Słyszenie, jak nastolatek mówi: „Powinienem się po prostu zabić”, powinno być powodem do niepokoju. Samobójstwo to druga najczęstsza przyczyna śmierci nastolatków.
Jeśli nastolatek poruszy ten temat - nawet jeśli uważasz, że jest to próba zwrócenia na siebie uwagi - zajmij się tym od razu. Niestety, wielu nastolatków co roku popełnia samobójstwo i często ich osłupieni przyjaciele i rodzina mówią, że nigdy nie wyobrażali sobie, że zrobi to ich ukochana osoba.
Fakty o samobójstwie nastolatków
Jeśli twój nastolatek mówi o samobójstwie lub grozi mu popełnieniem samobójstwa, jest kilka rzeczy, które powinieneś zrozumieć. Jest część twojego nastolatka, która tak naprawdę nie chce umrzeć. Nastolatki rozważające samobójstwo prawdopodobnie czują się całkowicie beznadziejne, pozbawione kontroli i niezdolne do radzenia sobie. Ból, którego doświadczają, jest intensywny i znaczny iw tym momencie samobójstwo wydaje się jedynym wyjściem.
Nastolatki o skłonnościach samobójczych szukają sposobu na powstrzymanie bólu emocjonalnego. Są zmęczeni cierpieniem i uczuciem, że nikt nie rozumie, przez co przechodzą.
Znaki ostrzegawcze
Niektóre z potencjalnych znaków ostrzegawczych, że nastolatek może mieć skłonności samobójcze, obejmują mówienie o samobójstwie lub grożenie mu. Wahania nastrojów, zmiany rutyny, wycofanie się z przyjaciół i rodziny, ryzykowne lub autodestrukcyjne zachowania oraz rozdawanie rzeczy osobistych są również oznakami, że dziecko może myśleć o samobójstwie lub może być nim zagrożone.
Co powiedzieć nastolatkowi o skłonnościach samobójczych
Jeśli podejrzewasz, że twój nastolatek rozważa samobójstwo, natychmiast o tym porozmawiaj. Traktuj to poważnie i nie lekceważ ich jako odgrywania, szukania uwagi lub nastoletniego dramatu. Wbrew powszechnemu przekonaniu, mówienie o samobójstwie nie zaszczepia im w głowach myśli samobójczych.
W rzeczywistości bezpośrednie zajęcie się tematem może zrobić coś wręcz przeciwnego, pomagając nastolatkowi wiedzieć, co robić, jeśli ma myśli lub zachowania samobójcze. Może pomóc im zidentyfikować problem i wiedzieć, jak poprosić o pomoc.
Jeśli Twój nastolatek wspomina, że chce umrzeć lub życzyć sobie śmierci, zachęć go, aby porozmawiał z Tobą o swoim cierpieniu.
Te strategie mogą pomóc Twojemu nastolatkowi zacząć mówić:
- Poproś nastolatka, aby powiedział, czy konkretny incydent wywołał myśli samobójcze. Zadaj pytanie typu: „Co się stało? Chcę wiedzieć więcej, rozmowa o tym może pomóc”.
- Nie unieważniaj uczuć swojego nastolatka. Unikaj mówienia rzeczy, które mogą być postrzegane jako puste lub nieprzydatne, takich jak „Powinieneś docenić wszystko, co masz w życiu” lub „Myślę, że przesadzasz”. Te reakcje pomniejszają ból twojego nastolatka.
- Zachęć swojego nastolatka do opisania tego, co czuje. Powiedz coś w stylu: „Nie miałem pojęcia, że sprawy są dla ciebie takie złe, porozmawiaj ze mną o tym, co się dzieje”.
- Pokaż akceptację. Słuchaj, nie werbalizując osądów ani nie zgadzając się z ich wypowiedziami lub uczuciami.
Zapytaj, czy twój nastolatek ma konkretny plan samobójstwa. Im bardziej szczegółowy plan, tym większe ryzyko.
Po lepszym zrozumieniu ważne jest, aby zaoferować swojemu nastolatkowi wsparcie emocjonalne. Skorzystaj z sugestii, które najlepiej pasują do Ciebie, Twojego nastolatka i sytuacji:
- Bądź konkretny i bezpośredni. Tak współczująco, jak to możliwe, powiedz swojemu nastolatkowi:
„Nie chcę, żebyś się skrzywdził i zrobię wszystko, co możliwe
aby powstrzymać cię od popełnienia samobójstwa”. - Wyjaśnij, że rozumiesz, że twoja nastolatka czuje się nieszczęśliwa. Powiedz coś w stylu: „Wygląda na to, że się poddałaś” lub „Myślę, że uważasz, że nie ma wyjścia”.
- Delikatnie zwróć uwagę, że samobójstwo nie jest rozwiązaniem. Spróbuj powiedzieć coś takiego jak: „Wiem, że są opcje, które mogą pomóc, chciałbym, żebyś przynajmniej je wypróbował”.
- Poinformuj nastolatka, że się martwisz. Nie bagatelizuj swojej troski o ich samopoczucie.
- Obiecaj, że będziesz tam dla swojego nastolatka. Zrób wszystko, aby przez to przejść. Zapewnij wsparcie, mówiąc coś w stylu: „Nie jesteś sam. Jestem tutaj, aby ci pomóc, teraz, kiedy rozumiem, jak naprawdę złe rzeczy są dla ciebie”.
- Przypomnij nastolatkowi o swojej bezwarunkowej miłości. Teraz nadszedł czas, aby pokazać, jak bardzo Ci zależy.
Uczyń bezpieczeństwo najwyższym priorytetem
Nastolatek, który mówi o samobójstwie, może być w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Traktuj poważnie komentarze nastolatka. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby bezpieczeństwo było najwyższym priorytetem.
Najpierw usuń wszystkie niebezpieczne narzędzia lub substancje z najbliższego otoczenia. Pozostań ze swoim nastolatkiem – upewnij się, że podczas tego kryzysu Twoje dziecko nie jest pozostawione same sobie. Gdy bezpośrednie zagrożenie zostanie zażegnane, uzyskaj stałą pomoc dla swojego dziecka. Terapia może leczyć i rozwiązywać podstawowe problemy ze zdrowiem psychicznym i ma kluczowe znaczenie dla złagodzenia niepokoju nastolatka.
Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko samobójstwa nastolatków, obejmują stan psychiczny (taki jak depresja lub lęk), problemy z zastraszaniem, problemy interpersonalne i używanie substancji. Uzyskanie pomocy nastolatkowi w takich kwestiach jest ważnym elementem zapobiegania samobójstwom.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.