Chociaż istnieje wiele aplikacji na iPhone'a opartych na szczęściu, była to jedna z pierwszych, które się pojawiły, i moim zdaniem nadal jest to jedna z najlepszych w użyciu. Naprawdę podoba mi się ta aplikacja na iPhone'a z wielu powodów i uważam, że jest to naprawdę przydatne narzędzie do łagodzenia stresu, ponieważ opiera się na zasadach psychologii pozytywnej i może pomóc w tworzeniu nawyków, które zostały udowodnione w badaniach, aby pomóc ci żyć takim życiem zawiera więcej szczęścia i mniej stresu (lub większą odporność na stres).
Plusy
- Pomaga tworzyć nawyki afirmujące życie.
- Wykorzystuje do tego różne aplikacje z Twojego iPhone'a.
- Jej metody są poparte rzetelnymi badaniami.
- To zabawne, edukacyjne i łatwe w użyciu.
- Posiada bezpłatną wersję próbną.
Cons
- Trzeba oczywiście pamiętać, żeby z niego korzystać, żeby zadziałało.
- Pełna wersja jest nieco droższa niż przeciętne aplikacje na iPhone'a.
Opis
- Działania „Smakuj” obejmują tworzenie albumu pięknych zdjęć do obejrzenia lub szczęśliwych wspomnień do ponownego przeżycia.
- Działania „Staraj się” obejmują wyznaczanie celów w różnych obszarach życia, ocenianie i ustalanie priorytetów tych celów i nie tylko.
- „Optymizm” obejmuje wyobrażanie sobie „najlepszego możliwego ja”, czynność, którą często polecam czytelnikom i klientom.
- Działania „społeczne” obejmują wyrażanie uznania dla ludzi w twoim życiu i prowadzenie „dziennika życzliwości”.
- Działania „Dziękuję” obejmują wyrażanie wdzięczności ludziom w twoim życiu i prowadzenie „dziennika wdzięczności”.
- Sekcja „Odkrywaj” zawiera więcej informacji na temat psychologii pozytywnej i nauki o szczęściu.
Recenzja recenzji aplikacji Live Happy iPhone
Live Happy został oparty na badaniach i naukach Sonji Lyubomirsky, badaczki psychologii pozytywnej. Zawiera ciekawostki edukacyjne i filmy, które mogą pomóc lepiej zrozumieć, co wiadomo na temat osiągania szczęścia i odporności, a także funkcje, które zachęcają do angażowania się w działania promujące szczęście.
Aplikacja pozwala wybierać spośród kilku różnych czynności, podpowiada, co robić, a także wyjaśnia, dlaczego i jak ta konkretna czynność sprzyja szczęściu. Dostępny jest nawet komponent poczty e-mail, który śledzi Twoje działania i wysyła wiadomości e-mail z informacjami związanymi z tym, co robisz w aplikacji Live Happy, jako dodatkowe przypomnienie o regularnym angażowaniu się w te czynności, co jest kluczowym elementem wyrabiania z nich nawyku.
Na przykład często zalecam prowadzenie dziennika wdzięczności, ponieważ pomaga on pielęgnować postawę wdzięczności, która może być świetna do łagodzenia stresu i ogólnego szczęścia. Ta aplikacja na iPhone'a ma funkcję dziennika wdzięczności, którą warto mieć na swoim iPhonie - możesz ją dodawać przez cały dzień, gdy nie masz czasu!
Jedna z moich ulubionych funkcji pozwala stworzyć album pozytywnych doświadczeń. Masz do wyboru stworzenie pewnego rodzaju „księgi wspomnień” i utworzenie nowej strony dla każdego pozytywnego wspomnienia, nad którym chcesz się zatrzymać, lub utworzenie albumu pięknych widoków, które chcesz ponownie obejrzeć. (Właściwie trochę „łamię zasady” w tym, jak wykorzystuję tę aktywność i tworzę album ze zdjęciami, w którym robię zdjęcia rzeczy, które robiłem i podobało mi się, i piszę o tym, co zrobiłem i jak się czułem.) Miło jest iść z powrotem przez „książkę szczęśliwych wspomnień”, kiedy potrzebuję emocjonalnego „poderwania mnie”. Promuje optymizm i pozytywny afekt, który może budować odporność na wszelkiego rodzaju stres.
Istnieje kilka innych funkcji tej aplikacji na iPhone'a, które są przydatne w kultywowaniu szczęścia; Zalecam wypróbowanie bezpłatnej wersji i uaktualnienie, jeśli okaże się, że używasz i cieszysz się nią.