Czy kiedykolwiek doświadczyłeś epizodów niekontrolowanego płaczu? Może się wydawać, że płaczesz bez powodu i nie możesz przestać. Jeśli tak, możesz czuć się zaniepokojony tym, dlaczego płaczesz lub nie możesz tego kontrolować.
Chociaż niekontrolowany płacz może być objawem niektórych zaburzeń zdrowia psychicznego, może być również oznaką ukrytego problemu neurologicznego. W rezultacie opcje leczenia i strategie radzenia sobie, które stosujesz, będą się różnić w zależności od przyczyny.
Oznaki niekontrolowanego płaczu
Nie jesteś pewien, czy Twój niekontrolowany płacz jest normalny, czy stanowi problem? Spójrz na tę listę oznak, że coś może być nie tak lub coś więcej niż zwykłe łzy:
- Masz niekontrolowane epizody płaczu, śmiechu lub obu tych rzeczy
- Twój płacz wydaje się odbywać bez oczywistego wyzwalacza lub w związku z czymś, co nie wydaje się naturalnym wyzwalaczem
- Twój płacz nie wydaje się mieć związku z uczuciem smutku
- Twój śmiech łatwo zamienia się w płacz
- Unikasz przebywania w pobliżu ludzi z obawy przed płaczem lub wybuchem
- Twoje epizody płaczu są nieprzewidywalne
Przyczyny niekontrolowanego płaczu
Jeśli często płaczesz bez wyraźnego powodu, nie czyni cię to złym człowiekiem. Ale może to oznaczać, że masz do czynienia z podstawowym stanem zdrowia fizycznego lub psychicznego. Oto niektóre z najczęstszych wyjaśnień Twojego niekontrolowanego płaczu.
Przyczyny neurologiczne
Jeśli zauważysz, że niekontrolowanie płaczesz podczas szczęśliwego wydarzenia lub śmiejesz się histerycznie podczas smutnego wydarzenia, możesz mieć stan zwany afektem pseudobulbarowym (PBA).
PBA to zaburzenie neurologiczne, co oznacza, że jest spowodowane uszkodzeniem układu nerwowego. Charakteryzuje się nagłym, niekontrolowanym i niewłaściwym płaczem lub śmiechem. PBA zwykle występuje w wyniku urazowego uszkodzenia mózgu lub innego stanu neurologicznego, takiego jak:
- Choroba Alzheimera
- Stwardnienie zanikowe boczne (ALS)
- Stwardnienie rozsiane
- Choroba Parkinsona
- Udar mózgu
Wiele osób z PBA nie zdaje sobie sprawy, że mają prawdziwy stan i rzadko mówią lekarzowi o swoich objawach (więc nie otrzymują leczenia). Lekarze również zwykle nie badają PBA, ponieważ wielu o tym nie wie. Jednak stan ten został udokumentowany od ponad 100 lat.
Prawie 2 miliony ludzi w USA wie, że ma PBA. Wiele przypadków pozostaje niezdiagnozowanych, więc rzeczywista liczba może sięgać nawet 7 milionów
Istnieją różne teorie dotyczące struktur mózgu zaangażowanych w PBA. Jedna z teorii głosi, że dochodzi do uszkodzenia ścieżek mózgowo-ponto-móżdżkowych, które dostosowują śmiech lub płacz do sytuacji. Inna teoria mówi o uszkodzeniu ścieżek w obszarach motorycznych kory mózgowej, które hamują śmiech i płacz.
Przyczyny zdrowia psychicznego
Częsty płacz bez powodu może być również oznaką problemu ze zdrowiem psychicznym. Płacz może być objawem różnych form żałoby. Ostra żałoba wynikająca z sytuacji takiej jak utrata bliskiej osoby to jeden rodzaj. Do tego dochodzi przewlekły smutek, zwykle związany z trwającą sytuacją w Twoim życiu (np. bezpłodność).
