Potrzeba wysiłku, aby chronić, pielęgnować i rozwijać małżeństwo. Pomiędzy harmonogramami pracy, dziećmi i innymi obowiązkami czasami utrzymanie tego partnerstwa może wydawać się niemożliwe. Kiedy pojawiają się problemy, niektóre pary uważają, że zdrowsze jest rozwód i rozejście się.
Dla innych to lepszy wybór do pracy nad związkiem. Jeśli chcesz zostać ze swoim partnerem i uniknąć rozwodu, możesz podjąć aktywne działania. Od poprawy komunikacji po zaszczepienie większej ilości romansu w codziennym życiu - oto 13 sposobów na poprawę swojego partnerstwa.
Zaangażuj się w swój związek
Zabawa myślą, że możesz być lepiej poza małżeństwem, może poważnie nadwerężyć twój związek, nawet jeśli nigdy nie wypowiadasz tych myśli. W rzeczywistości sama myśl może spowodować poważną przerwę w motywacji, by spróbować ulepszyć swoje małżeństwo.
Aby zwalczyć ryzyko dla twojego związku, zdecyduj wcześniej, że rozwód nie wchodzi w grę. Podjęcie zobowiązania pomoże ci skoncentrować się na wzmacnianiu twojego partnerstwa, zamiast myśleć o tym, jak mogłoby wyglądać życie poza małżeństwem.
Szanuj i szanuj swojego partnera
Ludzie nieuchronnie zmieniają się w czasie. Zrozumienie, docenienie i przystosowanie się do tych zmian ma kluczowe znaczenie dla każdej relacji. Zacznij od sporządzenia listy najlepszych cech swojego partnera, aby przypomnieć sobie cudowną osobę, którą poślubiłeś. To ćwiczenie pomoże Ci przypomnieć sobie, dlaczego w ogóle się w nich zakochałeś.
Pomaga również wyrazić, jak bardzo doceniasz dziwactwa i dziwactwa partnera.
Daj swojemu partnerowi znać każdego dnia – poprzez komplementy lub podziękowania – że doceniasz wszystko, co robią.
Te małe wyrażenia są jak depozyty w banku. Nie chcesz dokonywać wypłat z małżeństwa bez dokonywania jakichkolwiek wpłat. Więc upewnij się, że robisz rzeczy, które honorują twojego partnera za to, kim jest.
Komunikuj się regularnie
W dobie smartfonów, Netflixa i stylu życia związanego z pracą z domu łatwo jest się rozproszyć. Może się okazać, że często przez wiele dni nie rozmawiasz ze współmałżonkiem.
Otwarte komunikowanie się o swoim życiu, zainteresowaniach, marzeniach, frustracjach i uczuciach jest ważnym sposobem rozwijania intymności w związku.
Ważne jest również, abyś słuchał swojego partnera, który wyraża swoje myśli. Pomocne może być zarezerwowanie 30 minut każdego dnia bez przerw i rozproszeń – na które możesz porozmawiać.
Podziel się oczekiwaniami finansowymi
Wiele małżeństw jest najeżonych nieporozumieniami dotyczącymi finansów. Pary często wnoszą do związku różne oczekiwania dotyczące pieniędzy. Każdemu partnerowi może być trudno spojrzeć na sytuację finansową z perspektywy drugiej osoby.
Dojście do porozumienia co do sposobu postępowania z twoimi pieniędzmi jest kluczowym elementem udanego małżeństwa. Ustal budżet, podejście do zadłużenia i zaplanuj życie w granicach swoich możliwości.
Ważne jest również rozróżnienie potrzeb i pragnień. Chociaż oba są uzasadnione, pary mogą napotkać problemy, jeśli spróbują spełnić wszystkie swoje pragnienia, nie biorąc pod uwagę swojego budżetu.
Uwzględnij pewną elastyczność w swoim budżecie, aby umożliwić rozrywkę, prezenty, wakacje i inne zajęcia, które wzmocnią twoje małżeństwo.
Dajcie sobie nawzajem przestrzeń
Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrównoważenia w małżeństwie jest odpowiednia ilość czasu do spędzenia razem. Zbyt wiele może sprawiać wrażenie przytłaczania, a zbyt mało może być interpretowane jako nieuważne.
Kiedy twój partner potrzebuje miejsca lub wieczornego wyjścia z przyjaciółmi, zaproponuj opiekę nad dziećmi lub załatwienie sprawunków, aby mieć pewność, że mają na to czas. Z drugiej strony chcesz również znaleźć czas na spędzenie z partnerem. Jeśli problemy z opieką nad dziećmi lub ograniczenia finansowe sprawiają, że jest to trudne, zaplanuj zabawną, opłacalną randkę w domu.
Kluczem jest to, że oboje podejmujecie wspólny wysiłek, aby spędzać ze sobą czas, jednocześnie pozwalając sobie nawzajem na posiadanie zewnętrznej społeczności.
