W większości przypadków pewność siebie jest dobrą rzeczą. Pewni siebie ludzie odnoszą większe sukcesy w wielu różnych dziedzinach. To właśnie to silne poczucie pewności siebie i poczucia własnej wartości pozwala ludziom wyjść w świat i osiągnąć swoje cele.
Przegląd
W jego książce Poczucie własnej skuteczności: sprawowanie kontrolipsycholog Albert Bandura wyjaśnił, że to pewność siebie, bardziej niż jakakolwiek inna cecha, przyczynia się do pozytywnych wyników w dążeniu do celu.
Ale czy możesz mieć za dużo pewności siebie? Czy można mieć za dużo dobrego? W większości przypadków poznanie swoich mocnych stron i pewność, że wyjdziesz i podejmiesz ryzyko, to godne podziwu cechy. Ale kiedy ta pewność siebie sprawia, że jesteś nieelastyczny, w przeciwieństwie do próbowania nowych rzeczy i niezdolny do słuchania innych, może to zaszkodzić sukcesowi i dobremu samopoczuciu.
Zbyt dużo pewności siebie
Nadmierna pewność siebie może powodować szereg problemów w życiu osobistym, społecznym i zawodowym danej osoby.
- Niewykorzystane możliwości, takich jak niepodejmowanie projektów, ponieważ wydają się łatwe lub poniżej twoich możliwości
- Biorąc za dużo, na przykład mówienie „tak” projektom, których nie masz umiejętności do ukończenia
- Konsekwencje społeczne, takich jak zrażanie przyjaciół przez wydawanie się aroganckim
- Konsekwencje w miejscu pracy, takich jak odejście jako nadmiernie zarozumiały bez wymaganej umiejętności
- Konsekwencje związku, co może wynikać z nadmiernego przejmowania się swoimi zdolnościami i wydajnością, a niewystarczająco sprawami partnera
W jednym przeglądzie wcześniejszych badań nad samooceną naukowcy odkryli, że wysoka samoocena może czasami mieć niepożądane konsekwencje. Dzieci z wyższą samooceną częściej angażowały się w zachowania ryzykowne.
Osoby z wysoką samooceną miały również tendencję do nawiązywania gorszych relacji, ponieważ obwiniały swoich partnerów za jakiekolwiek problemy w związku. Wysoka samoocena była również powiązana z wyższą częstotliwością zachowań agresywnych i agresywnych.
Oddziaływania
Nie oznacza to, że samoocena i pewność siebie to złe rzeczy. W niektórych sytuacjach nawet nadmierna pewność siebie może w rzeczywistości prowadzić do pewnego sukcesu. Bardzo pewni siebie ludzie mogą czasami blefować w różnych sytuacjach, przekonując innych, że naprawdę mają zdolności, które kryją się w ich rozdętym poczuciu siebie.
W innych przypadkach nadmierna pewność siebie może być postrzegana jako oszustwo, a nawet narcyzm, cechy, które mogą sprawić, że pracownik będzie mniej atrakcyjny dla obecnych i przyszłych pracodawców.
Zbytnia pewność siebie we własnych umiejętnościach to coś, co zdarza się każdemu raz na jakiś czas. Możesz przecenić swoją zdolność do ukończenia projektu przed określoną datą, tylko po to, aby zabrakło czasu przed terminem projektu. Dobrą rzeczą jest to, że taka zbytnia pewność siebie jest często samokorygująca.
Zaledwie kilka przypadków spóźnienia się lub tandetnej pracy prawdopodobnie wystarczy, aby poważnie przyjrzeć się swoim umiejętnościom zarządzania czasem. Następnym razem, gdy zbliża się termin realizacji projektu, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mądrze zarządzać swoim czasem i bardziej realistycznie podejdziesz do tego, ile czasu zajmie Ci ukończenie pracy.
To właśnie wtedy, gdy ta zbytnia pewność siebie jest nawykiem, mogą pojawić się poważniejsze i często trwałe konsekwencje.
Przyczyny
Wiele różnych czynników może przyczynić się do nadmiernego poziomu pewności siebie. Wychowanie, kultura, osobowość i przeszłe doświadczenia mogą odgrywać rolę w kształtowaniu rozwoju poczucia własnej osoby.
