Nie ma magicznej kuli zapobiegającej zażywaniu narkotyków przez nastolatków. Ale możesz wpływać na decyzje swoich dzieci, rozmawiając z nimi o niebezpieczeństwach związanych z używaniem marihuany i innych narkotyków oraz aktywnie angażując się w ich życie. Nawet po tym, jak twoje dzieci pójdą do szkoły średniej, powinieneś być zaangażowany w ich szkołę, zajęcia pozalekcyjne i imprezy towarzyskie.
Badania pokazują, że zaangażowanie i zapewnienie odpowiedniego monitorowania rodziców może ograniczyć używanie narkotyków w przyszłości. Nawet nastolatki, które mogą być podatne na używanie marihuany – na przykład te, które są zbuntowane, nie mogą kontrolować swoich emocji i doświadczają wewnętrznego niepokoju – znajdują się pod wpływem aktywnych i zaangażowanych rodziców. Oto kilka wskazówek, jak powstrzymać dzieci przed używaniem marihuany.
Regularne rozmowy
Jeśli chodzi o nastolatki, marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym narkotykiem, z którego korzysta ponad 35% uczniów klas dwunastoklasistów. Z tego powodu musisz regularnie rozmawiać z dziećmi na temat tego, jak ważne jest nieużywanie narkotyków.
Spróbuj prowadzić nieformalne rozmowy podczas jazdy samochodem lub podczas kolacji, kiedy są bardziej zrelaksowani. Posłuchaj, co Twoje dzieci mają do powiedzenia na temat marihuany, w tym tego, kogo widzą używając jej w liceum.
Wyraźnie przedstaw swoją opinię na temat zażywania narkotyków i ustal zasady dotyczące swoich oczekiwań.
Ponadto porozmawiaj o sposobach, w jakie mogą odmówić, jeśli są oferowane narkotyki, a także o sposobach wyjścia z sytuacji, w których istnieje zażywanie narkotyków. Presja rówieśników jest potężna, a posiadanie planu może pomóc dzieciom w dokonywaniu dobrych wyborów. Jedną z opcji jest ustalenie hasła, które mogą wysłać SMS-em do członka rodziny, informując, że muszą zostać odebrani lub potrzebują pomocy w wydostaniu się z trudnej sytuacji.
Porozmawiaj o zagrożeniach
Ponieważ marihuana jest nadal legalizowana w Stanach Zjednoczonych, wielu nastolatków zakłada, że jest bezpieczna w użyciu. Ale tak jak w przypadku każdego narkotyku, w tym alkoholu, istnieje ryzyko związane z jego używaniem, zwłaszcza gdy jest używany rekreacyjnie.
W związku z tym porozmawiaj ze swoimi dziećmi o zagrożeniach i pomóż im uświadomić sobie, że tylko dlatego, że jest legalny, nie oznacza, że jest bezpieczny dla nastolatków.
Na przykład jedno z badań wykazało, że wpływ na nastolatków jest znaczący. Na krótką metę używanie marihuany zmienia osąd i może prowadzić do zwiększonego ryzyka, szczególnie w odniesieniu do seksu. Marihuana wpływa również na koordynację ruchową, co zwiększa ryzyko urazów u nastolatka, zwłaszcza podczas jazdy. A w dużych dawkach marihuana może powodować psychozę i paranoję. W rzeczywistości istnieje zwiększone ryzyko zaburzeń psychotycznych, takich jak schizofrenia, u nastolatków predysponowanych do tych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Używanie marihuany znacząco wpływa również na rozwijający się mózg nastolatka, całkowicie zmieniając jego rozwój i potencjalnie prowadząc do uzależnienia. Osłabia również pamięć krótkotrwałą, utrudniając nastolatkom przyswajanie i zapamiętywanie informacji, co może prowadzić do słabych ocen i zwiększać prawdopodobieństwo, że porzucą szkołę. Marihuana może nawet prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych i obniżenia IQ
Rozprosz mity
Istnieje wiele dezinformacji dotyczących marihuany – szczególnie wśród nastolatków. Z tego powodu ważne jest, aby rozwiać niektóre z tych mitów. Oto kilka punktów, które warto przekazać swojemu nastolatkowi.
- Nie wszyscy używają marihuany, chociaż czasem tak się wydaje. W rzeczywistości, zapytany, tylko 1 na 14 nastolatków twierdzi, że używał marihuany w ciągu ostatniego miesiąca.
- Niektórzy uważają, że marihuana jest dla ciebie dobra, ponieważ jest „naturalna”. Ale nie wszystkie rośliny są dla ciebie dobre, na przykład tytoń lub trujący bluszcz.
