Kluczowe dania na wynos
- Izolacja społeczna, niepokój finansowy, trudności w dostępie do wsparcia i inne problemy spowodowane pandemią COVID-19 przyczyniły się do zwiększonego stresu, niepokoju i depresji u wielu Amerykanów.
- Wszystkie te czynniki mogą narażać niektóre osoby – w tym pracowników służby zdrowia i pracowników pierwszej linii – na wyższe ryzyko samobójstwa.
- Rozmowa z bliskimi jest ważna, podobnie jak dbanie o własne samopoczucie psychiczne. Jeśli Ty lub ktoś, kogo kochasz, rozważasz samobójstwo, skontaktuj się z dostępnymi zasobami, w tym z infoliniami ds. samobójstwa.
Pandemia COVID-19 doprowadziła do pewnych poważnych zmian w funkcjonowaniu społeczeństwa. Wiele z tych zmian może u niektórych osób zwiększać ryzyko samobójstwa.
Aktualne badania pokazują, że wielu Amerykanów doświadcza teraz zwiększonego stresu związanego z pandemią. Ogólnokrajowe badanie konsumenckie McKinsey przeprowadzone od 27 marca do 29 marca 2020 r. wykazało, że 63% Amerykanów odczuwa niepokój, depresję lub połączenie obu tych czynników. A 80% Amerykanów zgłosiło uczucie umiarkowanego lub wysokiego niepokoju. Dodatkowo, 1 na 4 Amerykanów zgłosił upijanie się w ciągu ostatniego tygodnia.
Istnieje kilka czynników związanych z pandemią, które mogą narazić niektóre osoby na szczególnie wysokie ryzyko samobójstwa.
Izolacja społeczna
Chociaż dystans społeczny jest ważną częścią zarządzania rozprzestrzenianiem się COVID-19, może poważnie odbić się na zdrowiu psychicznym niektórych osób. A dla tych, którzy myślą o samobójstwie, mniej interakcji społecznych może znacznie zwiększyć ryzyko zachowań samobójczych.
Badanie z 2018 r. opublikowane w Dziennik zaburzeń afektywnych odkryli, że izolacja społeczna i samotność są kluczowymi czynnikami przyczyniającymi się do myśli i zachowań samobójczych.
Tak więc osoby, które mieszkają samotnie, mogą być szczególnie narażone na myśli i zachowania samobójcze, gdy są zdystansowane społecznie lub poddawane kwarantannie. Ponadto każdy, kto doświadcza większej ilości samotności podczas pandemii, może być również narażony na większe ryzyko.
Problemy finansowe
Zasady schronienia w miejscu spowodowały, że wiele osób straciło pracę. Osoby te prawdopodobnie walczą teraz o bezrobocie lub znalezienie alternatywnych źródeł dochodu. Ich kłopoty finansowe mogą narazić ich na większe ryzyko samobójstwa.
Dodatkowo istnieją obawy, że na horyzoncie może pojawić się recesja. Wiele osób straciło już pieniądze na giełdzie, a wielu firmom może nie udać się odzyskać sił, nawet po zniesieniu zleceń schronienia na miejscu.
Historycznie spowolnienie gospodarcze wiąże się z wyższymi wskaźnikami samobójstw. Badanie z 2015 r. wykazało, że wskaźniki samobójstw mają tendencję do wzrostu podczas recesji.
Mały dostęp do wsparcia społeczności
Wiele osób polega na zbiorowym wsparciu społeczności, aby funkcjonować jak najlepiej. Ale prawie wszystkie działania i programy społeczności zostały odwołane.
Ponadto większość nabożeństw odwołała wszystkie wydarzenia osobiste. Dla wielu osób uczęszczanie na nabożeństwa jest kluczem do utrzymania dobrego zdrowia psychicznego.
Badanie z 2016 roku opublikowane w JAMA Psychiatria odkryli, że cotygodniowa obecność na nabożeństwie wiązała się z pięciokrotnie niższym wskaźnikiem samobójstw. Bez dostępu do nabożeństw i działań społecznych ludzie mogą czuć się bardziej odizolowani niż kiedykolwiek, co może znacznie zwiększyć ryzyko samobójstwa.
Bariery w leczeniu
Wiele ośrodków leczenia zdrowia psychicznego nie przyjmuje pacjentów osobiście podczas pandemii. I chociaż niektórzy dostawcy usług leczenia przeszli na leczenie przez Internet i telefon, inni mogą w ogóle nie oferować usług.
