Podczas gdy relacje rodzinne mogą wnieść do naszego życia wsparcie, radość i inne wspaniałe korzyści, związki te mogą również przynosić stres, szczególnie w przypadku nierozwiązanego konfliktu. Ponieważ trudniej jest pozbyć się konfliktowych relacji z rodziną, niż gdyby te relacje były tylko przyjaźniami, nierozwiązane konflikty z członkami rodziny mogą być szczególnie bolesne.
Mamy pewne oczekiwania zaufania i bliskości wobec członków rodziny. Uświadomienie sobie, że może to nie być możliwe w przypadku wszystkich członków rodziny, może być więcej niż tylko rozczarowujące.
Stres rodzinnych sporów
Nierozwiązane konflikty rodzinne powodują dodatkowy stres, zwłaszcza na spotkaniach rodzinnych. Przeszłe nierozwiązane konflikty mogą stać się słoniem w pokoju, odczuwanym przez wszystkich, ale nierozwiązanym bezpośrednio. Może to być stresujące dla wszystkich przed spotkaniami rodzinnymi i w ich trakcie, czasami pozostawiając trwałe poczucie stresu również po ich zakończeniu.
Bez szczerej dyskusji, przeprosin lub innej formy rozwiązania, zaufanie po obu stronach jest zagrożone i mogą nie wiedzieć, czego oczekiwać od tej osoby w przyszłości. (Na przykład moment, w którym teściowa skrytykowała twoje gotowanie, może przychodzić ci na myśl za każdym razem, gdy odwiedza, a inni mogą wyczuć twoje napięcie).
Skłania to wielu ludzi do zakładania najgorszego, gdy interpretują nawzajem swoje zachowanie, zamiast dawać korzyść z wątpliwości, jak większość z nas robi z ludźmi, którym ufamy. Również odniesienia lub przypomnienia o przeszłych konfliktach mogą kłuć i powodować nowy ból.
Kiedy konflikt już trwa, nawet jeśli obie strony idą dalej i pozostają uprzejme, uczucia bólu i nieufności zwykle pozostają pod powierzchnią i są trudne do rozwiązania. Przywoływanie starych zranień w celu ich rozwiązania często może przynieść odwrotny skutek, ponieważ druga strona może czuć się zaatakowana. Całkowite unikanie problemu, ale trzymanie urazy może zatruć uczucia w teraźniejszości.
Co zrobić, aby złagodzić konflikt?
Więc co robisz na spotkaniu rodzinnym, kiedy jest tam ktoś, z kim miałeś nierozwiązany konflikt? Po prostu bądź uprzejmy.
W przeciwieństwie do tego, jak wiele osób się czuje, spotkanie rodzinne nie jest czasem na ponowne roztrząsanie starych konfliktów, ponieważ takie rozmowy często stają się nieuporządkowane, zanim zostaną rozwiązane-gdyby zostają rozwiązane. Ponownie, bądź uprzejmy, przekierowuj rozmowy, które wchodzą w obszary, które mogą powodować konflikt, i staraj się unikać tej osoby tak bardzo, jak tylko możesz.
Nawet jeśli wszyscy inni nie zastosują się do tej rady, jeśli jesteś w stanie skupić się na pokojowym zakończeniu konfliktu, możesz przejść długą drogę w minimalizowaniu bitew na spotkaniach rodzinnych i promowaniu pokoju. Możesz być zaskoczony, jak dużą różnicę może to zmienić w ogólnym odczuciu rodzinnych spotkań, a także w twoich osobistych uczuciach i poziomie stresu, który do nich prowadzi. W przyszłości możesz wybrać jedną z trzech ścieżek.
Spróbuj rozwiązać konflikt
W czasie, gdy cała rodzina nie jest zebrana, zapytaj osobę, czy chciałaby przedyskutować i rozwiązać to, co wydarzyło się między wami. Jeśli (i tylko jeśli) ty i druga osoba wydaje się chcieć rozwiązać sprawy i jest otwarta na poznanie swojego punktu widzenia, może to być konstruktywny pomysł.
Widząc, gdzie każdy z was mógł źle zrozumieć drugiego lub zachowywać się w sposób, w jaki byś się zmienił, gdybyś mógł, szczere przeprosiny i w inny sposób rozwiązanie konfliktu może uzdrowić związek na przyszłość.
Wybacz i zapomnij
Jeśli wygląda na to, że takie cywilne spotkanie umysłów jest mało prawdopodobne, nie forsuj tego. Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest wybaczenie drugiej osobie i odpuszczenie jej. Przebaczenie nie oznacza otwarcia się na ponowne poczucie krzywdy; oznacza to tylko, że odpuszczasz swoje uczucia urazy i gniewu. Możesz być ostrożny w tym, czego oczekujesz od tej osoby w przyszłości, bez aktywnego skrywania urazy, a to ty najbardziej skorzystasz.
Zminimalizuj lub odetnij kontakt
Jeśli to, co zrobiła druga osoba, było obraźliwe i nie ma absolutnie żadnych wyrzutów sumienia ani powodu, by oczekiwać, że w przyszłości będzie inaczej, możesz poważnie ograniczyć swoje kontakty z tą osobą lub całkowicie zerwać kontakt. Jest to zwykle ostatnia deska ratunku, ale w przypadkach nadużyć czasami jest to konieczne dla własnego zdrowia emocjonalnego.