Akrofobia jest definiowana jako lęk wysokości. W przeciwieństwie do fobii specyficznej, takiej jak aerofobia, która jest lękiem przed lataniem, akrofobia może powodować lęk przed różnymi rzeczami związanymi z przebywaniem daleko od ziemi. W zależności od nasilenia fobii możesz obawiać się przebywania na wysokim piętrze budynku tak samo, jak po prostu wspinania się po drabinie.
Powiązane warunki
Stany związane z akrofobią i mogące z nią wystąpić obejmują:
- Zawrót głowy: Prawdziwe zawroty głowy to stan chorobowy, który powoduje uczucie wirowania i zawrotów głowy. Illyngophobia to fobia, w której strach przed rozwojem zawrotów głowy może w rzeczywistości prowadzić do objawów podobnych do zawrotów głowy. Akrofobia może wywoływać podobne uczucia, ale te trzy warunki nie są takie same. Jeśli wystąpią objawy zawrotów głowy, udaj się do lekarza w celu wykonania badań. Testy medyczne mogą obejmować badania krwi, tomografię komputerową (CT) i obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI), które mogą wykluczyć różne schorzenia neurologiczne.
- Batmofobia: Strach przed zboczami i schodami, zwany batmofobią, jest czasem związany z akrofobią. W bathmofobii możesz wpaść w panikę podczas oglądania stromego zbocza, nawet jeśli nie musisz się na niego wspinać. Chociaż wiele osób cierpiących na akrofobię cierpi na akrofobię, większość osób cierpiących na akrofobię również nie doświadcza kąpielmofobii.
- Klimakofobia: Ten strach jest związany z batmofobią, z tym wyjątkiem, że zwykle pojawia się tylko wtedy, gdy rozważasz wspinaczkę. Jeśli cierpisz na klimakofobię, prawdopodobnie nie boisz się zobaczyć stromych schodów, o ile możesz bezpiecznie pozostać na dole. Jednak klimakofobia może występować w parze z akrofobią.
- Aerofobia: To jest specyficzny strach przed lataniem. W zależności od nasilenia strachu, możesz bać się lotnisk i samolotów lub możesz odczuwać strach tylko wtedy, gdy jesteś w powietrzu. Aerofobia może czasami występować obok akrofobii.
Objawy
Emocjonalnie i fizycznie reakcja na akrofobię jest podobna do reakcji na każdą inną fobię. Możesz nigdy nie doświadczyć objawów zawrotów głowy, ale możesz doświadczyć następujących objawów z akrofobią:
- Objawy emocjonalne: Możesz odczuwać panikę, gdy zauważysz, że jesteś wysoko nad ziemią. Możesz instynktownie zacząć szukać czegoś, do czego możesz się przyczepić i odkryć, że nie możesz zaufać własnemu poczuciu równowagi. Częste reakcje obejmują natychmiastowe zejście, czołganie się na czworakach i klękanie lub opuszczanie ciała w inny sposób.
- Objawy fizyczne: Możesz zacząć się trząść, pocić, odczuwać kołatanie serca, a nawet płakać lub krzyczeć. Możesz czuć się przerażony i sparaliżowany. Myślenie może stać się trudne.
- Niepokój i unikanie: Jeśli masz akrofobię, prawdopodobnie zaczniesz bać się sytuacji, które mogą spowodować, że będziesz spędzać czas na wysokich miejscach. Na przykład możesz się obawiać, że nadchodzące wakacje umieszczą Cię w pokoju hotelowym na wysokim piętrze. Możesz odkładać naprawy w domu z obawy przed użyciem drabiny. Możesz unikać odwiedzania domów znajomych, jeśli mają balkony lub okna z obrazami na piętrze.
Zagrożenia
Największym niebezpieczeństwem, jakie stwarza większość fobii, jest ryzyko ograniczenia życia i aktywności w celu uniknięcia przerażającej sytuacji. Jednak akrofobia jest niezwykła, ponieważ atak paniki, gdy znajduje się wysoko nad ziemią, może faktycznie doprowadzić do wyobrażonego niebezpieczeństwa.
Sytuacja może być bezpieczna, o ile zostaną podjęte normalne środki ostrożności, ale panika może doprowadzić do niebezpiecznych ruchów.
Niezwykle ważne jest, aby Twoja akrofobia była profesjonalnie leczona tak szybko, jak to możliwe, szczególnie jeśli wzrost jest stałym elementem Twojego życia.
Przyczyny
Badania pokazują, że pewna niechęć do wzrostu jest normalna, nie tylko dla ludzi, ale dla wszystkich wzrokowych zwierząt. W 1960 roku słynni psychologowie naukowi Eleanor J. Gibson i Richard D. Walk przeprowadzili eksperyment „The Visual Cliff”, który pokazał pełzające niemowlęta, wraz z dziećmi wielu gatunków, odmawiające przejścia przez grubą szklaną taflę, która pokryła najwyraźniej ostrą krawędź. Obecność matki niemowlęcia, zachęcająco do niego dzwoniąc, nie przekonała dziecka, że jest bezpieczne
Dlatego akrofobia wydaje się być przynajmniej częściowo zakorzeniona, prawdopodobnie jako ewolucyjny mechanizm przetrwania. Niemniej jednak większość dzieci i dorosłych zachowuje ostrożność, ale nie boi się nadmiernie wysokości. Akrofobia, podobnie jak wszystkie fobie, wydaje się być nadmierną reakcją normalnej reakcji strachu. Może to być wyuczona reakcja na poprzedni upadek lub nerwowa reakcja rodzica na wzrost.
Leczenie
Akrofobia może dzielić pewne objawy z zawrotami głowy, zaburzeniem medycznym o różnych możliwych przyczynach, a także z innymi specyficznymi fobie. Z tych powodów, jeśli odczuwasz objawy akrofobii, niezwykle ważne jest, aby jak najszybciej poszukać profesjonalnej pomocy.
Zabiegi na akrofobię obejmują:
- Psychoterapia: Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT jest głównym leczeniem z wyboru w przypadku fobii specyficznych. Często stosuje się techniki behawioralne, które narażają cię na przerażającą sytuację stopniowo (systematyczne odczulanie) lub szybko (powódź).
- Narażenie: Tradycyjnie najczęstszym rozwiązaniem jest faktyczna ekspozycja na wysokość. Jednak badanie naukowe opublikowane w 2017 r. wykazało, że rzeczywistość wirtualna może być równie skuteczna. Główną zaletą leczenia rzeczywistością wirtualną jest oszczędność zarówno kosztów, jak i czasu, ponieważ nie ma potrzeby towarzyszenia terapeuty „na miejscu”. Ta metoda nie jest dostępna wszędzie, ale przy spadających kosztach sprzętu do wirtualnej rzeczywistości, prawdopodobnie będzie łatwiej uzyskać do niej dostęp w miarę upływu czasu.
- Lek: Czasami środki uspokajające lub beta-blokery mogą być stosowane w celu krótkotrwałej ulgi w określonych sytuacjach, aby pomóc złagodzić odczuwaną panikę i niepokój. Lek D-cykloseryna był w badaniach klinicznych dotyczących leczenia zaburzeń lękowych od 2008 roku. Badanie z 2012 roku wykazało, że stosowanie leku w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną może poprawić wyniki. Jednak autorzy badania stwierdzili, że więcej badań na temat dawkowania i potrzebny był czas leczenia.
- Relaks: Uprawianie jogi, głębokie oddychanie, medytacja lub stopniowe rozluźnianie mięśni może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Pomocne mogą być również regularne ćwiczenia
