Neuroterapia: definicja, techniki i skuteczność

Co to jest neuroterapia?

Neuroterapia, zwana również biofeedbackiem neurofeedbacku i elektroencefalogramu (EEG), to leczenie bez leków, które pomaga ludziom poprawić funkcjonowanie mózgu. Opiera się na założeniu, że można świadomie zmienić sposób funkcjonowania mózgu, korzystając z wyświetlania w czasie rzeczywistym aktywności elektrycznej mózgu (zwanych falami mózgowymi).

Rodzaje neuroterapii

Istnieje siedem rodzajów neuroterapii do leczenia różnych schorzeń:

• Neurofeedback częstotliwości/mocy
• Powolny potencjalny neurofeedback korowy (SCP-NF)
• Niskoenergetyczny system neurofeedbacku (LENS)
• Hemoencefalografia (HEG) neurofeedback
• Neurofeedback na żywo Z-score
• Tomografia elektromagnetyczna niskiej rozdzielczości (LORETA)
• Funkcjonalne obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (fMRI)

Rodzaj stosowanej neuroterapii zależy od stanu lub objawów, które próbujesz rozwiązać.

Techniki

Podczas typowej sesji neuroterapii usiądziesz na krześle z elektrodami na skórze głowy. To jest całkowicie bezbolesne. Jest to podobne do tego, jak lekarz używa stetoskopu do słuchania bicia serca.

Twój terapeuta poprowadzi cię przez kilka prostych czynności, podczas gdy EEG rejestruje impulsy elektryczne w twoim mózgu. W zależności od planu leczenia możesz zostać poproszony o oglądanie obrazów na ekranie, granie w gry wideo lub słuchanie muzyki.

Elektrody zapewniają natychmiastową dźwiękową i wizualną informację zwrotną o aktywności mózgu. Jeśli na przykład oglądasz obrazy na ekranie, ekran stanie się jaśniejszy, gdy twój mózg wytworzy korzystne wzorce fal mózgowych. Kiedy wytwarza mniej harmonijne wzorce fal mózgowych, ekran przyciemnia się.

Ta natychmiastowa informacja zwrotna pomaga mózgowi dowiedzieć się, co musi zrobić, aby ekran był jaśniejszy. Z biegiem czasu Twój mózg zastanawia się, jak rozwinąć i utrzymać pożądane wzorce fal mózgowych (i zminimalizować wytwarzanie niepożądanych), które utrzymują jasny ekran.

Sesja neuroterapii zwykle trwa od 30 do 60 minut. Standardowa neuroterapia obejmuje zwykle od 30 do 40 sesji. Liczba sesji, których potrzebuje dana osoba, jest różna, ale rzadko zdarza się, aby ktoś potrzebował więcej niż 40 sesji.

Techniki wyuczone w neuroterapii można również ćwiczyć, gdy jesteś zaangażowany w normalne, codzienne czynności w pracy, szkole lub domu. Pomaga to trenować mózg, aby reagował w zdrowszy sposób w środowiskach, w których spędzasz większość czasu.

W czym może pomóc neuroterapia

Neuroterapia zajmuje się dysregulacją mózgu. Różnorodność stanów i objawów jest związanych z rozregulowaniem mózgu, więc istnieje wiele zastosowań neuroterapii. Niektóre z najczęstszych warunków to:

• Zaburzenia lękowe
• Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
• Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Chroniczny ból
• Depresja
• Zmęczenie
• Trudności w uczeniu się
• Migreny
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Zaburzenia snu

Neuroterapia zapewnia również jaśniejszy sposób myślenia, co jest pomocne w podejmowaniu bardziej pozytywnych decyzji. Obejmuje to decyzję o powstrzymywaniu się od uzależniającej substancji lub zachowania.

Korzyści z neuroterapii

Korzyści, których możesz doświadczyć z neuroterapii, zależą od protokołu leczenia. Powszechnie wymieniane korzyści obejmują lepszą pamięć i koncentrację, zmniejszoną impulsywność i niepokój, lepszą jasność umysłu i bardziej spokojny sen. Neuroterapia może nawet zmniejszyć ochotę na substancje uzależniające i przynieść ulgę w głodzie odstawienia.