Wszyscy jesteśmy zasadniczo centrum naszych własnych wszechświatów, więc nie jest tak naprawdę zaskakujące, że nasze własne postrzeganie, doświadczenia, myśli, potrzeby i pragnienia wydają się być największe w naszych umysłach. Ale dlaczego niektórzy ludzie wydają się mieć tak przesadne poczucie siebie?
Badania sugerują, że pewne uprzedzenia poznawcze mogą odgrywać rolę w przyczynianiu się do nadmiernej pewności siebie we własnych opiniach i pomysłach. Te uprzedzenia powodują, że ludzie interpretują wydarzenia i doświadczenia w sposób, który jest stronniczy w stosunku do ich własnych istniejących przekonań, postaw i opinii.
W rezultacie ludzie często wierzą, że ich własny sposób myślenia i działania jest lepszy i „poprawny”. Może to spowodować, że ludzie nie zastanowią się, jak inne pomysły mogą być korzystne, a także nie dostrzegą ewentualnych wad własnego podejścia. To ta iluzja osobistej nieomylności może przyczynić się do zbytniego zaufania.
Postrzeganie
Jak więc określić, jakie poziomy pewności siebie są odpowiednie? A czy takie poziomy są takie same dla różnych osób iw różnych sytuacjach? Pewność siebie to nie tylko konstrukt psychologiczny; jest również pod silnym wpływem kultury.
Na przykład kultury indywidualistyczne skłaniają się bardziej do szanowania pewności siebie niż kultury kolektywistyczne. Oczekiwania społeczeństwa dotyczące tego, ile zaufania ludzie powinni mieć, wywierają potężny wpływ na to, jak postrzegamy zaufanie zarówno do siebie, jak i do innych.
Na przykład w pierwszej połowie XX wieku pewność siebie była czasami postrzegana jako szkoda, w zależności od tego, kim się jest. Od ludzi oczekiwano posłuszeństwa autorytetom, w tym osobom starszym lub zajmującym wyższe pozycje w hierarchii społecznej.
Pewność siebie u dzieci i kobiet była szczególnie mile widziana, ponieważ od dzieci i kobiet zwykle oczekiwano posłuszeństwa i szacunku.
Wraz ze zmianą trendów kulturowych zmieniły się również oczekiwania społeczeństwa w zakresie pewności siebie. Ludzie są zachęcani do niezależności, a poczucie własnej wartości stało się cenioną cechą. Rodzice chcą, aby ich dzieci były pewne siebie, wiedziały, czego chcą i miały motywację do osiągania swoich celów.
Normy społeczne
Ale sposób, w jaki postrzegamy pewność siebie, nie zawsze jest spójny w zależności od osoby. Na przykład badania wykazały, że liderki, które zachowują się tak samo jak ich męscy koledzy, częściej są postrzegane jako apodyktyczne, emocjonalne lub agresywne.
Ten podwójny standard zaufania utrudnia kobietom awans w miejscu pracy i awans na stanowiska kierownicze. Zachowania potrzebne do odniesienia sukcesu w miejscu pracy to te same, za które kobiety są często karane.
Badania sugerują również, że mamy tendencję do karania innych, gdy zachowują się w sposób uważany za naruszenie norm społecznych. Normy nakazują, aby mężczyźni byli pewni siebie i asertywni, podczas gdy od kobiet oczekuje się często opieki i ciepła.
Zachowanie poza tymi normami może mieć szereg konsekwencji zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Mężczyźni, którzy nie są zbyt asertywni, mogą być postrzegani jako bojaźliwi lub słabi, podczas gdy kobiety, które są pewne siebie, są postrzegane jako apodyktyczne.
Konsekwencje
W jednym z badań przeprowadzonych przez naukowców z Yale, mężczyźni, którzy wyrażali złość, faktycznie poprawili swój postrzegany status. Z drugiej strony kobiety, które wyrażały ten sam gniew, były oceniane jako mniej kompetentne, a tym samym miały niższe zarobki i niższy status.
Naukowcy odkryli również, że gniew kobiet był zwykle przypisywany cechom wewnętrznym („Ona jest osobą złą”), podczas gdy gniew mężczyzn był obwiniany o okoliczności zewnętrzne. Co ciekawe, podanie pewnego rodzaju zewnętrznego wyjaśnienia gniewu wyeliminowało to uprzedzenie związane z płcią.
