Chociaż marzec jest miesiącem optymizmu, każdy miesiąc może być okazją do budowania skłonności do ugruntowanego optymizmu i czerpania z tego wielu korzyści. Optymizm wiąże się z wieloma korzyściami w życiu, w tym poprawą zdrowia, szczęścia i długowieczności.
Chociaż skłonność do optymizmu jest częściowo spowodowana wrodzonymi czynnikami, takimi jak otwartość na doświadczenie i ugodowość, optymistyczne wzorce myślenia mogą zostać rozwinięte w dowolnym momencie życia i mogą przynieść z nimi duże korzyści.
Skupienie się na rozwijaniu tych nawyków myślenia może zająć trochę czasu, więc skupienie się na nich w ciągu miesiąca może pomóc ci zmienić ten nawyk na całe życie. Przyjrzyjmy się bliżej temu, dlaczego warto poświęcić na to czas i wysiłek.
Jakie korzyści przynosi Ci optymizm
Ludzie często zastanawiają się, czy ci, którzy są optymistami, są bardziej skłonni oczekiwać najlepszego, ponieważ nie byli jeszcze wystarczająco zawiedzeni niepowodzeniami w życiu. A może są szczęśliwsi, ponieważ mają już więcej powodów do radości. Jednak badania pokazują, że optymistyczni ludzie mają więcej powodów do radości dlatego korzyści, jakie czerpią ze swojego optymizmu, a nie tego, że są po prostu bardziej optymistyczni, ponieważ mieli łatwiejsze życie.
To świetna wiadomość, ponieważ otwiera korzyści płynące z optymizmu każdemu, kto chce zmienić swoją perspektywę. Korzyści te obejmują większy sukces, zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz długowieczność, mniej stresu i więcej.
Po co świętować Miesiąc Optymizmu?
Chociaż możesz skupić się na optymizmie w dowolnym momencie i poprawić swoje zewnętrzne i wewnętrzne doświadczenia, skupienie się na optymizmie przez cały miesiąc może naprawdę pomóc ci uczynić go bardziej ugruntowaną częścią twojego życia. powody:
- Optymizm to coś więcej niż patrzenie z dobrej strony. Stawanie się bardziej optymistą może wymagać przeanalizowania swoich obecnych wzorców myślenia, decydowania o nowych perspektywach do przyjęcia, rozwijania nowych nawyków i innych działań. Może to zająć trochę czasu.
- Nawyki wymagają czasu, aby się rozwinąć, niezależnie od tego, czy mówimy o nawykach myślenia, czy o nawykach związanych ze stylem życia. Oba rodzaje nawyków mogą pomóc ci być bardziej optymistą, więc warto dać sobie kilka tygodni na scementowanie tych nowych aspektów twojego życia.
- Niektóre zmiany mogą działać lepiej dla Ciebie niż inne. Jeśli przez miesiąc skupiasz się na wprowadzaniu w swoim życiu zmian sprzyjających optymizmowi, daje to czas na odrzucenie kilku rzeczy, zanim zdecydujesz się na zmiany, które będą najlepsze dla ty. (To prawda, niezależnie od tego, czy skupiasz się na optymizmie, szczęściu, łagodzeniu stresu, czy na czymkolwiek innym, co wymaga zmiany).
Jak świętować
Istnieje kilka sposobów na „świętowanie” Miesiąca Optymizmu i sprawienie, by działał on w pełni dla Ciebie. Pamiętaj, że marzec jest oficjalnym Miesiącem Optymizmu i możesz wykorzystać rozmach grupy, dołączając do innych w świętowaniu optymizmu, jeśli obserwujesz go w marcu. Możesz jednak uczynić każdy miesiąc miesiącem, w którym skupisz się na optymizmie (lub zaczynać bardziej skupiając się na optymizmie), a nawet możesz zwerbować znajomych, aby do Ciebie dołączyli, więc nie pozwól, aby data Cię ograniczała. Jeśli chodzi o to, co konkretnie możesz zrobić, aby świętować, oto kilka pomysłów, z których każdy może być transformacyjny:
- Dowiedz się, czym jest optymizm, a czym nie. Ułatwi ci to zorientowanie się, w jakim kierunku powinieneś zmierzać.
- Zbadaj swoje nawykowe wzorce myślowe i zobacz, co możesz zmienić.
- Rozwijaj nawyki poprawiające optymizm: prowadź dziennik wdzięczności, dziennik zbiegów okoliczności lub tablicę wizji.
- Spójrz wstecz i ponownie przeanalizuj swoją przeszłość z bardziej optymistycznym spojrzeniem.
- Ćwicz inne codzienne nawyki optymizmu.
