Kluczowe dania na wynos
- Nowe badania pokazują, że wysoki poziom stresu może podwoić ryzyko przyszłych problemów sercowo-naczyniowych u młodszych osób po zawale serca.
- Osoby, które przeżyły atak serca, które były kobietami, osobami rasy czarnej, lub pochodzącymi ze środowisk o niekorzystnej sytuacji społeczno-ekonomicznej, były bardziej narażone na duży stres.
- Zarządzanie zdrowiem psychicznym po zawale serca może być ważnym krokiem w kierunku zmniejszenia ryzyka przyszłych problemów sercowo-naczyniowych.
Uraz zawału serca jest czymś więcej niż tylko fizycznym – to wydarzenie zmieniające życie, które sprawia, że wiele osób czuje się przytłoczonych, przygnębionych i zestresowanych. Nowe badania pokazują, jak dobrze dana osoba radzi sobie z tymi emocjami, może mieć duży wpływ na jej powrót do zdrowia i przyszłość zdrowia serca.
Badanie American College of Cardiology, które ma zostać zaprezentowane na 70. dorocznej sesji naukowej organizacji pod koniec tego miesiąca, oceniło wyniki zdrowotne prawie 300 młodych dorosłych i osób w średnim wieku po zawale serca. Wyniki pokazały, że osoby z wysokim poziomem stresu doświadczyły ponad dwukrotnie większego ryzyka wystąpienia kolejnego poważnego problemu z sercem w ciągu pięciu lat, w porównaniu z uczestnikami z mniejszym stresem.
Oto, co badania wykazały na temat roli zdrowia psychicznego w powrocie do zdrowia po zawale serca, a także sposobów, w jakie osoby, które przeżyły, mogą obniżyć poziom stresu.
Badania
W badaniu prowadzonym przez dr Marianę Garcię, kardiologa z Emory University w Atlancie, zespół naukowców zrekrutował 283 osoby po zawale serca, aby dowiedzieć się, jak ich zdrowie psychiczne może wpłynąć na przyszłe problemy sercowo-naczyniowe.
Grupa składała się z dorosłych młodszych niż zwykle ludzie w momencie pierwszego zawału serca. Mierzyły się one w wieku od 18 do 61 lat, przy czym średnia wieku wynosiła 51 lat. Dla porównania, pierwszy zawał serca u mężczyzn występuje zwykle około 66 roku życia, au kobiet – około 72 lat, według American Heart. Stowarzyszenie.
Połowa uczestników to kobiety, a prawie dwie trzecie to osoby czarnoskóre.
W ciągu sześciu miesięcy od ataku serca ocaleni odpowiedzieli na serię kwestionariuszy dotyczących objawów lęku, gniewu, depresji, odczuwanego stresu i zespołu stresu pourazowego (PTSD). To pozwoliło naukowcom określić, czy uczestnicy mieli łagodny, umiarkowany czy wysoki stres.
Dane pokazały, że kobiety, czarnoskóre uczestniczki, osoby z niekorzystnych środowisk społeczno-ekonomicznych, palacze oraz osoby z cukrzycą lub nadciśnieniem częściej cierpią na wysoki poziom stresu.
Naukowcy przeprowadzili również badania krwi na uczestnikach i odkryli, że osoby z wysokim poziomem stresu również miały podwyższony poziom dwóch markerów stanu zapalnego, które zostały powiązane z gromadzeniem się płytki miażdżycowej w tętnicach i problemami z sercem.
Naukowcy prześledzili następnie poważne problemy z sercem, które pojawiły się w ciągu następnych pięciu lat. Osiemdziesięciu uczestników doświadczyło drugiego zawału serca, udaru mózgu, hospitalizacji z powodu niewydolności serca lub śmierci z powodu innego problemu sercowo-naczyniowego.
Naukowcy odkryli, że 47% uczestników z wysokim poziomem stresu po pierwszym zawale serca doświadczyło innego poważnego problemu z sercem w okresie badania, w porównaniu z zaledwie 22% uczestników, którzy mieli łagodny stres.
Russell Kennedy, MD
Umysł i ciało są ze sobą ściśle powiązane, więc jeśli twój umysł jest zakłopotany, to ma sens, że twoje ciało również będzie pod wpływem tego stresu.
- Russell Kennedy, MD„Cierpienie psychologiczne, jak każde cierpienie, odwraca energię potrzebną do uzdrowienia serca i powrotu do zdrowia po zawale serca”, wyjaśnia dr Russell Kennedy, neurolog, specjalista od lęków i traumy oraz autor „Anxiety Rx”. „Umysł i ciało są ze sobą ściśle powiązane, więc jeśli twój umysł jest zakłopotany, ma sens, że twoje ciało również będzie pod wpływem tego stresu”.
Według autorów badania, badanie to jest pierwszym tego rodzaju „w celu kompleksowej oceny wpływu zdrowia psychicznego na perspektywy młodszych osób po zawale serca”.
