Gdy informacje zostały zakodowane i zapisane w pamięci, muszą zostać odzyskane, aby można było ich użyć. Odzyskiwanie pamięci jest ważne praktycznie w każdym aspekcie codziennego życia, od pamiętania, gdzie zaparkowałeś samochód, po uczenie się nowych umiejętności.
Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na sposób odzyskiwania wspomnień z pamięci długotrwałej. Oczywiście ten proces nie zawsze jest doskonały. Aby w pełni zrozumieć ten proces, ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o tym, czym dokładnie jest odzyskiwanie, a także o wielu czynnikach, które mogą wpływać na odzyskiwanie wspomnień.
Podstawy odzyskiwania pamięci
Czym właściwie jest odzyskiwanie? Mówiąc najprościej, jest to proces uzyskiwania dostępu do przechowywanych wspomnień. Kiedy przystępujesz do egzaminu, musisz być w stanie wydobyć z pamięci wyuczone informacje, aby odpowiedzieć na pytania testowe.
Istnieją cztery podstawowe sposoby pozyskiwania informacji z pamięci długotrwałej. Rodzaj dostępnych wskazówek dotyczących pobierania może mieć wpływ na sposób pobierania informacji. Podpowiedź do odzyskania jest wskazówką lub podpowiedzią, która jest używana do wywołania odzyskiwania pamięci długotrwałej.
- Odwołanie: Ten rodzaj odzyskiwania pamięci wiąże się z możliwością uzyskania dostępu do informacji bez wskazywania. Dobrym przykładem przypominania jest odpowiedź na pytanie w teście typu „fill-in-the-blank”.
- Wspomnienie: Ten rodzaj odzyskiwania pamięci obejmuje rekonstrukcję pamięci, często z wykorzystaniem struktur logicznych, częściowych wspomnień, narracji lub wskazówek. Na przykład pisanie odpowiedzi na egzaminie esejowym często wiąże się z zapamiętywaniem fragmentów informacji, a następnie przekształcaniem pozostałych informacji na podstawie tych częściowych wspomnień.
- Uznanie: Ten rodzaj odzyskiwania pamięci polega na identyfikacji informacji po ponownym ich doświadczeniu. Na przykład wypełnienie quizu wielokrotnego wyboru wymaga rozpoznania prawidłowej odpowiedzi z grupy dostępnych odpowiedzi.
- Ponowna nauka: Ten rodzaj odzyskiwania pamięci obejmuje ponowne przyswojenie informacji, które zostały wcześniej wyuczone. To często ułatwia zapamiętywanie i odzyskiwanie informacji w przyszłości i może poprawić siłę wspomnień.
Problemy z odzyskiwaniem pamięci
Oczywiście proces pobierania nie zawsze działa idealnie. Czy kiedykolwiek czułeś, że znasz odpowiedź na pytanie, ale nie pamiętasz informacji? Zjawisko to znane jest jako doświadczenie „czubka języka”. Możesz mieć pewność, że te informacje są przechowywane gdzieś w Twojej pamięci, ale nie jesteś w stanie uzyskać do nich dostępu i je odzyskać.
Chociaż doświadczenie „czubka języka” może być irytujące, a nawet niepokojące, badania wykazały, że takie doświadczenia są niezwykle powszechne. Zazwyczaj pojawiają się co najmniej raz w tygodniu u większości młodszych osób i dwa do czterech razy w tygodniu u osób starszych.
W wielu przypadkach ludzie mogą nawet zapamiętać szczegóły, takie jak pierwsza litera, od której zaczyna się słowo.
Niepowodzenie odzyskiwania jest częstym wyjaśnieniem, dlaczego zapominamy. Wspomnienia są tam, po prostu nie możemy uzyskać do nich dostępu. Dlaczego? W wielu przypadkach dzieje się tak dlatego, że brakuje nam odpowiednich wskazówek do wywołania pamięci. W innych przypadkach istotna informacja mogła nigdy nie zostać naprawdę zakodowana w pamięci.
Jeden typowy przykład: spróbuj narysować twarz pensa z pamięci. Zadanie może być zaskakująco trudne, mimo że prawdopodobnie dobrze wiesz, jak wygląda grosz. W rzeczywistości prawdopodobnie pamiętasz tylko tyle, aby odróżnić grosze od innych form waluty. Możesz zapamiętać rozmiar, kolor i kształt monety, ale informacje o tym, jak wygląda przód monety, są w najlepszym razie niewyraźne, ponieważ prawdopodobnie nigdy nie zakodowałeś tych informacji w swojej pamięci.
Chociaż odzyskiwanie pamięci nie jest bezbłędne, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją zdolność zapamiętywania informacji.