Jeśli zostałeś przyłapany na oszustwie, twoje małżeństwo niekoniecznie musi się skończyć. Mimo że przyznanie się do romansu małżonkowi spowoduje wiele bólu serca i gniewu, twoje małżeństwo może przetrwać. Ale stanie się tak tylko wtedy, gdy naprawdę będziesz żałować swojej decyzji o oszustwie. Jeśli zdecydujesz się przyznać do romansu, upewnij się, że robisz to z właściwych powodów, a nie tylko po to, by pozbyć się własnej winy.
Czy powinieneś ocalić swoje małżeństwo?
Niektórzy ludzie wykorzystują romanse jako sposób na zakończenie małżeństwa. Jest tak ogromne nieszczęście, że rozwinął się romans, aby wypełnić pustkę. Bez względu na powody, niektóre małżeństwa dadzą się uratować, a niektóre mogą się zakończyć.
Istnieje wiele powodów, dla których związek może nie przetrwać romansu. Kiedy zdrada jest zbyt bolesna lub gdy oboje partnerzy nie są zaangażowani w naprawienie szkody, jest prawdopodobne, że małżeństwo się rozpadnie. Stwierdzenie, że związek nie jest możliwy do uratowania po zdradzie, może być bolesnym, ale czasem koniecznym wnioskiem.
Sposoby na uratowanie małżeństwa po zdradzie
Jeśli oboje postanowicie spróbować uratować swoje małżeństwo, musisz podjąć pewne kroki. Aby odbudować swoje małżeństwo i uleczyć ból i nieufność, jaką odczuwa współmałżonek po zdradzie, będziesz musiał wykonać kilka zadań.
Przestań oszukiwać
Brzmi to dość prosto, ale zdziwiłbyś się, jak trudno jest ludziom zakończyć romans raz na zawsze. Twoje małżeństwo nie przetrwa, jeśli zdecydujesz się dalej angażować w niewierność. Nie nawiązuj żadnego kontaktu z drugą osobą.
Przestań kłamać
Przestań szukać wymówek dla romansu. Nie próbuj usprawiedliwiać swojego cudzołóstwa. Nie ma usprawiedliwienia dla oszukiwania. Chociaż mogło być wiele czynników, które przyczyniły się do twojego zachowania, musisz pamiętać, że wybrałeś swoje działania.
Zaakceptuj odpowiedzialność
Nie obwiniaj współmałżonka. Miałeś wybór. Mogłeś zakończyć małżeństwo przed zdradą, ale zdecydowałeś się na romans. To tylko na twoich barkach. Przeproś współmałżonka. Obwinianie partnera za własne czyny utrudnia współmałżonkowi odbudowanie zaufania, którego potrzeba, aby małżeństwo przetrwało romans.
Podjąć decyzję
Dowiedz się, czy twój małżonek chce pozostać w związku małżeńskim. Jeśli oboje chcecie ocalić swoje małżeństwo, to wasze małżeństwo nie jest skazane na zagładę. Oboje macie wspólny cel. Oboje musicie być zaangażowani w wykonanie pracy, której potrzeba, aby odbudować zaufanie i komunikację potrzebne do kontynuowania związku.
Jeśli zostaniecie razem, wasze małżeństwo, jakie znaliście, zakończyło się romansem. Jeśli zdecydowałeś się zbudować nowe małżeństwo, zrób to razem z uczciwością i miłością i patrz na swoją wspólną przyszłość, a nie na przeszłość.
Bądź szczery
Musisz być szczery wobec siebie i współmałżonka, jeśli chcesz iść naprzód. Będziesz musiał rozplątać sieć kłamstw, które prawdopodobnie zostały utkane, aby ukryć romans. Teraz nadszedł czas na całkowitą przejrzystość.
Bądź bezpośredni i otwarty, aby pomóc twojemu związkowi osiągnąć solidne podstawy. Uczciwość w związkach wiąże się z mniejszym konfliktem. Ale ważne jest, aby oboje partnerzy zgodzili się na te standardy i często o nich rozmawiali.
