Kluczowe dania na wynos
- Ankieta przeprowadzona wśród naszych czytelników pokazuje, że pandemia poprawiła relacje dla 27% ludzi, a pogorszyła dla równego odsetka ludzi.
- Nuda i zbyt dużo czasu spędzanego razem to jedne z największych wyzwań życia z partnerem podczas pandemii.
- Prawie jedna trzecia ludzi pomija Walentynki 2021 – znak, że mógł stracić swój blask po trudnym roku.
Wraz z każdym innym wyzwaniem, z którym mierzyliśmy się w ciągu ostatniego roku, pandemia COVID-19 wystawiła na próbę nasze życie miłosne. Ludzie byli zamknięci ze swoimi partnerami przez wiele miesięcy, rzucając światło na mocne i słabe strony ich związków. Tymczasem samotni ludzie zostali zmuszeni do wyboru między poruszaniem się po mętnych wodach randek w czasie koronawirusa, a jazdą na własną rękę.
Walentynki stawiają te kwestie jeszcze ostrzej dla wielu osób. Aby zrozumieć, jak ludzie zbliżają się do sezonu romansów w tym roku, Verywell Mind przeprowadził ankietę wśród ponad 1200 czytelników na temat randek i współżycia podczas pandemii.
Wyniki pokazały, że prawie dwie trzecie respondentów nie było pewne, czy w tym roku świętują Walentynki, czy już zdecydowało się je pominąć. Mieli również wiele innych silnych uczuć dotyczących tego, jak pandemia wpłynęła na ich relacje.
Życie ze swoim partnerem podczas pandemii
Dla 46% respondentów – głównie białych, kobiet w wieku co najmniej 55 lat i zamężnych – pandemia niewiele zmieniła w ich związkach. W rzeczywistości poprawiło to relacje u 27% respondentów.
„Niektóre pary faktycznie odkrywają, że pandemia zbliżyła ich do siebie”, mówi Amy Morin, LCSW, redaktor naczelna Verywell Mind. „Pandemia może pomóc im spędzić więcej czasu razem, co może być okazją do lepszego poznania się. Niektóre pary mogą uczyć się o sobie nowych rzeczy, pracując w domu. Mogą widzieć profesjonalną stronę swojego partnera, której nigdy wcześniej nie widzieli.”
Było to szczególnie prawdziwe w przypadku Dana i Jane, małżeństwa po trzydziestce, które poprosiło, aby ich nazwiska nie były używane w tym artykule. Mówią, że to było pozytywne doświadczenie „istnieć w naszym małym świecie, tylko we dwoje”.
„Udało nam się ustanowić nowe zwyczaje i nowe małe tradycje, takie jak codzienne spacery oraz wspólne przygotowywanie i spożywanie lunchu” - mówi Dan. „Nie natrafiliśmy na konflikty podczas pracy w domu w bliskim sąsiedztwie i oboje nadal mamy pracę, więc na szczęście problemy finansowe nie wywołały żadnych konfliktów. Nie mamy też dzieci, więc nie mieliśmy dodatkowego stresu”.
Ale chociaż wiele par dobrze prosperowało, równie wiele zmagało się z problemami, a 27% respondentów twierdzi, że pandemia pogorszyła ich związek.
Leela R. Magavi, MD
Z powodu pandemii niektóre pary doświadczają zwiększonego niepokoju, który może kształtować i obciążać związek, niezależnie od podstaw miłości, szacunku i ideałów.
- Leela R. Magavi, MD„Z powodu pandemii niektóre pary doświadczają zwiększonego niepokoju, który może kształtować i obciążać związek, niezależnie od fundamentu miłości, szacunku i ideałów” – wyjaśnia Leela R. Magavi, MD, psychiatra i regionalny dyrektor medyczny w Psychiatrii Środowiskowej. „Lęk może objawiać się drażliwością i gniewem, dlatego niektóre osoby częściej się kłócą. Jeśli mężczyźni i kobiety są przygnębieni lub niespokojni, mogą zmagać się z problemami libido i anorgazmią”.
Nasze badanie wykazało, że 20% osób doświadczyło problemów ze zdrowiem psychicznym, mieszkając ze swoim partnerem podczas pandemii. Inni zmagali się ze stresem finansowym, problemami rodzinnymi i nie tylko. Nie były to jednak najczęstsze problemy respondentów.
Pary radzą sobie z nudą
Najczęściej wymienianym problemem wśród ankietowanych czytelników był brak rzeczy do zrobienia. Nasze badanie wykazało, że 40% osób doświadczyło nudy, mieszkając ze znaczącym innym podczas pandemii.
Amy Morin, LCSW
Nic dziwnego, że nuda powoduje duże napięcie w związkach. Nowość to jeden z kluczowych elementów dobrej relacji.