- Istnieje powszechne błędne przekonanie, że marihuana nie jest dla ciebie zła, jeśli ją legalizują. Ale legalizacja nie zapobiega zaburzeniom używania substancji ani uzależnieniom. W rzeczywistości 4 miliony osób w wieku 12 lat i starszych miało zaburzenie używania marihuany w 2016 roku.
Pozostań zaangażowany w ich życie
Najważniejszym elementem skutecznego rodzicielstwa jest pozostawanie zaangażowanym w życie swoich dzieci. Oprócz regularnych rozmów z nimi, spędzaj czas robiąc razem różne rzeczy. W ten sposób wzmacniasz więź i budujesz wzajemne połączenie.
Ważne jest również wspieranie dzieci przez całą szkołę. Zapytaj o ich pracę szkolną i zapewnij pomoc tam, gdzie możesz. Pokazanie, że zależy Ci na tym, nad czym się uczą i nad czym pracuje, pokazuje, że cenisz edukację. Z kolei nauczą się też cenić edukację.
Upewnij się, że uczęszczasz na ich szkolne funkcje tak często, jak to tylko możliwe.
Okazywanie wsparcia i zachęty do czegoś, w czym lubią i są dobrzy, pomaga budować ich pewność siebie i poczucie własnej wartości.
To także świetna okazja, aby związać się czymś, co jest dla nich ważne.
Jeśli twoje dzieci nie są zaangażowane w zajęcia szkolne, zachęć je do spróbowania czegoś nowego lub czegoś, czym się interesują. Dzięki temu nie będą miały zbyt dużo wolnego czasu, a także dadzą im możliwość poznania innych młodych ludzi z podobnymi zainteresowania i cele.
Poznaj ich przyjaciół
Ważne jest, aby wiedzieć, z kim spędzają czas twoje dzieci. Zachęć swojego nastolatka, aby zapraszał przyjaciół. Zobacz, jak Twój nastolatek z nimi współdziała. I bez apodyktyki spróbuj je poznać.
Chociaż niekoniecznie możesz wybrać przyjaciół swoich dzieci, możesz wnieść wkład w osoby, które Twoim zdaniem mają dobry wpływ, oraz tych, którzy mogą przekraczać granice. Prowadzenie krótkich rozmów o przyjaciołach dzieci pozwala również ocenić, co myśli nastolatka. Pomóż im zobaczyć, jakie cechy składają się na dobrego przyjaciela, taką jak uczciwość, prawość i szacunek.
Posiadanie trwałych przyjaźni pomaga odstraszyć dzieci od używania narkotyków, takich jak marihuana, ponieważ mogą wspierać się nawzajem, gdy są pod presją.
Możesz nawet mieć wpływ na powstrzymanie przyjaciół Twojego nastolatka przed używaniem marihuany. Na przykład jedno z badań wykazało, że gdy nastolatki mają przyjaciółkę, której matka jest autorytatywna, prawdopodobieństwo używania marihuany jest o 43% mniejsze niż nastolatka, którego matka przyjaciela jest niedbała.
Ustal zasady i ograniczenia
Każdy rodzic powinien mieć kilka niepodlegających negocjacjom zasad dotyczących zachowania dziecka, które są nie tylko jasno określone, ale także konsekwentnie egzekwowane. Oto kilka przykładów zasad, które możesz wdrożyć ze swoimi nastolatkami:
- „Utrzymuj swój telefon komórkowy w pełni naładowany z aktywowaną usługą lokalizacyjną, gdy jesteś poza domem”. Innymi słowy, możesz śledzić telefon swojego dziecka w dowolnym momencie, gdy jest poza domem, korzystając z usługi takiej jak Znajdź mój iPhone lub Life 360.
- „Podaj mi adres, pod którym będziesz”. Jeśli telefon komórkowy umrze, nadal wiesz, gdzie go znaleźć.
- „Daj mi co najmniej 24-godzinne wypowiedzenie, zanim poprosisz o spędzenie nocy z przyjacielem, pójście na imprezę lub udział w specjalnym wydarzeniu”. Ta zasada daje ci czas na sprawdzenie sytuacji i rozmowę z innymi rodzicami.
- „Uczęszczaj tylko na imprezy lub noclegi, gdy jest nadzór rodzicielski”. Możesz potwierdzić, że rodzice rzeczywiście tam będą.
- „Powstrzymaj się od przyjmowania ludzi, kiedy nie ma mnie w domu”.
