Wpływ zespołu stresu pourazowego (PTSD) może wykraczać daleko poza osoby z PTSD, wpływając na życie przyjaciół i rodziny opiekujących się osobą z PTSD. Jak możesz rozpoznać i poradzić sobie z tym stresem jako opiekun ukochanej osoby z zespołem stresu pourazowego?
Stres związany ze wsparciem
Otrzymywanie wsparcia od innych jest bardzo ważne w sytuacjach stresowych. Szukanie wsparcia u drugiej osoby to zdrowy i skuteczny sposób radzenia sobie ze stresującym wydarzeniem. W chwilach stresu ludzie często najpierw zwracają się do swoich bliskich.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że udzielanie wsparcia wymaga energii i może być stresujące.
Obserwowanie, jak partner lub współmałżonek zmaga się z problemem, może być denerwujące i stresujące. W wielu przypadkach możliwe jest zapewnienie wsparcia bez osobistego przytłoczenia. Jednak, gdy stres jest ciągły i często potrzebne jest wsparcie, może wystąpić „obciążenie opiekuna”.
Obciążenie opiekuna
Zespół stresu pourazowego może być postrzegany jako choroba przewlekła, a osoba z zespołem stresu pourazowego może wymagać stałej opieki bliskiej osoby, takiej jak partner, rodzic lub inny członek rodziny. Partnerzy osób z zespołem stresu pourazowego mogą napotkać wiele stresorów, które towarzyszą opiece i życiu z osobą cierpiącą na chorobę przewlekłą.
Stresory te obejmują napięcie finansowe, radzenie sobie z objawami danej osoby, radzenie sobie z kryzysami, utratę przyjaciół lub utratę intymności.
Ze względu na chorobę bliskiej osoby partnerzy mogą być jedynymi osobami, które mogą zatroszczyć się o takie stresory. Nakłada to na nich duże obciążenie, w wyniku czego mogą doświadczać ogromnego napięcia i stresu lub obciążenia opiekunów.
Badania nad obciążeniem opiekuna
Kilka badań dotyczyło obciążenia opiekunów wśród partnerów opiekujących się bliskimi z PTSD. Poniżej przedstawiono krótkie omówienie dwóch z tych badań. W jednym z badań naukowcy przyjrzeli się 154 małżonkom weteranów z zespołem stresu pourazowego. Odkryli, że nasilenie objawów PTSD u weteranów było związane z obciążeniem opiekuna i stresem doświadczanym przez współmałżonka.
Gdy objawy PTSD współmałżonka nasilają się, zwiększa się obciążenie i stres opiekuna.
Naukowcy przyjrzeli się również, w jaki sposób objawy PTSD, takie jak depresja, gniew i przemoc, odgrywają się w relacjach z pacjentami z PTSD i ich opiekunami. Może istnieć związek między tym, ile szczegółów na temat traumy jest udostępnianych partnerowi, ale potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć problemy.
Badania dotyczące żon weteranów wojennych wykazały, że stres ten może mieć szkodliwe konsekwencje psychologiczne. Wśród żon weteranów walki z zespołem stresu pourazowego występowało zwiększone ryzyko nie tylko zespołu stresu pourazowego, ale także chorób somatycznych, depresji klinicznej, lęku napadowego, uogólnionego zaburzenia lękowego i zwiększonego poziomu samobójstw.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Zapobieganie
Ważne jest, aby opiekunowie mieli podstawowe informacje na temat PTSD. Samo poznanie objawów PTSD i ich pochodzenia może pomóc opiekunom w lepszym zrozumieniu diagnozy i zachowania ukochanej osoby. Specjaliści od zdrowia psychicznego dostrzegają stres związany z opieką nad ukochaną osobą z zespołem stresu pourazowego.
Opiekunowie mogą również skorzystać z udziału w terapii indywidualnej lub grupach wsparcia, aby znaleźć wsparcie dla siebie i nauczyć się lepiej radzić sobie z PTSD ukochanej osoby. Pomocne może być również poradnictwo dla par.
Ostatnio pojawiły się internetowe grupy wsparcia, dające opiekunom możliwość całodobowej rozmowy z innymi opiekunami osób z zespołem stresu pourazowego. Podobnie jak w przypadku każdej grupy wsparcia, ważne jest, aby wiedzieć, że chociaż wiele z nich zapewnia doskonałe wsparcie, niektóre grupy mogą w rzeczywistości sprawić, że poczujesz się bardziej przygnębiony. Jeśli zdecydujesz się na korzystanie z Internetu, połącz się z ludźmi, którzy podzielają Twoje wyzwania, ale wspierają Cię w radzeniu sobie.
Jak sobie radzić
Niestety, pomimo znaczącego wpływu PTSD na rodzinę i przyjaciół, niezwykle mało badań poświęcono metodom pomagania opiekunom w radzeniu sobie z tym stresem. Ponadto większość badań jest przestarzała i koncentruje się na częstości występowania obciążenia opiekunów, a nie na próbach poszukiwania sposobów zmniejszenia tego obciążenia.
Zdrowie opiekunów jest nie tylko ważne i warte dalszych badań, ale opiekunowie ci są również głównym źródłem wsparcia potrzebnego osobom żyjącym z PTSD. Dopóki nie będzie wiadomo więcej, opiekunowie osób żyjących z PTSD mogą chcieć przyjrzeć się sposoby, w jakie opiekunowie osób cierpiących na inne schorzenia, takie jak demencja i rak, poradzili sobie z wyzwaniem.
Słowo od Verywell
Opiekunowie mogą czuć się winni, jeśli poświęcają czas dla siebie; jednak ważne jest, aby zdali sobie sprawę, że oni również potrzebują czasu, aby „naładować swoje baterie”. Życie z kimś z zespołem stresu pourazowego i opieka nad nim jest stresujące.
W przeciwieństwie do niektórych schorzeń, które są krótkotrwałe, PTSD jest stanem przewlekłym, który czasami może wydawać się nieskończony. Jest to maraton, a nie sprint, i podobnie jak w maratonie, ważne jest, aby opiekunowie sami nadążali i poświęcali czas na odpoczynek. Im więcej opiekun może nauczyć się dbać o siebie, tym lepiej będzie mógł opiekować się innymi. Niektóre z tych prostych wskazówek dla opiekunów pacjentów chorych na raka dotyczą w równym stopniu opiekunów osób z zespołem stresu pourazowego.
Mamy nadzieję, że wpływ stresu na opiekunów osób z zespołem stresu pourazowego zostanie dokładniej zbadany w najbliższej przyszłości, nie tylko w celu udokumentowania obecności stresu, ale także w celu znalezienia sposobów, w jakie opiekunowie mogą najlepiej sobie z tym poradzić.