Związek między stresem a zdrowiem serca
Potrzebne mogą być dalsze badania, aby ustalić, czy wysoki poziom stresu był bezpośrednią przyczyną późniejszych problemów sercowo-naczyniowych u młodych osób po zawale serca, czy też były zaangażowane inne czynniki, mówi dr Jennifer Wong, kardiolog i dyrektor medyczny ds. kardiologii nieinwazyjnej w MemorialCare Heart and Vascular Institute w Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii.
Jennifer Wong, MD
Wyniki te są podobne do wcześniejszych badań z osobami starszymi. Jest to jednak badanie obserwacyjne i tym samym nie dowodzi związku przyczynowego.
- Jennifer Wong, MD„Te wyniki są podobne do wcześniejszych badań z osobami starszymi. Jest to jednak badanie obserwacyjne, a zatem nie dowodzi związku przyczynowego” – mówi.
Dr Wong dodaje: „Biorąc pod uwagę, że stopień cierpienia psychicznego ustalono na podstawie ankiety, którą sami zgłaszaliśmy, mogło dojść do niezamierzonego uprzedzenia. Na przykład uczestnicy mogli zgłaszać większy stres psychiczny wśród osób z gorszą chorobą sercowo-naczyniową i większym prawdopodobieństwem kolejnego zdarzenia sercowo-naczyniowego”.
Mając to na uwadze, wiele badań wykazało spójne powiązania między stresem a chorobami serca.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) długie okresy stresu, lęku, depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie serca.
Osoby z tymi schorzeniami mogą odczuwać wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi, wzrost poziomu hormonu stresu kortyzolu i zmniejszenie krążenia krwi w sercu. To z kolei może często prowadzić do chorób serca i innych problemów zdrowotnych.
„Stres zaburza szlaki hormonalne, prowadząc do podwyższonego poziomu adrenaliny i kortyzolu, wyższego ciśnienia krwi, szybszego tętna, gorszego snu” – mówi dr Luiza Petre, asystentka profesora klinicznego kardiologii w The Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku.
Stres może również utrudniać ludziom wykonywanie zdrowych zachowań, takich jak spożywanie pożywnej żywności i konsekwentne ćwiczenia, co może dodatkowo zwiększać ryzyko wystąpienia problemów z sercem.
Zmniejszenie stresu po zawale serca
Najnowsze badania podkreślają znaczenie włączenia strategii zdrowia psychicznego i redukcji stresu do planu powrotu do zdrowia po zawale serca. W idealnym przypadku system opieki zdrowotnej mógłby zapewnić interwencje poprawiające samopoczucie emocjonalne osób po zawale serca, mówi dr Petre.
Luiza Petre, MD
Dla wielu może to być ich pierwsza obawa zdrowotna. Od ocierania się o śmiertelność po zrozumienie swojej kruchej egzystencji, może to być traumatyczne wydarzenie, głównie dla kogoś, kto nigdy wcześniej nie miał historii medycznej.
- Luiza Petre, MD„Przesiewowe badania pod kątem depresji powinny być obowiązkowe, ponieważ wielu pacjentów cierpi na nią po pierwszym zawale serca” – mówi. „Dla wielu może to być pierwsza obawa zdrowotna. Od ocierania się o śmiertelność po zrozumienie swojej kruchej egzystencji, może to być traumatyczne wydarzenie, głównie dla kogoś, kto nigdy wcześniej nie miał historii medycznej.
Ale są też inne sposoby, w jakie ludzie mogą pracować nad poprawą swojego zdrowia psychicznego i samodzielnym obniżeniem poziomu stresu po poważnym problemie z sercem. Eksperci twierdzą, że może to obejmować medytację, delikatne ćwiczenia, dużo odpoczynku i spędzanie czasu na łonie natury.
Pomocne może być również skorzystanie z zewnętrznych źródeł wsparcia, takich jak grupa wsparcia dla osób po zawale serca lub po prostu nawiązanie kontaktu z bliskimi.
„Zaangażowanie rodziny w proces zdrowienia może pomóc” – mówi dr Petre. „Wsparcie emocjonalne jest kamieniem węgielnym w procesie zdrowienia po zawale serca”.
Nie musisz jednak czekać na atak serca, aby aktywnie spróbować obniżyć poziom stresu. Zarządzanie dobrym samopoczuciem psychicznym i dbanie o swoje ciało może teraz chronić zdrowie serca i pomóc Ci czuć się najlepiej przez całe życie.
Co to oznacza dla ciebie
Zawał serca to doświadczenie zmieniające życie, które może mieć wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Ale chociaż powrót do zdrowia często koncentruje się na zdrowiu fizycznym, korzystne może być również włączenie wsparcia emocjonalnego. Nowe badania wykazały, że osoby, które przeżyły atak serca z dużym stresem, są ponad dwukrotnie bardziej narażone na wystąpienie kolejnego poważnego problemu z sercem w ciągu pięciu lat.
Eksperci twierdzą, że szpitale powinny badać osoby po zawale serca pod kątem depresji i innych schorzeń psychicznych oraz łączyć je ze wsparciem, aby zmniejszyć ryzyko drugiego zawału serca. Możesz także zmniejszyć stres, korzystając z grup wsparcia, medytując, angażując się w aktywność fizyczną i spędzając czas na łonie natury.
Globalne badanie wskazuje na związek między depresją a chorobami serca