- „Użyj swojego słowa kodowego lub użyj mnie jako wymówki, jeśli chcesz, żebym cię odebrał”. Zachęcaj dzieci, aby obwiniały Cię lub wykorzystywały Cię jako wymówkę, gdy chcą wcześniej wyjść z imprezy. O wiele łatwiej jest narzekać, że mają nadopiekuńczego rodzica, niż próbować dyskutować z presją rówieśników.
Badania wskazują, że rodzice najskuteczniej ustalają limity, gdy sprawdzają, czy ich nastolatki robią to, co mówią, że robią.
Nastolatki są również bardziej skłonne do przestrzegania zasad rodziny, gdy wiedzą, że ich rodzice będą konsekwentnie egzekwować konsekwencje.
Z tego powodu zawsze podawaj konsekwencje w przypadku złamania reguły. Tymczasem wzmacniaj ich dobre wybory, chwaląc ich, gdy robią to, co powinni.
Weź udział w programach profilaktycznych
Zaangażuj się w programy zapobiegania narkomanii w Twojej społeczności lub w szkole Twojego dziecka. Poszukaj programów, w których ty i twoje dzieci możecie uczestniczyć razem.
Na przykład w lokalnych szkołach średnich istnieje wiele Amerykańskich Klubów Wolnych od Narkotyków. Programy te zapewniają dzieciom możliwość pozostania bez narkotyków. Dzieci zgadzają się nie używać narkotyków i – za zgodą rodziców – są rozliczane z losowych testów narkotykowych. Uczestnictwo w programie daje też dzieciom wbudowaną wymówkę, by nie eksperymentowały z narkotykami pod presją rówieśników. W końcu nigdy nie wiedzą, kiedy zostaną ponownie przetestowani na obecność narkotyków.
Istnieje wiele innych zasobów - wiele bezpośrednio w twojej społeczności - gdzie możesz zebrać informacje na temat zapobiegania używaniu narkotyków. Aby znaleźć te zasoby, skonsultuj się z lokalną biblioteką, szkołą lub organizacją pomocy społecznej.
Jeśli Twój nastolatek zmaga się z używaniem marihuany lub uzależnieniem, możesz również skontaktować się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Więcej wskazówek dla rodziców
Oto kilka dodatkowych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniemożliwić dzieciom używanie marihuany lub rozwój problemu nadużywania substancji.
Oceń swój styl rodzicielski: Przyjrzyj się różnym „stylem” rodzicielskim i ustal, czy musisz wprowadzić zmiany. Na przykład niektóre style rodzicielskie, takie jak bycie liberalnym rodzicem, mogą zwiększyć szanse, że nastolatek będzie eksperymentował z marihuaną.
Rozpocznij rozmowę wcześniej: Badania wykazały, że jeśli Twoje dzieci czują, że mogą porozmawiać z Tobą o swoich problemach, a Ty szanujesz ich uczucia i opinie, będzie mniej skłonne do sięgania po narkotyki.
Bądź dobrym wzorem do naśladowania: Najlepszym sposobem na powstrzymanie nastolatka przed używaniem marihuany jest powstrzymanie się od używania jej samemu – zwłaszcza w obecności swoich dzieci.
W rzeczywistości badania sugerują, że dzieci, których rodzice nadużywają narkotyków lub alkoholu, są od dwóch do dziewięciu razy bardziej narażone na nadużywanie substancji psychoaktywnych jako nastolatki lub dorośli.
Usiądźcie razem przy stole obiadowym: Badania wykazały, że liczba siadania z dziećmi na rodzinnych posiłkach jest bezpośrednio skorelowana ze zmniejszoną szansą, że będą angażować się w nadużywanie substancji. Podobnie, regularne jedzenie w rodzinie poprawia również zdrowie psychiczne, samoocenę i średnią ocen.
Zabierz swoje dzieci do kościoła: Kilka badań naukowych wykazało, że nastolatki zaangażowane w działalność religijną rzadziej zażywają narkotyki lub mają problemy z nadużywaniem substancji – nawet jeśli mają w rodzinie alkoholizm.
Słowo od Verywell
Najlepiej od najmłodszych lat rozmawiać z dziećmi o marihuanie i wyjaśniać, dlaczego nie powinny jej używać. Ale jeśli dopiero zaczynasz, nie martw się. Nigdy nie jest za późno na dobrze zaplanowaną i celową rozmowę o tym, jak ważne jest nieużywanie marihuany. Dzięki cierpliwości i wytrwałości będziesz w stanie zakomunikować swoim dzieciom pułapki i powstrzymać je przed eksperymentowaniem.