Hiponatremia z rozcieńczenia, znana również jako zatrucie wodą, jest stanem potencjalnie zagrażającym życiu, który występuje, gdy osoba spożywa zbyt dużo wody bez odpowiedniego spożycia elektrolitów.
Mówiąc prościej, woda w organizmie musi zawierać wystarczającą ilość soli i innych jonów, zwanych elektrolitami, aby komórki organizmu działały prawidłowo. Jeśli przyjmiesz zbyt dużo wody bez wystarczającej ilości elektrolitów, woda może przedostać się do komórek ciała, powodując ich pęcznienie.
Mózg jest szczególnie podatny na skutki hiponatremii.
Kto jest zagrożony hiponatremią?
Większość ludzi nie jest narażona na wysokie ryzyko hiponatremii, ponieważ organizm dobrze utrzymuje równowagę płynów i elektrolitów. Ale niektórzy ludzie są bardziej narażeni: mogą myśleć, że potrzebują więcej wody niż robią, ponieważ są w kompulsywnym stanie umysłu w wyniku zażywania narkotyków lub dlatego, że są zachęcani do picia dużej ilości wody bez wystarczającej ilości elektrolitów .
Poniżej wymieniono niektóre grupy, które zostały zidentyfikowane jako „bardziej zagrożone” niż inne:
- Użytkownicy narkotyków pobudzających, zwłaszcza w połączeniu z wielogodzinnym tańcem.
- Ludzie, którzy zażyli narkotyki, w tym alkohol, i próbują usunąć narkotyk ze swoich ciał, pijąc dużo wody.
- Osoby uzależnione od ćwiczeń, które ćwiczą wiele godzin dziennie i starają się nawadniać samą wodą.
- Osoby zajmujące się promocją zachowań związanych z jadłowstrętem psychicznym w celu zrzucenia nadmiernej wagi; W ten sposób można wykorzystać picie dużych ilości wody.
- Noworodki, których matki unikają karmienia piersią i karmią je rozcieńczoną mieszanką i wodą, co może obejmować dzieci matek zażywających narkotyki.
- Sportowcy wytrzymałościowi
- Osoby z pewnymi schorzeniami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, zaburzenie schizoafektywne i choroba afektywna dwubiegunowa
Zapobieganie
Aby zapobiec zatruciu wodą, ważne jest, aby zająć się niektórymi czynnikami, które przyczyniają się do hipnotremii. Niektóre rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, aby zapobiec hiponatremii, obejmują:
Używając stymulantów
Osoby stosujące stymulanty szybko pocą się z wodą i elektrolitami, ze względu na pobudzające działanie leku. Proces ten przyspiesza, gdy tańczą godzinami, co jest powszechne na rave i imprezach tanecznych, gdzie ludzie używają narkotyków, takich jak metamfetamina, kokaina, ecstasy (MDMA), sole do kąpieli i niższe dawki MXE lub ketaminy, aby je utrzymać. chodzenie.
Ważne jest, aby pić wodę przez całą noc, a nie wszystko za jednym razem, a także spożywać wystarczającą ilość soli, aby zapobiec zatruciu wodą. Można to zrobić, pijąc płyn nawadniający zamiast wody, jedząc słone potrawy, gdy pijesz wodę lub zażywając niewielką ilość soli z wodą – około pół łyżeczki na litr.
Wysokie dawki kofeiny mogą być również stosowane jako środek pobudzający; Na przykład napoje energetyczne mogą zawierać duże dawki kofeiny i nie zawierają elektrolitów. Natomiast niektóre napoje dla sportowców są przeznaczone do prawidłowego nawodnienia sportowców i zawierają odpowiednie proporcje wody i elektrolitów, dzięki czemu mogą być bezpieczniejsze do spożycia w celu nawodnienia.
Niektóre napoje mogą jednak zawierać duże ilości kofeiny, dlatego zaleca się ostrożność.
Spożywając alkohol
Osoby pijące alkohol mogą się odwodnić i próbować nawodnić, pijąc duże ilości wody pod koniec nocy. Ale ponieważ objawy zatrucia wodą są podobne do zatrucia alkoholem, problem może zostać przeoczony. Najlepszym sposobem, aby tego uniknąć, jest stosowanie naprzemiennie napojów alkoholowych i bezalkoholowych oraz sok owocowy i miksery, które zawierają sól.
Kiedy tracisz wagę
Osoby próbujące schudnąć poprzez częste ćwiczenia powinny nawadniać się wodą lub napojami zawierającymi elektrolity. Podobnie jak w przypadku użytkowników środków pobudzających, „mało i często” jest lepsze niż duża ilość płynu naraz. A ponieważ użytkownicy pobudzający, nadmiernie ćwiczący i ludzie angażujący się w zachowania związane z jadłowstrętem psychicznym mają skłonność do zachowań kompulsywnych, zachowaj szczególną ostrożność, aby nie pić wody kompulsywnie.
Sok owocowy może nie być dobrym wyborem ze względu na wysoką zawartość cukru. Sok owocowy zwykle zawiera za dużo węglowodanów i za mało sodu i może prowadzić do rozstroju żołądka. Ludzie powinni również zachować ostrożność podczas spożywania napojów dla sportowców, ponieważ często zawierają one dużo cukru i sodu.
Karmienie noworodka
Rodzice noworodków powinni zawsze dokładnie przestrzegać instrukcji mieszania mieszanki. Mleko matki zawiera odpowiednią równowagę elektrolitów i wody, ale preparat należy wymieszać zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Nigdy nie ulegaj pokusie rozwadniania formuły jako sposobu na zaoszczędzenie pieniędzy. Niemowlęta są szczególnie podatne na hiponatremię.
Jeśli uważasz, że ty lub ktoś inny może mieć zatrucie wodą, zadzwoń pod numer 911 lub natychmiast zabierz go na pogotowie. Szybkie leczenie mogłoby uratować im życie.
