W słynnej hierarchii potrzeb Abrahama Maslowa samorealizacja znajduje się na samym szczycie piramidy, reprezentując potrzebę realizacji indywidualnego potencjału. Według Maslowa szczytowe doświadczenia odgrywają ważną rolę w samorealizacji.
Samorealizacja jest w rzeczywistości uważana za dość rzadką, co oznacza, że doświadczenia szczytowe mogą być równie nieuchwytne. Nie wszyscy ludzie osiągają szczyt piramidy Maslowa.
Jednak szczytowe doświadczenia nie ograniczają się wyłącznie do samozrealizowanych jednostek. Maslow wierzył, że wszyscy ludzie są w stanie przeżyć takie chwile, ale uważał również, że osoby samorealizujące się częściej je doświadczają.
Definicja doświadczeń szczytowych
Doświadczenia szczytowe są często opisywane jako transcendentne chwile czystej radości i uniesienia. To chwile, które wyróżniają się na tle codziennych wydarzeń. Pamięć o takich wydarzeniach jest trwała i ludzie często porównują je do doświadczenia duchowego
Inni eksperci opisują szczytowe doświadczenia w następujący sposób:
„Doświadczenia szczytowe wiążą się z podwyższonym poczuciem zachwytu, podziwu lub ekstazy w stosunku do doświadczenia”.
„… wysoko cenione doświadczenie, które charakteryzuje się taką intensywnością percepcji, głębią uczuć lub poczuciem głębokiego znaczenia, że powoduje, że wyróżnia się w umyśle podmiotu w mniej lub bardziej trwałym kontraście z doświadczeniami, które go otaczają. czas i przestrzeń”.
Charakterystyka doświadczeń szczytowych
Privette opracował Kwestionariusz Doświadczeń, którego celem jest przyjrzenie się wspólnym i unikalnym cechom szczytowych doświadczeń. Po przyjrzeniu się szerokiej gamie osób, Privette zidentyfikowała szczytowe doświadczenia, które mają następujące trzy kluczowe cechy:
3 cechy doświadczeń szczytowych
- Spełnienie: Szczytowe doświadczenia generują pozytywne emocje i są z natury satysfakcjonujące.
- Znaczenie: Szczytowe doświadczenia prowadzą do wzrostu osobistej świadomości i zrozumienia i mogą służyć jako punkt zwrotny w życiu danej osoby.
- Duchowy: Podczas szczytowego doświadczenia ludzie czują się jednością ze światem i często mają poczucie, że tracą poczucie czasu.
Kiedy pojawiają się szczytowe przeżycia?
Maslow zasugerował, że jednym z najlepszych sposobów myślenia o doświadczeniach szczytowych jest myślenie o najwspanialszych doświadczeniach swojego życia – chwilach ekstazy oraz pełnego i całkowitego szczęścia. Bycie zakochanym jest jednym z przykładów szczytowego doświadczenia.
Takie chwile mogą również wystąpić, gdy jesteś w twórczym momencie lub podczas czytania książki lub słuchania filmu. Możesz czuć się „uderzanym” przez konkretną pracę twórczą w sposób, który porusza w tobie strunę emocjonalną.
W jednym z badań ludzie stwierdzili, że szczytowe doświadczenia mają tendencję do występowania podczas doświadczeń artystycznych, sportowych lub religijnych. Chwile na łonie natury lub intymne chwile w gronie rodziny lub przyjaciół również były częste. Osiągnięcie ważnego celu, osobistego lub zbiorowego, może również prowadzić do szczytowego doświadczenia. Inne momenty, w których takie doświadczenia mogą wystąpić, to np. gdy dana osoba pomaga innej potrzebującej osobie lub po przezwyciężeniu jakiegoś rodzaju przeciwności.
Jak się czuje szczytowe doświadczenie?
Więc jak to jest mieć szczytowe doświadczenie? Niektórzy opisują te chwile jako poczucie podziwu, zdumienia i zdumienia. Pomyśl o podziwie, jakie możesz odczuwać podczas oglądania zachodu słońca lub o ekscytacji, której możesz doświadczyć w ostatnich chwilach bliskiego meczu koszykówki.
Szczytowe doświadczenia i przepływ
Doświadczenia szczytowe niosą ze sobą liczne podobieństwa do koncepcji znanej jako flow opisanej przez psychologa pozytywnego Mihaly Csikszentmihalyi. Flow to stan umysłu, podczas którego ludzie tak bardzo angażują się w aktywność, że świat wydaje się zanikać i nic innego nie ma znaczenia. Kiedy czas płynie, wydaje się, że czas mija, koncentracja staje się wyostrzona, a ludzie doświadczają utraty samoświadomości.
Przepływ może się zdarzyć, gdy dana osoba ma doświadczenie szczytowe, ale nie wszystkie przypadki przepływu kwalifikują się jako doświadczenia szczytowe. Codzienne chwile, takie jak zagłębienie się w ekscytującą książkę, praca nad satysfakcjonującym projektem lub popołudniowa gra w koszykówkę, mogą prowadzić do stanu przepływu, ale te chwile niekoniecznie są szczytowymi doświadczeniami.
