Niektórym parom pandemia umożliwiła spędzenie większej ilości czasu w domu. Dodatkowa odpowiedzialność za pomaganie dzieciom w radzeniu sobie ze szkołą nauczaną online i ograniczenia związane z życiem w małych, miejskich mieszkaniach z pewnością spowodowały komplikacje. Jednak wspólny czas zbliżył do siebie wiele par.
Dla innych w romantycznych związkach praca podczas pandemii wymusiła więcej czasu z dala od partnerów. Na przykład najważniejsi pracownicy, podczas pandemii, spędzali długie dni i noce w szpitalach i sklepach spożywczych. Spędzanie mniej czasu razem w połączeniu z nieustanną obawą o to, że ukochana osoba zostanie narażona na wirusa, negatywnie wpłynęło na inne relacje.
Bez względu na konkretną sytuację, COVID-19 wpłynął na dynamikę romantycznych związków. Wraz ze wzrostem liczby osób, którym udało się zaszczepić, oraz powszechnym otwarciem handlu w miastach, wracamy do nowej normy. Oto kilka zmian, które możesz napotkać w swoich romantycznych związkach.
Dobra wiadomość dla większości par
Wydłużony czas spędzany wspólnie w domu przez pary był ogólnie postrzegany jako plus podczas tej pandemii. Tak więc może być łatwiej iść naprzód z bardziej wzmocnioną relacją.
Według danych zebranych z American Family Survey około 58% uczestników stwierdziło, że z powodu pandemii zwiększyło uznanie dla swoich partnerów, a prawie połowa stwierdziła, że „pomogło to pogłębić ich zaangażowanie w związek”.
Wskaźnik rozwodów też jest niższy. W oparciu o informacje z ostatnich danych ze spisu powszechnego nie tylko odrzucono wnioski rozwodowe w niektórych stanach, ale nawet jeśli wskaźniki podskoczą nieco zaraz po COVID-19, oczekuje się, że spadek wskaźnika rozwodów będzie kontynuowany. W rzeczywistości „ogólny spadek liczby rozwodów wydaje się być stałym trendem”.
Tęsknota za drugą połówką po dłuższym czasie może stać się problemem. Na przykład nowa para, która poddała się razem kwarantannie, może mieć trudności z dostosowaniem się do tego, by nie widywać się nawzajem co minutę każdego dnia, zwłaszcza jeśli ktoś się wyprowadzi. Ale większość zgodziłaby się, że nie jest to najtrudniejsze z wyzwań.
Nowe zalety związku
Podczas pandemii single w USA ostrożniej wybierały daty. Ponadto, gdy pary umawiały się na randki, bardziej skupiały się na poważnych problemach podczas COVID.
Być może dzięki temu nawiążą silniejsze relacje i będą w stanie lepiej przetrwać zmiany po pandemii.
Dlaczego niektóre związki mogą się kończyć
Jeśli nawiązałeś związek podczas pandemii, który wydaje się nie wytrzymać podczas ponownego otwarcia społeczeństwa po COVID, możliwe, że związek nie był na początku wystarczająco silny i dobrze funkcjonujący.
Co więcej, pandemia czasami przyspieszała naturalną szybkość poznawania się par. Kiedy dwie osoby naprawdę się polubiły, mogły „połączyć się” i zdecydować się zamieszkać razem szybciej niż przed COVID-19.
Dla niektórych życie domowe mogło stać się więzieniem. Uwięzieni razem, niezdolni do spotykania się z przyjaciółmi w pobliskich barach lub kawiarniach, ale niezdolni do wyjścia z powodu ograniczeń wirusowych, relacje mogły zejść z klifu.
Przyjrzyjmy się powodom, dla których niektóre związki mogą słabnąć lub kończyć się, gdy świat zaczyna wracać do pewnego poziomu normalności.
Niska satysfakcja w związku na początku pandemii
We wczesnych stadiach pandemii (późna zima 2019 r. i wczesna wiosna 2020 r.) 654 osoby zaangażowane w związek dostarczyły do badania dane dotyczące zadowolenia ze związku.
Badania naukowe wykazały: „Podczas pandemii wystąpiły niewielkie efekty moderacji radzenia sobie w związku i konfliktów, ujawniając, że satysfakcja wzrosła, a atrybucje nieprzystosowawcze spadły u par o bardziej pozytywnym funkcjonowaniu, a satysfakcja zmniejszyła się, a atrybucje nieprzystosowawcze wzrosły u par o niższym funkcjonowaniu”. yuyuuuuuuuuuu.pl
Innymi słowy, pary pozostające w silnym związku odkryły, że doświadczyły więcej pozytywnych interakcji niż negatywnych. Odwrotnie było w przypadku tych, którzy byli już w mniej niż satysfakcjonujących związkach.
To ma sens, że stałbyś się mniej zadowolony ze związku, który nie funkcjonował dobrze i był słabszy, niestabilny lub nieproduktywny. W rezultacie tego rodzaju związek może zniknąć.
Brak podniecenia
Niestety, dla wielu z nas dni zlewały się w ciągu roku. Osoby z biurami domowymi nosiły spodnie do jogi i dresy i nie martwiły się o wspólne tworzenie ekscytujących dat lub godzin. Nowatorstwo i ekscytacja są ważne, aby związek się rozwijał.
Jeśli zauważyłeś, że spędzasz mniej czasu na kultywowaniu atrakcyjności i romantycznego oczekiwania w swoim związku, możliwe, że twoja więź z czasem osłabła.
