Dorastanie nie jest łatwe. Nic dziwnego, że wielu nastolatków staje przed dość trudnymi wyzwaniami, gdy przechodzą od dzieciństwa do dorosłości i mogą reagować, działając.
Rodzice, nauczyciele i inni dorośli mogą pomóc nastolatkom, wspierając i ustalając uczciwe granice. Oczywiście ważne jest również, aby określić rodzaje problemów, z jakimi często borykają się nastolatki. Te problemy nastolatków są powszechne, ale nie są nieuniknione. Jeśli martwisz się o swoje dziecko, zacznij od obserwacji jego zachowania i staraj się zidentyfikować, co się dzieje.
Podejmowanie ryzyka
Tam są wiele sposoby, w jakie nastolatki wyrażają siebie. Dla niektórych to poprzez podejmowanie ryzyka. Podejmowanie ryzyka jest powszechne zarówno wśród nastolatków (dzieci w wieku od 10 do 12 lat), jak i nastolatków (dzieci w wieku od 13 do 19 lat), głównie dlatego, że dzieci w tym wieku wierzą, że są niezwyciężone.
Podejmowanie ryzyka przejawia się na wiele różnych sposobów. W przypadku niektórych nastolatków może to obejmować upijanie się, uprawianie seksu, lekkomyślną jazdę i podejmowanie innych szans związanych z ich bezpieczeństwem.
Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 1 na 10 nastolatków w wieku 16 i 17 lat przyznał się do upijania się w 2019 roku.
Stosowanie substancji
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) donoszą, że alkohol, marihuana i tytoń to substancje najczęściej używane przez nastolatki. Jednak nastolatki używają również leków na receptę, inhalatorów i innych nielegalnych substancji. Wczesne znaki ostrzegawcze dotyczące używania alkoholu i substancji psychoaktywnych obejmują:
- Zmiany w zachowaniu i nastroju
- Zmiany nawyków snu i poziomu energii
- Depresja, wahania nastroju i apatia
- Niska motywacja
- Fizyczne objawy, takie jak rozszerzone źrenice, precyzyjne źrenice, przekrwione oczy, zmiany masy ciała i ślady po igłach
- Odmowa komunikowania się z członkami rodziny
- Ryzykowne zachowania
- Nagłe lub częste zmiany znajomych
- Wagarowanie i przestępczość
- Niezadowalające wymówki dla zachowań
- Wycofanie się z rodziny, przyjaciół i zajęć
Umiejętność rozpoznania oznak, że Twoje dziecko nadużywa alkoholu, narkotyków lub angażuje się w inne ryzykowne zachowania, może pomóc w rozwiązaniu problemu wcześniej niż później.
Depresja i niepokój
Depresja i lęk mogą dotykać dzieci i dorosłych iw obu przypadkach mogą stanowić trudną i trudną przeszkodę. Dzieci, które cierpią na depresję, często odrywają się od przyjaciół, mają problemy ze snem lub zmieniają swoje nawyki żywieniowe, między innymi objawami (niektóre z nich mogą różnić się od tych, które obserwuje się u dorosłych z depresją).
Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko może mieć depresję lub lęk, porozmawiaj z pediatrą o diagnozie i leczeniu.
Jeśli Twoje dziecko doświadcza objawów depresji lub lęku, jego lekarz przeprowadzi ocenę i poszuka wszelkich problemów medycznych, które mogą przyczyniać się do tych objawów. Lekarz może następnie zalecić leczenie lub skierować nastolatka do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny i leczenia.
Oprócz zapewnienia nastolatkowi profesjonalnej pomocy, której potrzebuje, zachęć go do wypróbowania strategii samopomocy, takich jak ćwiczenia, spożywanie pożywnych potraw, wystarczająca ilość snu i spędzanie czasu z przyjaciółmi.
Otyłość
Dla dzieci otyłych i z nadwagą życie może być czasami wyjątkowo trudne. Młodzi ludzie, którzy zmagają się z wagą, często borykają się z problemami społecznymi i mogą mieć problemy z dopasowaniem. Mają też wyższy wskaźnik depresji i innych problemów z zachowaniem.
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, bądź świadomy ryzyka, jakie stanowi dla jego samooceny. Zaoferuj pomoc w pomaganiu dziecku w przezwyciężaniu problemów z wagą, a także wszelkich innych wyzwań, które mogą mu towarzyszyć.