- Amy Morin, LCSW„Nic dziwnego, że nuda powoduje duże napięcie w związkach. Nowość to jeden z kluczowych elementów dobrej relacji. Bez możliwości umawiania się na randki, poznawania nowych ludzi i oglądania nowych widoków, wiele związków może być w stagnacji” – mówi Morin.
29-letnia Lorraine Rubio i 32-letnia Alex Li, konkubina z Nowego Jorku, twierdzą, że nuda była szczególnie trudna podczas pierwszych kilku miesięcy pandemii.
„Na początku nie wiedzieliśmy, co ze sobą zrobić. Byliśmy jednak w tym lepsi, zaczynając od miesięcznego polowania na puzzle w kwietniu. Poszukiwanie tylko jednego zajęło dużo czasu. I było tak satysfakcjonujące, że w końcu znalazłem jednego w Target w innym sąsiedztwie” – mówi Rubio.
Od tego czasu para walczy z nudą, zagłębiając się w swoje pasje do gotowania i robienia koktajli. Pracują teraz nad budową komory fermentacyjnej i zastanawiają się, jak wcisnąć ją do swojej kuchni.
„Zachęcam pary do budowania świadomości, kiedy pojawia się nuda i wykorzystania tego czasu, aby świadomie zdecydować, jak chcą spędzić czas. Błąd polega na tym, że pary odczuwają nudę i ugrzęzły w nich” – mówi Lauren Cook, PsyD, terapeutka i autorka „Name Your Story: How to Talk Openly About Mental Health While Embracing Wellness”.
Zarządzanie zbyt dużą ilością czasu razem
Po nudzie kolejnym poważnym problemem był brak samotności, a 28% respondentów twierdzi, że podczas pandemii doświadczyło zbyt wiele czasu razem, mieszkając ze swoim partnerem.
„Czas w samotności jest kolejnym kluczowym elementem dobrego samopoczucia psychicznego” – mówi Morin. „Dla par, które są razem przez cały czas, mogą przegapić okazję do odrobiny samotności. Mogą przegapić czynności, które lubili robić w pojedynkę, takie jak oglądanie określonego programu telewizyjnego lub po prostu ucieczka. Uczucie, że zawsze jesteście razem, może odebrać trochę romansu i tajemniczości w związku”.
Spędzanie 24 godziny na dobę ze swoją drugą połówką może również utrudnić wzajemne zrównoważenie emocji i wspieranie się nawzajem w trudnych chwilach, dodaje dr Magavi.
„Jeśli jedna osoba czuje się smutna, druga osoba automatycznie czuje się smutna. Może się wydawać, że żyją nawzajem swoim życiem, tak samo jak żyją własnym życiem, i chociaż w pewnym stopniu dzieje się to w zdrowych związkach, uwikłanie może prowadzić do utraty jasności w odniesieniu do własnych myśli i uczuć” – mówi. „Może prowadzić do emocjonalnego wyczerpania i wypalenia, ponieważ każda decyzja, zachowanie i uczucie bezpośrednio wpływa na drugą osobę w tak znaczącym stopniu”.
Wygospodarowanie czasu w samotności było szczególnie trudne dla Rubio i Li, którzy dzielą jednopokojowe mieszkanie na Manhattanie. Mówią, że codzienne ćwiczenia w pojedynkę były kluczem do znalezienia odrobiny oddechu podczas życia w ciasnych pomieszczeniach.
„Myślę, że oboje, przez większość dni poświęcając się na trening, tworzymy korzystną przestrzeń bez rozmów. Alex ćwiczy podczas lunchu, a ja jestem rano lub zaraz po zakończeniu pracy – mówi Rubio.
Randki podczas pandemii
Podczas gdy jedna czwarta respondentów w naszej ankiecie była samotna, tylko 9% umawiało się na randki podczas pandemii. Aż 84% osób, które poszły na randki, twierdzi, że pandemia utrudniła to doświadczenie.
Prawie jedna czwarta respondentów, którzy umawiali się na randki podczas pandemii, zrobiła to wirtualnie, na przykład podczas spotkania na Zoom lub FaceTime. Dr Cook mówi, że ustalenie, co stanie się dalej, podczas gdy wytyczne dotyczące zdrowia publicznego nawołują do spotykania się z osobami spoza gospodarstwa domowego, było trudnym tematem dla osób samotnych.
Lauren Cook, PsyD
Podczas gdy wiele osób przed pandemią umawiało się na randki online, ostatecznym celem zawsze było osobiste spotkanie. Teraz, gdy wszystko jest wirtualne, ten cel nie jest już na miejscu i wielu singli zastanawia się: „Po co w ogóle próbować?”
- Lauren Cook, PsyD„Podczas gdy wiele osób przed pandemią umawiało się na randki online, ostatecznym celem zawsze było osobiste spotkanie. Teraz, gdy wszystko jest wirtualne, ten cel nie jest już na miejscu i wielu singli zastanawia się: „Po co w ogóle próbować?”, mówi.
