercią
  • Nudności
  • Zaabsorbowanie przerażającym obiektem
  • Poczucie nierealności

W niektórych przypadkach objawy te mogą przerodzić się w pełnowymiarowy atak lękowy

W odpowiedzi na te objawy u niektórych osób może rozwinąć się zespół lęku społecznego (SAD) – wcześniej znany jako fobia społeczna – i zacząć się izolować, co prowadzi do poważnych trudności w funkcjonowaniu w życiu codziennym i utrzymywaniu relacji.

W innych przypadkach, takich jak hipochondria, osoba może szukać pomocy medycznej ze względu na ciągłą troskę o wyimaginowane choroby lub nieuchronną śmierć.

Rodzaje fobii

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne definiuje fobie jako zaburzenia lękowe i dzieli je na trzy różne typy:

  • Agorafobia: Opisuje strach przed uwięzieniem w nieuniknionym miejscu lub sytuacji. W rezultacie osoba z fobią może zacząć unikać takich sytuacji. W niektórych przypadkach strach ten może stać się tak wszechobecny i przytłaczający, że osoba nawet boi się opuścić swój dom.
  • Fobie specyficzne: Obejmują strach przed konkretnym przedmiotem (takim jak węże, motyle i ćmy). Takie fobie zwykle należą do jednej z czterech różnych kategorii: sytuacyjnej, zwierzęcej, medycznej lub środowiskowej. Kilka przykładów powszechnych przedmiotów strachu to pająki, psy, igły, klęski żywiołowe, wysokości i latanie.
  • Fobie społeczne: Strach przed sytuacjami społecznymi obejmuje skrajny i wszechobecny strach przed sytuacjami społecznymi. W niektórych przypadkach ten strach może koncentrować się na bardzo szczególnej sytuacji społecznej, takiej jak wystąpienia publiczne. W innych przypadkach ludzie mogą obawiać się wykonywania jakichkolwiek zadań w obecności innych ludzi z obawy, że będą w jakiś sposób publicznie zawstydzeni.

Więcej przykładów czterech głównych rodzajów fobii specyficznych obejmuje:

  • Zwierzę: Strach przed wężami, gryzoniami, kotami lub ptakami.
  • Medyczny: Strach przed zobaczeniem krwi lub wizytą u lekarza.
  • Środowisko naturalne: Strach przed piorunami, wodą, burzami, huraganami, tornadami lub lawinami błotnymi.
  • Sytuacyjny: Strach przed mostami, wychodzeniem z domu lub prowadzeniem samochodu.

Rozpowszechnienie lęku społecznego

Według National Institute of Mental Health, fobia społeczna dotyka około 7% dorosłych Amerykanów w danym roku, a specyficzne fobie dotykają około 9%. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety są bardziej dotknięte chorobą niż mężczyźni.

Według Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, tylko około 10% zgłoszonych przypadków fobii staje się fobiami na całe życie.

Leczenie fobii

Istnieje wiele podejść do leczenia fobii, a skuteczność każdego podejścia zależy od osoby i jej rodzaju fobii.

W leczeniu ekspozycji osoba jest strategicznie wystawiona na obiekt, którego się boi, aby pomóc jej przezwyciężyć strach. Jednym z rodzajów leczenia narażenia jest powódź, w której pacjent przez dłuższy czas styka się z obiektem, którego się boi, bez możliwości ucieczki. Celem tej metody jest pomóc jednostce zmierzyć się ze strachem i uświadomić sobie, że obiekt, którego się boi, nie skrzywdzi jej.

Inną metodą często stosowaną w leczeniu fobii jest kontrkondycjonowanie. W tej metodzie osoba uczy się nowej reakcji na obiekt, którego się boi. Zamiast panikować w obliczu budzącego lęk obiektu lub sytuacji, osoba uczy się technik relaksacyjnych, które zastępują lęk i strach.

To nowe zachowanie jest niezgodne z poprzednią reakcją paniki, więc reakcja fobiczna stopniowo się zmniejsza. Kontradycjonowanie jest często stosowane u osób, które nie są w stanie poradzić sobie z zabiegami narażenia i jest skuteczne w leczeniu dzieci i młodzieży

Wreszcie, zarówno dla dorosłych, jak i dzieci z fobią społeczną, pomocne mogą okazać się leki takie jak niska dawka benzodiazepiny lub potencjalnie antydepresant (jak selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI) w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną.

Uzyskaj porady z podcastu Verywell Mind

Prowadzony przez redaktorkę naczelną i terapeutkę Amy Morin, LCSW, ten odcinek podcastu The Verywell Mind pokazuje, jak stawić czoła swoim lękom w zdrowy sposób.

Słowo od Verywell

Jeśli uważasz, że możesz mieć fobię, poszukaj leczenia u licencjonowanego terapeuty, psychologa lub psychiatry. Zasługujesz na rozwinięcie kontroli nad tym strachem i możesz to zrobić z odpowiednią terapią.

Będziesz pomóc w rozwoju serwisu, dzieląc stronę ze swoimi znajomymi

wave wave wave wave wave