Brak reakcji partnera
Wiele zmian w wyniku wirusa i wiadomości o wirusie ciągle się zmieniały. Jeśli chodzi o maski, dystansowanie, sposoby na zarażenie się wirusem. Na przykład, gdy martwiliśmy się o COVID-19 z powierzchni, to nie tak bardzo. Na początku niebezpieczeństwo dotyczyło przede wszystkim osób starszych, zwłaszcza w domach opieki, a ostatnio niebezpieczeństwo dotyczyło przede wszystkim młodych z powodu mutacji zjadliwych wirusów.
Wiele zmian i stresorów związanych z wirusem, a także utrata pracy i mieszkania, a także brak bezpieczeństwa żywnościowego, mogły się do tego nałożyć. Nic dziwnego, że niektórzy partnerzy nie byli tak cierpliwi lub wyrozumiali dla swoich bliskich.
Postrzeganie, że twój partner reaguje, jest szczególnie ważne dla zminimalizowania niezgody i utrzymania intymności i jakości relacji w stresujących czasach, takich jak pandemia.
Badania pokazują, że jeśli nie czułeś, że twoja znacząca osoba jest przy tobie, nie czułeś się tak bezpieczny lub zdolny do regulowania negatywnych emocji.
Silniejsze relacje pozostaną więc silne, a słabsze będą bardziej skłonne do zerwania.
Rozważania dotyczące relacji posuwających się naprzód
Dla tych, którzy sekwestrowali samotnie i umawiali się na randki na odległość lub online, być może teraz przyzwyczajasz się do randkowania osobiście.
Może twoje umiejętności społeczne są zardzewiałe lub wahasz się, czy ponownie wyruszyć w świat. Interakcja może wymagać czasu przejściowego.
Introwertycy mogą być mniej chętni do powrotu do stanu sprzed COVID niż ekstrawertycy. Wreszcie mogli pracować w domu, unikać polityki biurowej i dużych grup. Przepełnione harmonogramy spotkań z przyjaciółmi i zobowiązaniami rodzinnymi wyszły przez okno.
Choć niekoniecznie są nieśmiałe, introwertycy lubią spotykać się przez krótkie okresy czasu. Lubią spokojny czas na obserwację i refleksję. Po interakcji mogą również potrzebować powrotu do swojej cichej przestrzeni. Więc oczekuj trochę czasu na dostosowanie się w związku, jeśli jedno z was jest introwertykiem.
Dostosowanie się do nowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
Niezależnie od tego, czy był to rok, w którym twój związek stał się jeszcze bliższy, czy bardziej odosobniony, poczucie powrotu do normalności może trochę potrwać.
Dla Partnerów Niezbędnych Pracowników
Jeśli twój partner jest niezbędnym pracownikiem, pamiętaj, że może być wyczerpany długimi godzinami pracy i stresującymi sytuacjami, w które został wrzucony.
Od recepcjonisty, który miał do czynienia z rozzłoszczonymi klientami, którzy odmawiali noszenia masek, po pielęgniarkę, która pracowała przez całą dobę w skrzydle szpitalnym COVID i widziała wokół siebie tyle śmierci i bólu, twoja partnerka może być w trudnej sytuacji.
Ich zwykłe wyczerpanie może sprawić, że będą musieli odpocząć i nabrać sił, biorąc urlop lub dni osobiste. Lub w wyniku sytuacji, w których się znajdowali i tego, czego doświadczyli, być może będą musieli podjąć kroki, aby rozwiązać swój niepokój i znaleźć sposoby radzenia sobie ze smutkiem.
Dla osób współpracujących z pracą z domu (WFH)
Jeśli twoją ukochaną osobą jest profesjonalny pracownik, który miał luksus pracy w domu, oni również będą musieli dokonać korekty. Prawdopodobnie są wyczerpani tyloma spotkaniami w Zoom i Google Meets. To zmęczenie jest prawdziwe, ale według Cleveland Clinic są sposoby, aby je zwalczyć.
Posiadanie krewnych i dalszych rodzin mieszkających razem podczas pandemii prawdopodobnie przyniosło korzyści. Teściowa mogła pomagać w gotowaniu posiłków, a student, który wrócił do domu, mógł zająć się sprawami, które pozwoliły Tobie lub Twojemu partnerowi pracować więcej godzin.
Ale większe niż normalne gospodarstwo domowe mogło negatywnie wpłynąć na twój związek. Dodatkowi krewni mogli zwiększyć poziom hałasu, stworzyć więcej zakłóceń i zmniejszyć poczucie porządku, a przede wszystkim prywatności.
Praca w domu dla Ciebie lub Twojego partnera mogła zniknąć z czasem osobistym. Pamiętaj, że może być trudniej ponownie narysować linie, aby utrzymać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Doradztwo i Terapia
Wzrost liczby zgłaszających problemy ze zdrowiem psychicznym odnotowano wszędzie. Pomoc doradcy zdrowia psychicznego może skutecznie pomóc Tobie lub Twojemu partnerowi w radzeniu sobie ze stresem, depresją, żalem i innymi problemami zdrowia psychicznego, przed którymi stoisz w wyniku tej pandemii.
Jeśli problemy, które masz, dotyczą twojego związku i są wyzwaniami typu ogrodowego, wiedz, że nie jesteś sam. Bez zajęć na świeżym powietrzu, takich jak chodzenie do kina, spotykanie się z przyjaciółmi na kolacji czy wycieczki do centrum handlowego, pary działają sobie na nerwy.
Spójrzmy prawdzie w oczy, monotonia bycia zamkniętym w weekend po weekendzie może wywołać gorączkę w kabinie!
Skoncentruj się na sposobach poprawy relacji, doceniaj się nawzajem i znajdź niezależne działania, aby złagodzić napięcie. Podczas gdy romantyczne związki są wyraźnie zużyte, partnerzy mogą również pozostać źródłem siły, życzliwości i pocieszenia w posuwaniu się naprzód.