Jednak wiele osób zdecydowało się na randkę osobiście. Około 54% respondentów w grupie randkowej zdecydowało się na spotkanie z potencjalnym partnerem, przy jednoczesnym przestrzeganiu środków ostrożności dotyczących dystansu społecznego. Połowa uczestników stwierdziła również, że wybrała się na randkę niezwiązaną z dystansem społecznym, w tym dzielenie przestrzeni wewnętrznej bez masek.
Niezależnie od tego, czy spotykasz się z ludźmi osobiście, czy na razie trzymasz się wirtualnych randek, staraj się unikać zbyt wielu rozmów o pandemii, mówi dr Cook.
„W prawdziwym świecie jest już tyle stresu, że randki powinny być wytchnieniem od trudnych realiów życia” – radzi.
Obchody Walentynek 2021
Jak każde święto podczas pandemii, Walentynki zapowiadają się w tym roku nieco inaczej. Około 37% osób twierdzi, że na pewno będą świętować Walentynki 2021, niewielki wzrost w porównaniu z 36% uczestników, którzy zawsze świętują.
Wydaje się jednak, że Walentynki straciły swój blask dla większości ludzi podczas pandemii. Prawie jedna trzecia (31%) respondentów twierdzi, że nie świętuje tego roku, co stanowi znaczny skok w porównaniu z 17%, którzy nigdy nie świętują Walentynek. Kolejne 33% respondentów nie jest jeszcze pewnych, czy będą świętować.
„Niektórzy świętują Walentynki ubierając się i jedząc w eleganckich restauracjach lub podróżując. Walentynki w 2021 roku mogą poczuć się jak kolejny dzień w domu w piżamie oglądając Netflix” – mówi dr Magavi.
Nic dziwnego, że w tym roku walentynki są obojętne dla 46% respondentów, podczas gdy co trzecia osoba jest optymistycznie nastawiona lub zadowolona z wakacji. Dr Cook mówi, że nie jest zaskoczona negatywnością, jaką ludzie odczuwają w stosunku do 14 lutego tego roku, ale uważa, że te emocje niekoniecznie muszą zdominować twoje doświadczenia w tym tygodniu. Dodaje, że skupienie się na jasnych punktach we wszystkich związkach – romantycznych lub innych – może pomóc ci poczuć się lepiej w związku z tegorocznymi walentynkami.
„Walentynki to dzień, który uosabia miłość, nadzieję i radość, których z pewnością zabrakło w tym roku. Jak ostatnio pokazał ruch toksycznej pozytywności, ludzie walczą o przyjęcie optymizmu, ponieważ wydaje się to nieautentyczne” – mówi dr Cook. „W związku z tym znalezienie sposobów, by pochylić się nad wdzięcznością za te święta - poprzez celebrowanie miłości w dowolnej formie - może być pomocnym sposobem na zrozumienie, o co naprawdę chodzi w tych świętach”.
Co to oznacza dla ciebie
Jeśli czułeś, że bycie zamkniętym w domu z partnerem przez prawie rok było wyzwaniem, nie jesteś sam. Nasza ankieta pokazuje, że wiele osób boryka się z nudą i zbyt dużą ilością czasu spędzanego razem, co może mieć wpływ na twoje życie miłosne. Eksperci twierdzą, że utrzymywanie otwartych linii komunikacyjnych, szukanie samotności i wypróbowywanie nowych hobby może pomóc wzmocnić twój związek podczas pandemii.
Jeśli chodzi o Walentynki, świętuj w sposób, który Ci odpowiada. Może to oznaczać romantyczny posiłek przy świecach w domu z drugą połówką lub całkowicie go pominąć. Jeśli czujesz się przygnębiony w związku z wakacjami, spróbuj zmienić swoje nastawienie na miłość w jakikolwiek sposób, w jaki cię zastanie – czy to ze strony partnera, przyjaciela, krewnego, a nawet samego siebie.
Metodologia
Ankieta została przeprowadzona od 1/25/21 do 2/2/21. Respondenci to czytelnicy Verywell Mind mieszkający w Stanach Zjednoczonych w wieku powyżej 18 lat. Zawiera odpowiedzi od 1287 osób.
Wiek: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 lat lub więcej 10%
Płeć: Mężczyźni 25% | Kobiety 72% | Niebinarne lub nie wymienione 1% | Wolę nie odpowiadać 2%
Region: Środkowy Zachód 21% | Północny wschód 25% | Południe 32% | Zachód 23% | Terytoria USA 1%
Tło: Biały 76% | Czarny lub Afroamerykanin 10% | Hiszpanie/Latyno lub Latynos 7% | Azjatycka 3% | Rodowity mieszkaniec wysp hawajskich/pacyficznych 1% | Indian amerykańskich/rdzennych mieszkańców Alaski 1% | Bliski Wschód/Afryka Północna 0% | Inne tło 1% | Wolę nie odpowiadać 5%
Status związku: Pojedynczy 25% | W związku 19% | Zaangażowany 2% | żonaty 55%