Depresja i lęk mogą przyczyniać się do otyłości, ponieważ zmiany apetytu i poziomu aktywności są powszechne w obu stanach. Dzieci, które borykają się z objawami depresji, mogą czuć się zbyt zmęczone, aby być aktywne fizycznie i mogą jeść więcej niż normalnie. Uzyskanie pomocy w przypadku jakichkolwiek podstawowych problemów ze zdrowiem psychicznym może być pierwszym krokiem do poprawy ich zdrowia fizycznego.
Problemy z samooceną
Dla wielu nastolatków poczucie własnej wartości – lub jej brak – może być ogromnym problemem. Niska samoocena wiąże się z szeregiem negatywnych konsekwencji, które mogą wpływać na rozwój nastolatków w okresie wchodzenia w młodą dorosłość, w tym zaburzenia odżywiania, depresję, lęk, używanie substancji i samobójstwo.
Badania sugerują również, że te wczesne zmagania z poczuciem własnej wartości mogą mieć długotrwałe konsekwencje. Niska samoocena w okresie dojrzewania wiąże się z niższym statusem edukacyjnym, większymi trudnościami finansowymi, zwiększonym bezrobociem oraz gorszym samopoczuciem fizycznym i psychicznym w wieku dorosłym.
Istnieje wiele sposobów, aby pomóc dziecku zbudować zdrową samoocenę. Ważne jest, aby być pozytywnym i zachęcającym. Równie ważne jest, aby dać im obu możliwości odniesienia sukcesu i zawieść. Pamiętaj, aby zaznaczyć, że nie oczekujesz od dziecka doskonałości – po prostu chcesz, aby spróbowało i dało z siebie wszystko.
Nieodpowiedni nadzór
Nadmierna ilość wolnego czasu bez nadzoru może czasami wpędzić nastolatki w kłopoty. Nie oznacza to, że każda chwila w życiu Twojego dziecka musi być zarezerwowana z zaplanowanymi zajęciami, zajęciami lub wydarzeniami. W rzeczywistości badania wykazały, że mniej zorganizowanego czasu jest ważne dla rozwoju umiejętności krytycznych, w tym samokierowania i samoregulacji.
Ale twoje dziecko powinno być świadome swoich oczekiwań wobec niego i rozumieć, że pewne zachowania są niedostępne, bez względu na wszystko. Ustalenie zasad i granic, zapewnienie dobrego nadzoru i komunikowanie się z dzieckiem może pomóc w utrzymaniu go na właściwym torze.
Jak rodzice mogą pomóc
Jeśli Twój nastolatek doświadcza któregokolwiek z tych wyzwań, ważne jest, aby wkroczyć. Twój nastolatek potrzebuje Twojego wsparcia i pomocy, gdy przechodzi okres dojrzewania.
Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest otwarcie linii komunikacji z dzieckiem. Nie oznacza to zasypywania dziecka pytaniami – podejście, które często może przynieść odwrotny skutek w tym wieku – ale raczej bycie bezpośrednim, gdy wydaje się to właściwe. W innych przypadkach po prostu zarezerwuj czas na spędzenie z dzieckiem.
Posłuchaj, co mają do powiedzenia i porozmawiaj o rzeczach, o których chcą porozmawiać. Staraj się unikać zbytniego osądzania i nie lekceważ ich uczuć.
Zwróć uwagę na znaki Sign
Nawet jeśli często rozmawiasz z dzieckiem, zawsze powinieneś zwracać uwagę na oznaki i objawy problemu. Chociaż ważne jest, aby unikać przesadnej reakcji, ponieważ dzieci w tym wieku mogą być bardziej dramatyczne i nastrojowe, te zachowania powinny być powodem do niepokoju:
- Zmiany nawyków żywieniowych i spania
- Używanie narkotyków i alkoholu
- Zmęczenie, spanie cały dzień lub brak energii
- Drażliwość i agresja
- Utrata zainteresowania zajęciami
- Negatywna samoocena i niska samoocena
- Problemy w szkole, w tym trudności z koncentracją i słaba frekwencja
- Zachowania lekkomyślne
- Nagłe zmiany w zachowaniu
- Wycofanie społeczne
- Płaczliwość i częste napady płaczu
- Myśli lub komentarze dotyczące śmierci lub samobójstwa
Szukaj pomocy
Jeśli Twoje dziecko ma myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Jeśli zachowanie lub komentarze Twojego dziecka dotyczą Ciebie, poproś o pomoc specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Lekarz Twojego dziecka lub doradca szkolny może pomóc Ci połączyć Cię z opieką i zasobami zdrowia psychicznego.