W wielu przypadkach może nie być tak, że ludzie są zbyt pewni siebie. Zamiast tego niewypowiedziane normy i stereotypy dotyczące płci mogą powodować, że ludzie, zwłaszcza kobiety, będą oceniani jako zbyt pewni siebie, gdy tak naprawdę wyrażają normalny poziom asertywności.
Niektóre przejawy pewności siebie mogą jednak nie wiązać się z takim samym ryzykiem społecznym i zawodowym, jak inne przejawy pewności siebie. Badacze Melissa Williams i Larissa Tiedens odkryli, że kobiety, które wyrażały dominację poprzez język ciała i mimikę, takie jak stanie w pozycji stojącej i używanie donośnego głosu, nie poniosły takiej samej utraty percepcji społecznej.
Chociaż to oczywiście nie rozwiązuje problemu uprzedzeń związanych z płcią, takie badania wskazują na sposoby, w jakie ludzie mogą wyrażać pewność siebie bez etykietowania ich jako „zbyt pewni siebie”.
Dzieci i nadmierna pewność siebie
Innym przykładem tego, jak kultura może wpływać na postrzeganie pewności siebie, jest to, jak dzieci są czasami postrzegane przez osoby starsze. Krytyka młodzieży często sugeruje, że dzisiejsze dzieci są często odbiorcami tak zwanych „trofeów za uczestnictwo”.
Innymi słowy, dzieci otrzymują pochwałę za samo uczestnictwo, a nie za faktyczną treść ich występu.
Taka pochwała ma na celu budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Krytycy sugerują, że takie podejście prowadzi do poczucia prawa, a nawet niezasłużonej pewności siebie. Że dzieci wkraczają w dorosłość wierząc, że samo pojawienie się wystarczy, aby odnieść sukces, co utrudnia akceptację, gdy ten sukces nie przychodzi tak łatwo.
Jednak badacze, tacy jak Carol Dweck, odkryli, że chwalenie wysiłków odgrywa kluczową rolę w budowaniu tak zwanego nastawienia na wzrost. Nastawienie jest podstawowym przekonaniem o inteligencji i uczeniu się. Ludzie o stałym sposobie myślenia wierzą, że inteligencja jest wrodzoną cechą. Osoby z nastawieniem na rozwój wierzą, że mogą stać się mądrzejszymi dzięki własnym wysiłkom.
Ludzie ze stałym nastawieniem mają tendencję do poddawania się w obliczu wyzwań, ponieważ wierzą, że po prostu brakuje im wrodzonych cech i umiejętności potrzebnych do odniesienia sukcesu. Z drugiej strony osoby z nastawieniem na rozwój mają pewność i zrozumienie, że mogą przezwyciężyć wyzwanie poprzez naukę, praktykę i wysiłek.
Jaki jest więc najlepszy sposób na budowanie pewności siebie i nastawienie na rozwój? Dweck sugeruje, że kluczem jest chwalenie wysiłków, a nie wyników. Dzięki temu dzieci zdają sobie sprawę, że ich własne wysiłki i działania determinują wyniki, co pomaga im zyskać pewność siebie, której potrzebują, aby iść naprzód nawet w obliczu trudności.
Nie oznacza to wychwalania dzieci za to, że nic nie robią. Oznacza to raczej uznanie ich wysiłków, a nie skupianie się tylko na wynikach.
Dlaczego więc starsze pokolenia postrzegają młodych ludzi jako nadmiernie pewnych siebie? Czy dzisiejsze dzieci są naprawdę zbyt pewne siebie dla własnego dobra?
Takie postrzeganie jest bardziej prawdopodobne ze względu na zmiany norm i oczekiwań kulturowych. Zachęcano starsze pokolenia do milczenia, posłuszeństwa i nieuczestniczenia w życiu. Widziany, ale nie słyszany, był zwykle opisywany jako ideał, jeśli chodzi o dzieci. Kultura uległa zmianie, podobnie jak nasze rozumienie rozwoju dziecka i jego potrzeb.
Być może dzisiejsze dzieci nie są zbyt pewne siebie; po prostu pozwala im się wyrażać siebie na takim poziomie, że starsze pokolenia mogły nie cieszyć się jako dzieci.
Autentyczna pewność siebie
Czy to możliwe, że masz za dużo pewności siebie? Dla wielu osób prawdopodobnie nie ma odpowiedzi na to pytanie. W rzeczywistości ludzie często mają tendencję do radzenia sobie z odwrotnym problemem – brakiem pewności siebie. Więc jeśli masz solidne poczucie siebie i pewność, że będziesz dążył do tego, czego chcesz w życiu, to świetnie!
