W przeszłości uważano, że uzależnienie jest wynikiem spożycia substancji „uzależniającej”, takiej jak heroina czy alkohol. Uważano, że substancje te mają niemal magiczne moce, czyniąc użytkownika bezsilnym wobec ich konsumpcji, niezależnie od kontekstu i okoliczności, takich jak stres doświadczany przez użytkownika. Definicja uzależnienia od substancji w DSM-IV skupiała się na fizjologicznych skutkach tych substancji oraz procesach tolerancji i wycofania jako kluczowych dla uzależnienia.
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Jednak od lat 70. zaczęły pojawiać się badania, które malują inny obraz stresu i uzależnienia. Nie tylko stało się jasne, że niektóre osoby zażywające „uzależniające” substancje nie uzależniają się, ale także, że pozornie łagodne zachowania, nie związane z przyjmowaniem substancji, zaczęto uznawać za uzależniające, w tym nałogowy hazard, uzależnienie od zakupów, uzależnienie od jedzenia, komputera uzależnienie, a nawet uzależnienie od seksu. Coraz częściej nastawienie i otoczenie oraz inne kwestie kontekstowe, takie jak stres doświadczany przez osobę przyjmującą substancję uzależniającą lub angażowanie się w uzależniające zachowanie, są uznawane za mające wpływ na to, czy ludzie stają się uzależnieni. Te nowsze odkrycia znajdują odzwierciedlenie w DSM-V.
Jak uzależnienie jest wykorzystywane do radzenia sobie ze stresem
Uzależnienie często wydaje się być próbą radzenia sobie ze stresem w sposób, który nie do końca działa dla jednostki. Chociaż możesz uzyskać chwilową ulgę od stresu poprzez lek lub zachowanie, od którego się uzależniłeś, ulga ta jest krótkotrwała, więc potrzebujesz więcej, aby dalej radzić sobie ze stresem. A ponieważ wiele uzależnień niesie ze sobą dodatkowy stres, taki jak objawy odstawienia doświadczane, gdy lek przestaje działać, potrzeba więcej substancji lub zachowań uzależniających, aby poradzić sobie z dodatkowym stresem.
Z tej perspektywy widać wyraźnie, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na uzależnienia niż inni, po prostu ze względu na ilość stresu w ich życiu. Na przykład, istnieje obecnie dobrze ugruntowany związek między wykorzystywaniem w dzieciństwie, czy to fizycznym, emocjonalnym czy seksualnym, a późniejszym rozwojem uzależnień od narkotyków i zachowań. Znęcanie się w dzieciństwie jest dla dziecka niezwykle stresujące, ale nadal powoduje problemy, gdy dziecko dorasta do osoby dorosłej, co wiąże się z problemami związanymi z relacjami i poczuciem własnej wartości. Nie każdy, kto był maltretowany w dzieciństwie, rozwija się w nałóg i nie każdy, kto jest uzależniony, był maltretowany w dzieciństwie.
Podatność ofiar krzywdzenia dzieci na późniejsze uzależnienie jest wyraźnym przykładem związku między stresem a uzależnieniem.
Korzystanie z zarządzania stresem w celu przezwyciężenia uzależnienia
Chociaż stres sam w sobie nie powoduje uzależnienia – wiele osób jest pod wpływem stresu i nie staje się nałogiem – dla wielu z pewnością odgrywa on znaczącą rolę. Rozpoznanie roli stresu w rozwoju uzależnienia oraz znaczenia zarządzania stresem w zapobieganiu i przezwyciężaniu uzależnienia ma kluczowe znaczenie w unikaniu cierpienia, jakie może przynieść uzależnienie, zarówno osobom dotkniętym uzależnieniem, jak i ich bliskim. Nasza strona poświęcona stresowi zawiera wiele strategii i narzędzi, które są istotne, aby wyposażyć Cię w zdrowsze sposoby radzenia sobie ze stresem, niezależnie od tego, czy nabawiłeś się uzależnienia.
I nigdy nie jest za wcześnie, aby uczyć dzieci i młodzież dobrych umiejętności radzenia sobie ze stresem, więc są one mniej skłonne do uzależnienia.