Osoby doświadczające znacznego lęku związanego ze zmieniającymi się okolicznościami w ich życiu mogą być zdezorientowani, czy po prostu reagują na zmianę normalnie, czy też doświadczają początku problemu lękowego, takiego jak uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). Aby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, GAD jest często mylony z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak zaburzenia adaptacyjne. Oto, co powinieneś wiedzieć o różnicach między uogólnionym zaburzeniem lękowym a zaburzeniami adaptacyjnymi.
Co to jest GAD?
Głównymi markerami GAD są znaczący, uporczywy i niekontrolowany lęk oraz martwienie się o szeroki zakres sytuacji i rzeczy w życiu. . Twój niepokój będzie wszechobecny i nieproporcjonalny do okoliczności – a nawet może być spowodowany przez nic. Możesz poczuć, że nieszczęście czai się za każdym rogiem. Twoi znajomi i rodzina prawdopodobnie opisują Cię jako „zamartwiającego się” lub „nerwowego”.
Na przykład, jeśli masz GAD, możesz nalegać, aby Twoi bliscy zadzwonili do Ciebie, gdy wrócą do domu. Jeśli do ciebie nie zadzwonią, możesz założyć, że miał wypadek samochodowy. Jeśli idziesz na zakupy lub coś zjeść, możesz się martwić, że Twoja karta kredytowa zostanie skradziona lub ktoś Cię śledzi. Niektórzy ludzie mogą uznać, że jesteś irracjonalny, jeśli chodzi o to, jak martwisz się każdego dnia.
GAD może sprawić, że poczujesz się dosłownie chory. Możesz odczuwać fizyczne objawy lęku, takie jak:
- Trudności z koncentracją
- Bóle głowy
- Bezsenność
- Drażliwość
- Problemy z pamięcią
- Napięcie mięśni
- Naprężenie
GAD może być bardzo wyniszczający, ograniczając cieszenie się codziennym życiem i szkodząc relacjom międzyludzkim.
Co to jest zaburzenie adaptacyjne?
Kiedy ludzie doświadczają poważnej zmiany w swoim życiu, mogą reagować na różne sposoby. Czasami stres związany z tymi zmianami powoduje znaczną zmianę emocjonalną lub behawioralną, która wpływa na normalne funkcjonowanie.
W takim przypadku dana osoba może cierpieć na zaburzenie adaptacyjne, które jest zespołem objawów, które pojawiają się w ciągu trzech miesięcy od zmiany i mogą wiązać się ze znacznym niepokojem. Zaburzenie adaptacyjne z lękiem jest często początkiem niepokoju, nerwowości, niepokoju i drażliwości, które są prawdopodobnie związane z konkretnym wydarzeniem.
Objawy zaburzeń adaptacyjnych mogą obejmować:
- Trudności z koncentracją
- Częsty płacz
- Czuć się zaszczyconym
- Uczucie smutku lub beznadziejności
- Problemy z zarządzaniem normalnymi codziennymi zadaniami
- Wycofywanie się z przyjaciół lub zajęć
Zaburzenia adaptacyjne są często wywoływane przez traumatyczne wydarzenia, takie jak śmierć bliskiej osoby lub utrata pracy. Może znacząco wpłynąć na Twoją zdolność do wykonywania codziennych obowiązków, a w niektórych przypadkach może wywołać myśli samobójcze lub samookaleczenia.
Jak odróżnić?
Osoby z GAD mają często długą i konsekwentną historię lęków i martwienia się różnymi rzeczami. Z drugiej strony osoby z zaburzeniami adaptacyjnymi doświadczają objawów tylko w chwilach stresu lub zmiany.
Ludzie mogą jednak mieć oba zaburzenia, a GAD może ulec pogorszeniu przez zmianę i dostosowanie się do nowych nawyków. Osoby z zaburzeniami adaptacyjnymi często widzą znaczną redukcję lęku, gdy przystosowują się do zmiany życiowej, podczas gdy lęk jest ciągły u osób z GAD.
Bez względu na to, czy masz GAD, czy zaburzenie adaptacyjne, ważne jest, aby wiedzieć, że leczenie jest dostępne i możliwy jest powrót do zdrowia. Wizyta u wyszkolonego terapeuty może pomóc w radzeniu sobie z objawami i nauczeniu się umiejętności radzenia sobie w codziennym życiu. W niektórych przypadkach połączenie terapii i leków przeciwlękowych może pomóc odzyskać kontrolę.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią Administracji ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowotnych Psychicznych (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357, aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.