Ogólnie rzecz biorąc, płacz będący częścią żalu jest leczony tylko wtedy, gdy jest uważany za część zaburzenia depresyjnego lub znacząco zakłóca funkcjonowanie.
Poważna depresja wiąże się również z płaczem; ma jednak inne cechy, takie jak problemy ze snem, brak przyjemności z codziennych czynności i zmiany apetytu. PBA jest czasem mylony z depresją. Jeden ze sposobów ich rozróżnienia opiera się na wyzwalaczu; Wydaje się, że PBA nie ma wyzwalacza lub jest uruchamiany w niewłaściwy sposób.
Skutki niekontrolowanego płaczu
Niekontrolowany płacz może mieć negatywny wpływ na Twoje życie. Poniżej znajdują się niektóre z rzeczy, których możesz doświadczyć:
- Wstyd społeczny z powodu niezdolności do kontrolowania płaczu
- Cierpienie w sytuacjach społecznych, w miejscu pracy i w rodzinie
- Uczucie wyczerpania emocjonalnego
- Wybór izolowania się z powodu płaczu due
- Zmień swoje życie, aby uniknąć rzeczy, które mogą wywołać Twój płacz
- Depresja wtórna wynikająca z przewlekłego, nieleczonego, niekontrolowanego płaczu
Leczenie niekontrolowanego płaczu
Leczenie niekontrolowanego płaczu zależy od przyczyny. Powikłany żal i depresja są zwykle leczone terapią i/lub lekami.
PBA można leczyć małymi dawkami trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych, takich jak amitryptylina i selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takich jak citalopram lub fluoksetyna.
Istnieje również jeden lek, Nuedexta (bromowodorek dekstrometorfanu i siarczan chinidyny), zatwierdzony przez Food and Drug Administration (FDA) do leczenia PBA. W rzeczywistości został odkryty całkiem przypadkowo podczas testowania go w leczeniu pacjentów z ALS. Chociaż nigdy nie został zatwierdzony specjalnie dla ALS, został później zatwierdzony dla PBA.
Ten lek zawiera aktywny składnik dekstrometorfan, który znajduje się w wielu syropach na kaszel; jednak nie można samoleczenia za pomocą syropu na kaszel, ponieważ ma inny skład.
Terapeuta zajęciowy może również pomóc osobom z PBA nauczyć się radzenia sobie w życiu codziennym.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Radzenie sobie z niekontrolowanym płaczem
Istnieje również wiele rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, aby poradzić sobie z niekontrolowanym płaczem, który zakłóca Twoje życie. Poniżej kilka pomysłów:
- Wyjaśnij problem innym, aby nie byli zaskoczeni lub zdezorientowani.
- Porozmawiaj z innymi osobami z tym samym problemem i poproś o radę.
- Rozprosz się czymś, co jest przeciwieństwem płaczu, na przykład gdy ktoś opowiada ci zabawny dowcip.
- Ćwicz techniki głębokiego oddychania i relaksacji.
- Wstawanie i chodzenie, aby zmienić pozycję.
- Prowadzenie dziennika swoich epizodów, aby śledzić wyzwalacze, długość, powiązane emocje i złe skutki.
- Zbadaj stresy życiowe i dowiedz się, jak sobie z nimi radzić.
Słowo od Verywell
Jeśli żyjesz z niekontrolowanym płaczem, który zakłóca Twoje codzienne życie, ważne jest, aby uzyskać odpowiedzi od swojego lekarza. Jeśli żyjesz z pewnymi schorzeniami neurologicznymi, PBA może być problemem.
Z drugiej strony, jeśli odczuwasz smutek, który niekorzystnie wpływa na Twoje życie lub masz zaburzenia depresyjne, pomocne mogą być leki lub terapia. Bez względu na przyczynę lekarz będzie mógł przepisać najlepszy sposób postępowania.
Skąd wiesz, czy to smutek czy depresja?