Dotrzymuj swoich obietnic
Jeśli mówisz, że gdzieś będziesz, bądź tam. Jeśli mówisz, że zamierzasz coś zrobić, zrób to. Bądź niezawodny i nie łam obietnic. Nie możesz pomóc współmałżonkowi odbudować zaufanie, jeśli nie jesteś niezawodny i niezawodny.
Bądź otwarty i cierpliwy
Poziom zaufania współmałżonka jest niski. Bądź otwarty na poinformowanie współmałżonka, gdzie jesteś, z kim jesteś i tak dalej. Nie bądź skryty ani wymijający. Ukrywanie rzeczy przed partnerem tylko pogłębi jego nieufność do ciebie i twoje zaangażowanie w związek.
To normalne, że twój partner czuje się zdradzony i nieufny. Uznaj uczucia współmałżonka i pracuj nad odbudowaniem zaufania, które zdradziłeś. Nie oczekuj, że twój małżonek od razu ci zaufa. Odzyskanie zaufania współmałżonka zajmie trochę czasu.
Komunikować się
Badania wykazały, że brak możliwości porozmawiania ze sobą jest jednym z najczęściej wymienianych powodów, dla których małżeństwa się nie udają. Bądź gotów słuchać i rozmawiać ze swoim partnerem.
Daj swojemu współmałżonkowi trochę miejsca
Jeśli emocje są wysokie lub jedno z was jest pobudzone emocjonalnie, można zrobić sobie przerwę. Nie oznacza to, że ty lub twój współmałżonek wyjedziecie na dłuższy czas. Oznacza to po prostu, że sprawy muszą się uspokoić, zanim znów będziecie mogli być ze sobą lub rozmawiać na trudne tematy.
Spędzaj czas ze współmałżonkiem
Oprócz tego, że twój współmałżonek ma trochę czasu dla siebie, ty też musisz mieć czas razem. Zaplanuj wieczorne randki, a kiedy współmałżonek będzie gotowy, rozważ wspólny wypad.
Uzyskaj profesjonalną pomoc
Jeśli twój współmałżonek chce zobaczyć się z doradcą małżeńskim, powiedz „tak”. Mówienie „nie” pokazuje, że naprawdę nie myślisz poważnie o odbudowie swojego małżeństwa. Musisz być otwarty na omawianie i identyfikowanie problemów i problemów w twoim życiu osobistym i małżeństwie. Terapia par skupiona na emocjach jest dobrym sposobem na pokonanie bólu związanego z niewiernością i odbudowanie nowych sposobów interakcji.
Chociaż nie ma zbyt wielu badań dotyczących wyników dla par, które szukają terapii po romansie, niektóre dowody sugerują, że ci, którzy szukają profesjonalnej pomocy, często mają optymistyczne wyniki i są w stanie naprawić swój związek.
Bądź gotów przebaczyć
Musisz sobie wybaczyć. Nie oznacza to, że możesz odpuścić sobie haczyk, ale nie musisz dźwigać wiadra poczucia winy do końca życia.
W jednym z badań analizujących, w jaki sposób pary odbudowują swoje małżeństwo po romansie, naukowcy odkryli, że chociaż proces ten był trudny, przebaczenie odgrywało kluczową rolę. Inne działania, takie jak wsparcie społeczne, zmiana dynamiki pary i poradnictwo również odegrały ważną rolę.
Słowo od Verywell
Ty (lub oboje) być może przez długi czas byliście nieszczęśliwi w swoim małżeństwie. Oszukiwanie nie jest odpowiedzią, ponieważ z pewnością pogorszy sytuację, nawet jeśli na początku było dobrze. To odważny wybór, aby sprawdzić, czy możesz dotrzymać ślubów i wykonać niezbędną pracę, aby uzdrowić swój związek i iść naprzód.
