Konstruktywizm to teoria, która zakłada, że ludzie są twórcami znaczeń w swoim życiu i zasadniczo konstruują własną rzeczywistość. W różnych podejściach psychoterapeutycznych, które mieszczą się pod parasolem konstruktywizmu, klient jest postrzegany jako aktywny uczestnik tworzący i wyznaczający własną ścieżkę życiową. Myślenie konstruktywne różni się od innych form współczesnej teorii, która postrzega rzeczywistość jako stałą i wymagającą odkrycia przez klientów. Wręcz przeciwnie, w konstruktywizmie rzeczywistość jest czymś, co jest tworzone.
Terapie konstruktywne
Terapie konstruktywne oferują zmianę perspektywy z tradycyjnego psychologii skupiania się na tym, co jest nie tak z konkretnym klientem, na zwracanie większej uwagi na czyjeś mocne strony. Jest bardziej optymistyczny i skupia się na zasobach, celach, nadziejach i marzeniach klienta. Jest więcej obaw o to, dokąd ktoś chce iść w swoim życiu, niż o swoją historię lub dzieciństwo. Klient jest postrzegany jako proaktywny twórca rzeczywistości.
Jak nadać sens?
W teorii konstruktywistycznej znaczenie niekoniecznie jest tworzone przez jednostkę, ale społecznie w relacji do innej osoby. „Pokazuje ewoluujący zestaw znaczeń, które bez końca wyłaniają się z interakcji między ludźmi. Te znaczenia nie są związane z czaszką i mogą nie istnieć w tym, co możemy uważać za indywidualny „umysł”” (Hoffman, 1990). Rzeczywistość jest więc konstruowana społecznie. Ta teoria jest podobna do tej, która znajduje się w nowatorskiej dziedzinie zwanej neurobiologią interpersonalną, która postrzega ludzką tożsamość jako bardziej relacyjną niż jednostka. Innymi słowy, jesteśmy tym, kim jesteśmy w stosunku do drugiego.
Konstruktywni Terapeuci
Rola konstruktywnego terapeuty w psychoterapii różni się od klasycznej roli „lekarza”, w której terapeuta ma „leczyć” lub „leczyć” pacjenta. Podczas gdy terapeuta posiada umiejętności i znaczną wiedzę fachową podczas sesji facylitacji i prowadzenia, terapeuta konstruktywny nie jest postrzegany jako obiektywny ekspert. W konstruktywizmie istnieje głęboka świadomość podmiotowości, którą ma każdy, w tym terapeuci. Terapeuta i klient są zatem postrzegani jako współpracujący uczestnicy, ponieważ razem tworzą znaczenie i pomagają klientowi w tworzeniu jego najlepszej rzeczywistości, gdy razem posuwają się naprzód.
Terapeuta konstruktywny podpisuje się pod wiarą w rzeczywistość konstruowaną społecznie i postrzega swoją pracę z klientem jako wspólne konstruowanie znaczenia poprzez rozmowę.
Terapeuta skupia się na mocnych stronach klienta, nie szuka chorób czy braków, ale podkreśla zasoby. Skupiają się na przyszłości i są zarówno pełni nadziei, jak i optymizmu, jeśli chodzi o zdolność klienta do dokonywania pozytywnych zmian.
Formy terapii pod konstruktywistycznym parasolem
Krótkotrwała terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (SFBT) jest formą krótkiej terapii, która była stosowana w przypadku wszelkiego rodzaju ludzi, rodzin i problemów. Nacisk, podobnie jak w przypadku wielu terapii konstruktywistycznych, kładzie się na mocne strony klienta i rozwiązania, które mogą już być dla niego dostępne. Skupienie się na tym, co już działa, w przeciwieństwie do skoncentrowania się na tym, co jest nie tak, daje w rezultacie więcej rozwiązań.
Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) stosuje się przede wszystkim w parach do pogłębiania, wzbogacania i ratowania relacji. Chociaż EFT należy do konstruktywnego parasola, jest to również podejście, które w dużej mierze opiera się na teorii przywiązania, która podkreśla znaczenie bezpiecznej więzi emocjonalnej z innym.
Terapia narracyjna był używany z dziećmi, rodzinami i dorosłymi. Terapia narracyjna oferuje klientom możliwość opanowania swojego życia poprzez historie, które sami sobie opowiadają. Terapeuta narracyjny pomaga wydobyć preferowane rzeczywistości klientów i umożliwia im zasadniczo ponowne napisanie ich życia.
Konstruktywizm w zdrowiu psychicznym daje wiele nadziei i optymizmu. Z zaufanym terapeutą konstruktywistą, który umiejętnie ułatwia rozmowy zmieniające życie, w życiu klientów pojawiają się nowe możliwości i możliwości.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.