Istnieje jednak kilka zalet neuroterapii, które odróżniają ją od innych metod leczenia.

• Jest nieinwazyjny. Neuroterapia polega jedynie na umieszczaniu elektrod na skórze głowy w celu monitorowania aktywności mózgu. Elektrody odczytują tylko to, co dzieje się w twoim mózgu. Nie przekazują żadnego sygnału do twojego mózgu.
• Zapewnia długotrwałe efekty. Przegląd badań opublikowanych w Europejska Psychiatria Dzieci i Młodzieży pokazuje, że efekty neuroterapii utrzymują się długo po zakończeniu samego treningu, szczególnie wśród dzieci z ADHD. Ponieważ mózg nauczył się działać wydajniej, nadal będzie to robił.
• Nie powoduje skutków ubocznych. Leki mogą powodować skutki uboczne, które mogą przyczynić się do już istniejącego wyzwania. Neuroterapia nie wywołuje jednak skutków ubocznych.

Skuteczność

Wiele badań wykazało, że neuroterapia może być skuteczna w leczeniu różnego rodzaju uzależnień.

• ADHD: Badania wykazały, że neuroterapia wywołuje stan zrelaksowanej uwagi i działa podobnie do leków na ADHD. W rzeczywistości Amerykańska Akademia Pediatrii nazwała neuroterapię interwencją „Level 1 Best Support” w zakresie uwagi i nadpobudliwości behawioralnej, na równi z lekami.
• Uzależnienie: Według obszernego przeglądu opublikowanego w 2016 roku, neurofeedback może przynieść pozytywne rezultaty osobom uzależnionym od kokainy, alkoholu i gier komputerowych. Może nawet zmniejszyć apetyt na jedzenie.
• Niepokój i depresja: Jedno z badań wykazało, że po 30 sesjach neuroterapii i treningu zmienności rytmu serca 57% osób z silnym lękiem i 45% osób z ciężką depresją wykazało normalną aktywność mózgu.
• ASDKilka doniesień naukowych sugeruje, że neuroterapia może poprawić zachowania związane z ASD, takie jak stymulowanie, wybuchy emocjonalne i zachowania rytualne.
• Migreny: W badaniu z 2010 r. 62% uczestników stosujących neuroterapię zgłosiło znaczną lub całkowitą poprawę w zakresie migreny.
• PTSD: Kontrolowane badanie wykazało, że 24 sesje neuroterapii znacznie zmniejszyły objawy PTSD. Inne badania sugerują, że neurofeedback poprawia funkcjonowanie wykonawcze i zmniejsza stosowanie leków. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia.

Neuroterapia może być stosowana samodzielnie, ale jest bardziej skuteczna, gdy jest stosowana jako uzupełnienie tradycyjnych metod terapii (takich jak terapia poznawczo-behawioralna).

Rzeczy do rozważenia

Chociaż neuroterapia może pomóc w leczeniu wielu schorzeń, istnieje również kilka wad związanych z tym podejściem. Zawierają:

• Jest to kosztowna opcja leczenia
• Może to być czasochłonne
• Praca może zająć miesiące

Takie czynniki mogą sprawić, że neuroterapia będzie mniej atrakcyjna niż inne metody leczenia.

9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.

Jak zacząć

Twój lekarz może skierować Cię do lokalnego neuroterapeuty. Pomocne jest również skontaktowanie się z ubezpieczycielem zdrowotnym, aby sprawdzić, czy Twoja polisa pokryje część lub całość tego leczenia uzależnień. Jeśli tak, być może będziesz musiał skorzystać z konkretnego dostawcy neuroterapii.

Międzynarodowe Towarzystwo Neuroregulacji i Badań oferuje również katalog online, który można przeszukiwać na podstawie lokalizacji geograficznej lub obszaru specjalizacji dostawcy (uzależnienia i nadużywanie substancji). Wyszukanie hasła „neuroterapia w pobliżu” lub „neuroterapia online” może dać dodatkowe wyniki.