Jeśli twoje poczucie siebie rozciąga się na troskę i zainteresowanie życiem innych, to prawdopodobnie twoje poziomy pewności siebie są prawie właściwe.
Jeśli koncentrujesz się wyłącznie na sobie, zostawiając mało miejsca innym ludziom, może pojawić się problem. Nie ma nic złego w byciu pewnym siebie, ale jeśli ta pewność siebie wyraża się jako narcyzm lub pyszałkowatość, która niszczy twoje relacje, to istnieje szansa, że może być przesadna. Albo że wyrażasz to zaufanie w sposób, który nie pomaga twojemu zdrowiu i związkom.
Kiedy pomagamy dzieciom rozwijać zdrowy poziom pewności siebie i szacunku, chwalenie ich za wysiłki to tylko jedna część układanki. Zaufanie pochodzi również z miłości i wsparcia niezawodnych opiekunów, a także solidnego systemu wskazówek, który równoważy nagrody z odpowiednimi granicami.
W takich warunkach dzieci są w stanie odkrywać świat, odkrywać swoje osobiste mocne strony i ograniczenia oraz rozwijać umiejętność samoregulacji.
Problem ze zbyt dużą pewnością siebie polega na tym, że często wiąże się to z imponującym spojrzeniem na siebie bez dużej ilości treści. Ludzie, którzy myślą, że są najlepsi, najmądrzejsi lub najbardziej wykwalifikowani, są przecież czasami najgorszymi, najbardziej niedoinformowanymi i najmniej wykwalifikowanymi. Tyle że często są jedynymi, którzy nie są świadomi swoich wad, zjawisko znane jako efekt Dunninga-Krugera.
W innych przypadkach nadmierna pewność siebie polega na ignorowaniu potrzeb innych na rzecz własnych interesów. Może to prowadzić do poważnych problemów we wszelkiego rodzaju związkach, w tym w związkach romantycznych, przyjaźniach i więzach rodzinnych. W końcu kto chciałby spędzać czas z kimś, kto myśli, że jest lepszy od wszystkich innych i kto myśli tylko o sobie?
Właściwa pewność siebie
Co więc mogą zrobić ludzie, aby upewnić się, że ich pewność siebie jest realistyczna, autentyczna i społecznie odpowiednia?
- Skoncentruj się na wysiłku, a nie na wyniku. Niezależnie od tego, czy oceniasz swój sukces, czy chwalisz swoje dzieci, spróbuj położyć większy nacisk na pracę, która została włożona w zadanie, zamiast skupiać się na tym, jak potoczyły się sprawy. Nie zawsze możesz kontrolować, jak się sprawy mają, ale możesz kontrolować ilość pracy, którą wkładasz w osiągnięcie swoich celów.
- Ucz się nowych rzeczy. Nawet jeśli jesteś bardzo pewny swoich umiejętności w danej dziedzinie, szukaj nowych wyzwań. Łatwo jest stać się zbyt pewnym siebie, jeśli myślimy, że wiemy wszystko, co można wiedzieć na dany temat. Znajdowanie nowych wyzwań do pokonania nie tylko wyostrza twoje umiejętności; przypomina ci również, że istnieją nowe sposoby myślenia o rzeczach.
- Posłuchaj, co mają do powiedzenia inni. Zbytnia pewność siebie może czasami powodować, że ludzie stają się sztywni, a nawet dogmatyczni. Zamiast zakładać, że twoja droga jest słuszna lub jedyna, postaraj się zachować otwarty umysł. Możesz nie zawsze zgadzać się z innymi ludźmi, ale ważne jest, aby słuchać, aby zyskać nową perspektywę.
Słowo od Verywell
Pewność siebie jest zwykle czymś, co ludzie chcieliby poprawić, ale czasami nadmierny poziom pewności siebie może stanowić problem. Kiedy pewność siebie staje się arogancją, może zrazić innych i utrudnić odniesienie sukcesu społecznego i zawodowego.
Rozwijanie zdrowego poczucia pewności siebie jest ważne dla sukcesu. Taka pewność siebie pozwala ludziom wierzyć we własne możliwości podejmowania wyzwań i pokonywania przeszkód. Staraj się znaleźć właściwą równowagę dzięki silnemu poczuciu pewności siebie bez pompatyczności egocentryzmu.