Pracuj nad Wellness
Łatwo jest wejść w rutynę bycia zbyt swobodnym, zwłaszcza jeśli jesteś ze swoim partnerem od wielu lat. Łatwym sposobem na ożywienie romansu jest powrót pamięcią do tych wczesnych dni randkowania - przygotowania do randki z domowym manicure, goleniem się i strzyżeniem lub wyborem zabawnego stroju.
Jest wiele sposobów, by czuć się atrakcyjnym i pełnym energii. Nadążanie za sprawnością fizyczną zwiększa pewność siebie i dobre samopoczucie. Może również służyć jako sposób na spędzenie czasu z partnerem – niezależnie od tego, czy próbujesz nowych zajęć treningowych, trenujesz na 5 km, czy przygotowujesz się do zdrowia wspólne posiłki.
Mieć noce randkowe
Innym sposobem na podtrzymanie płomienia w małżeństwie jest kontynuowanie zalotów do współmałżonka. Staraj się znaleźć czas na randkę co tydzień, nawet jeśli chodzi o lody lub wspólne ugotowanie nowego przepisu. Jeśli pieniądze są problemem, rozważ zamianę opieki nad dzieckiem z inną parą, która chce mieć randkę. Możesz też po prostu włożyć dziecko do wózka i pospacerować po centrum handlowym lub pójść do parku.
Kontynuuj robienie rzeczy, które robiłeś, kiedy się spotykałeś. Wiele par twierdzi, że małe, przemyślane gesty pomagają im poczuć się jak nowożeńcy. Spróbuj zostawić swojemu partnerowi karteczki miłosne tam, gdzie je znajdzie, zaparz im poranną kawę lub kup ulubioną przekąskę w sklepie spożywczym.
Wybacz szybko
Małżeństwa często zaczynają się rozpadać, gdy jedna osoba żywi urazę. Badania wykazały, że uczucie pogardy wobec partnera prawie zawsze się zaostrza i może prowadzić do rozwodu, jeśli nigdy nie zostanie rozwiązany.
Postaraj się jak najszybciej wybaczyć swojemu partnerowi. Pamiętaj, że przebaczenie jest takim samym darem, jaki dajesz sobie. Trzymanie urazy zajmuje mentalną i emocjonalną przestrzeń i prawie zawsze wpływa na twoje zdrowie i poziom stresu.
Wybierz ducha wybaczania, a będziesz czerpać pozytywne korzyści, czy to lepszy sen, czy odprężenie.
Jeśli skrzywdziłeś swojego partnera, szczerze przeproś i poproś o wybaczenie. Naprawdę słuchaj tego, co mają do powiedzenia i staraj się zrozumieć, dlaczego są zdenerwowani. Niech wiedzą, że w przyszłości będziesz pracować nad tym, jak robić różne rzeczy inaczej.
Nie próbuj kontrolować swojego partnera
W zdrowych małżeństwach oboje partnerzy mają dla siebie wzajemny szacunek i nie domagają się własnej drogi. Może to oznaczać różne rzeczy dla różnych par, ale oto kilku głównych najemców, o których należy pamiętać:
- Nie próbujcie się nawzajem monitorować ani kontrolować.
- Daj swojemu partnerowi pokój, aby był osobą, którą są.
- Naucz się współpracować przy ważnych decyzjach (takich jak wydawanie pieniędzy i wychowywanie dzieci).
- Pozwól współmałżonkowi swobodnie przychodzić i wychodzić bez pytania o pozwolenie.
Partnerzy, którzy próbują się wzajemnie kontrolować, ryzykują, że staną się emocjonalnie agresywni. Mogą wykazywać oznaki nadużyć finansowych, które często prowadzą do rozwodu.
Znajdź pomoc
Jeśli nadal masz problemy w małżeństwie lub obawiasz się, że rozwód może być nieuchronny, rozważ poradnictwo lub terapię dla par. Jeśli nie wiesz, gdzie szukać, zacznij od sprawdzenia w swoim miejscu pracy. Sprawdź, czy Ty (lub Twój partner) masz dostęp do programu pomocy dla pracowników (EAP), który często może skierować Cię do wstępnej pomocy lub zapewnić skierowanie.
Jeśli ty i twój partner dzielicie wiarę, rozważ spotkanie z zaufanym przywódcą religijnym.
Słowo od Verywell
Poruszanie się po problemach w małżeństwie może być trudne. Aby wytrwać w związku i zapobiec rozwodom, oboje partnerzy muszą zobowiązać się do wykonywania pracy oraz wkładania czasu i wysiłku. Chociaż celem jest uratowanie związku, ostatecznie będziesz musiał zdecydować, czy pozostanie razem jest właściwym wyborem dla was obojga.
Jeśli ty i twój partner potrzebujecie więcej pomocy, rozważ współpracę z doradcą małżeńskim lub przywódcą religijnym, jeśli podzielacie tę samą wiarę. Osoby te mogą pomóc Ci uzyskać nową perspektywę i w razie potrzeby wskazać Ci dodatkowe usługi.
