Strategie bezpieczeństwa jazdy z ADHD dla dorosłych

Badania wykazały, że nastolatki i dorośli z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) są bardziej narażeni na zaburzenia prowadzenia pojazdów. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę główne objawy ADHD – w tym problemy z rozpraszaniem uwagi, nadpobudliwość i impulsywność – które mogą utrudniać bezpieczną jazdę i często prowadzić do bardzo poważnych wypadków.

Jedno z badań „Poważne wypadki transportowe u dorosłych z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi i wpływem leków” opublikowane w JAMA Psychiatria, odkryli, że kierowcy z ADHD mieli o 45% do 47% wyższy wskaźnik poważnych wypadków komunikacyjnych (definiowanych jako poważne obrażenia lub śmierć) w porównaniu do kierowców bez ADHD, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. W tym badaniu badacze zbadali również, w jakim stopniu leki ADHD wpływają na ryzyko wśród osób z ADHD.

Odkryli, że stosowanie leków na ADHD wiązało się ze zmniejszoną liczbą wypadków wśród kierowców płci męskiej z ADHD.

Dlaczego kierowcy z ADHD mogą być narażeni na zwiększone ryzyko

Wielu kierowców z ADHD ma trudności z utrzymaniem czujności i skupieniem się na drodze.

Rozproszenie uwagi w samochodzie (telefon komórkowy, radio, pasażerowie) i poza nim (budownictwo drogowe, „zatykanie się” podczas wypadków drogowych, ogólne punkty zainteresowania wzdłuż drogi) mogą jeszcze bardziej utrudnić koncentrację. Impulsywne błędy i reakcje, a także wolniejsze i opóźnione reakcje mogą również zwiększać ryzyko dla kierowców z ADHD.

Zachowania związane z poszukiwaniem stymulacji (jazda z dużą prędkością, agresywne pokonywanie zakrętów, wszelkie zachowania ryzykowne) mogą dodatkowo utrudnić bezpieczeństwo. Nawet niecierpliwość podczas prowadzenia samochodu, która czasami może przerodzić się w reakcje gniewu, w tym wściekłość na drodze, wydaje się być bardziej powszechna u dorosłych z ADHD.

Strategie pomagające zmniejszyć ryzyko jazdy związane z ADHD

Poniżej znajduje się pięć strategii, które należy rozważyć, aby zmniejszyć ryzyko prowadzenia pojazdu związane z ADHD:

Weź leki na ADHD

Wykazano, że leki skutecznie poprawiają zdolność prowadzenia pojazdów u osób dorosłych z ADHD.

Jeśli przepisano Ci leki pomagające w radzeniu sobie z objawami ADHD, ważne jest, abyś pilnie przyjmował lek zgodnie z harmonogramem, który zapewni Ci odpowiedni poziom leku we krwi, kiedy jest najbardziej prawdopodobne, że będziesz prowadzić samochód (na przykład w rano do pracy i późnym popołudniem do domu).

Zmniejsz rozpraszanie uwagi

Usuń wszystkie potencjalne przeszkody z wnętrza samochodu. Wyłącz telefon komórkowy i odłóż go poza zasięg, aby nie kusiło Cię, aby korzystać z niego podczas jazdy. Nie jedz podczas jazdy. Reguluj radio, ogrzewanie/klimatyzację, lusterka itp. tylko podczas postoju samochodu.

Poinformuj pasażerów, co jest dla Ciebie najbardziej pomocne w utrzymaniu koncentracji. Może się okazać, że wolisz nie angażować się w rozmowy, gdy pojazd jest w ruchu.

Prowadź samochód z ręczną skrzynią biegów

Zastanów się, czy jesteś bardziej uważnym kierowcą podczas korzystania z manualnej skrzyni biegów, w przeciwieństwie do automatycznej. Wykazano, że korzystanie z manualnej skrzyni biegów wiąże się z większym pobudzeniem. Dorośli (i dzieci) z ADHD wydają się być bardziej produktywni i skoncentrowani, gdy aktywność jest angażująca i angażująca.

Dla niektórych osób z ADHD ręczna zmiana biegów podczas jazdy zapewnia pozytywny poziom stymulacji, który jest pomocny w utrzymaniu koncentracji.

Nigdy nie pij i nie jedź

Nigdy nie pij alkoholu i nie jedź. Dorośli z ADHD są bardziej negatywnie narażeni na prowadzenie pojazdu nawet przy niskich dawkach alkoholu niż kierowcy bez ADHD.

Brać się do rzeczy

Zawsze zapinaj pasy. Uczyń tę część swojej rutyny, gdy tylko wsiądziesz do samochodu. Jeśli chcesz umieścić na desce rozdzielczej karteczkę samoprzylepną w jasnych kolorach, zrób to.

Będziesz pomóc w rozwoju serwisu, dzieląc stronę ze swoimi znajomymi

wave wave wave wave wave