Grupy wsparcia, ośrodki ambulatoryjne i wiele programów dziennych zawiesiły swoje usługi na czas pandemii. Obejmuje to również grupy zajmujące się leczeniem uzależnień, takie jak Anonimowi Alkoholicy.
Osobom może być również trudniej spotkać się z lekarzem lub psychiatrą. Może to utrudnić uzupełnianie recept.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Zasięg mediów
Ciągłe doniesienia na temat pandemii mogą mieć negatywny wpływ na samopoczucie jednostki. Doniesienia o „żniwach śmierci” i „rozprzestrzenianiu się społeczności” mogą wywołać natychmiastowy wzrost niepokoju.
Niepokojące wiadomości mogą zwiększyć nasilenie istniejących wcześniej schorzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk. Może również zwiększyć używanie substancji.
Zagrożenia dla pracowników służby zdrowia
Badania wykazały, że lekarze są narażeni na wysokie ryzyko samobójstwa, zwłaszcza wśród lekarzy kobiet. Stres związany z pracą może zwiększać ryzyko różnych problemów ze zdrowiem psychicznym.
W rzeczywistości lekarze mogą być szczególnie narażeni na samobójstwo podczas pandemii. na dobre samopoczucie.
Ale to nie tylko lekarze odczuwają napięcie. Badanie pracowników służby zdrowia w Wuhan w Chinach wykazało, że podczas pandemii COVID-19 pielęgniarki i inni pracownicy pierwszej linii częściej doświadczali stresu psychicznego, w tym lęku i depresji.
Jak sprawdzić u bliskich?
Jeśli martwisz się o przyjaciela lub członka rodziny, skontaktuj się z nim. Zapytaj ich, jak sobie radzą. Pamiętaj, aby przyznać, że to stresujący czas, i zachęć ich do podzielenia się tym, jak radzą sobie z emocjami spowodowanymi obecną sytuacją.
Jeśli podejrzewasz, że mają myśli samobójcze, nie wahaj się zapytać. Bądź bezpośredni w swoich pytaniach, zadając coś w stylu: „Czy myślałeś o zrobieniu sobie krzywdy?” lub „Czy myślałeś o zakończeniu życia?”
Jeśli istnieje bezpośrednie ryzyko samobójstwa, zadzwoń pod numer 911 lub lokalny oddział policji. Bezpośrednie ryzyko może oznaczać, że dana osoba ma zamiar zrealizować plan lub już zaangażowała się w zachowania samobójcze, takie jak przyjmowanie pigułek.
Jeśli niebezpieczeństwo nie jest bezpośrednie, zachęć osobę do skorzystania z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Wyjaśnij, że zasługują na to, by czuć się lepiej, a Ty jesteś gotów poprowadzić ich w kierunku uzyskania pomocy, której potrzebują.
Jeśli masz pytania dotyczące tego, jak postępować lub co robić, skontaktuj się z infolinią ds. zapobiegania samobójstwom lub linią kryzysową, aby porozmawiać o sytuacji.
Jeśli martwisz się o dobre samopoczucie ukochanej osoby, ważne jest, aby dbać również o siebie. Możesz spotkać się z terapeutą na własną rękę lub możesz skontaktować się z kimś, komu ufasz, aby pomóc ci przezwyciężyć emocje, z którymi masz do czynienia.
Zasoby
Jeśli myślisz o samobójstwie, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-8255. Jest bezpłatny, poufny i dostępny 24/7 dla każdego, kto doświadcza stresu emocjonalnego.
Możesz również skontaktować się z linią SMS-a kryzysowego. Wyślij SMS-a na numer 741741, aby skontaktować się z przeszkolonym doradcą kryzysowym za pomocą wiadomości tekstowej. Każdy w USA i Kanadzie może uzyskać bezpłatne wsparcie 24/7.
Zawsze możesz zadzwonić do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub lokalnego oddziału ratunkowego.
Co to oznacza dla ciebie
Ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy, jeśli myślisz o samobójstwie. A jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba może mieć skłonności samobójcze, ważne jest, aby wspierać jej wysiłki w uzyskaniu pomocy. Wykazano, że pomocna jest terapia głosowa, leki lub połączenie usług. W ostrym kryzysie może być konieczna hospitalizacja.
Przydatne linki
Jak koronawirus wpływa na zdrowie psychiczne według terapeutów
Wskazówki dotyczące zapobiegania samobójstwom, które powinieneś wiedzieć
Co to jest gorączka kabinowa?
Bądź miły dla swojego ciała podczas koronawirusa (od Verywell Fit)
Kiedy szukać pomocy w nagłych wypadkach (od Verywell Health)